FOOD
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女性に嬉しい効果が沢山!「ジャスミン茶」を飲んで内から美しくなろう
豊かな香りが特徴のジャスミン茶。数あるお茶の中でも、美容や健康において優れている点が多いってご存知でしたか? 今回はジャスミン茶を飲むことで得られる効果や、お・・・
2021-01-14
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働き盛りで、育児も忙しい30代。自分の食事に時間がかけられず、栄養素が不足している人も多い年代です。 “老け見え”対策や、将来の健康のためにも、30代に摂って・・・
2020-12-19
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ダイエット中のライター実践!「麹」パワーで痩せやすい体内環境を整える
数年前に起きた塩麴ブームに続き、近年では甘酒人気の高まりと、「麹」のパワーが注目されています。麹は味噌や醤油などに使われていて、何気なく口にしているものですが、・・・
2020-12-13
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野菜はダイエットに効果あり!健康的で若々しい体を手に入れよう!
健康的にダイエットするなら、野菜を摂取して行うことをおすすめします。野菜を摂取して行うダイエットは、「痩せやすくなる」「疲れにくい体になる」「健康を保てる」とい・・・
2020-10-23
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スピルリナは、栄養成分が豊富に含まれており、スーパーフードの1つです。 スピルリナの健康効果は「免疫アップ」「コレステロールの調整」「血糖コントロール」「アレ・・・
2020-10-21
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スーパーフード『ヘンプシード』の栄養価がすごい!ヘンプシードの魅力について
さまざまな栄養素を含み、手軽に食事に取り入れられることから人気の、ヘンプシード。アンチエイジング効果や貧血予防など、さまざまな健康効果、美容効果が期待できます。・・・
2020-10-09
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キレイに痩せたい人は油を摂ろう!オメガ3で健康的にダイエット
「油は太る」と思っていませんか?実は、キレイに痩せたい人こそ油を摂ることが大切なんです。 油といっても、摂るべきなのは「良質な脂質」。そこで今回は、良質な脂質・・・
2020-10-07
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年齢とともに、活性酸素を除去する力は衰えていくといわれています。そこで意識して摂りたいのが、抗酸化作用がある食材。中でも野菜は抗酸化作用が高いものが多いため、健・・・
2020-10-07
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美肌づくりに欠かせないセラミドは“塗る”より“食べる”と効果的!?セラミドについて徹底解説!
美肌づくりに欠かせない、セラミド。化粧水などのスキンケア用品をはじめ、最近では「食べる」セラミドが注目されています。セラミドを「塗る」と「食べる」の違いや、セラ・・・
2020-09-16
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ヘルシーでも“食べ過ぎNG”な食品まとめ!あなたは大丈夫?チェックしてみよう
「美容・健康に良い」からといって、一つの食材を食べ過ぎると、逆に体に良くないことがあります。また、「食べ過ぎている」ということを、自分自身ではなかなか気が付きに・・・
2020-09-10
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ストレスフリーで痩せる!ダイエット中におすすめの肉とおいしい食べ方
ダイエット中だからって、お肉を我慢していませんか?実は、お肉を食べてもOKなストレスフリーダイエットの方法があるんです。 お肉には、ダイエット効果を高める栄養・・・
2020-09-06
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はちみつにも種類がある!?はちみつの種類、選び方について解説!
料理や飲み物にも使えるはちみつ。さまざまな美容・健康効果が期待できますが、はちみつにも種類があることをご存知でしょうか? 美容・健康に良いはちみつの選び方のポ・・・
2020-08-31
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爽やかな香り!美肌にもダイエットにも効果が期待できる『レモン水』の飲み方
暑い夏には、酸っぱくて爽やかな「レモン水」がぴったりです。香りが爽快で夏にぴったりなのはもちろん、レモン水の効果にも注目したいところ。 今回は、美容やダイエッ・・・
2020-08-29
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おうちで簡単!栄養のある野菜や果物を使ったスムージーの作り方
普段の生活では摂りにくい栄養のある野菜や果物を、簡単・手軽にミキサーを使ってスムージーにする方法をご紹介します。 ズボラな方でも、ミキサーがあれば、朝食と置き・・・
2020-08-26
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食べてキレイに!ダイエット中にもおすすめ『ギルトフリー』なおやつ
「コロナ太りしちゃった」という方必見! ダイエット中でも、小腹を満たしたい時ありますよね。罪悪感を感じないで食べられる『ギルトフリー』なおやつを集めてみました・・・
2020-08-11
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どうせ飲むなら美容&ダイエット効果を最大に!種類豊富な『ミネラルウォーター』
生命維持に欠かせない水は肌に潤いを与えたり、代謝UPに繋がるなど、美容やダイエットにも重要な要素です。せっかく飲むならより効果的に摂取できた方が絶対に得! 水・・・
2020-08-10
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普段使いにおすすめのヘルシーなオイルはどれ?料理&お菓子作りもこれ1本でOK
健康・美容・ダイエットに深く関わる食用オイル。MCTオイルなど話題のものもあるけど、毎日の料理に普段使いできちゃう手頃でヘルシーなものは結局どれなの? 種類豊・・・
2020-08-08
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ヘルシー美人の共通点『腸活』。美肌や美しいおなかのラインづくり、そして快適な毎日を送るために改めて意識されています。 ハードルが高そうに見える『腸活』も、忙し・・・
2020-08-08
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ダイエット中でも我慢しない!コンビニや通販で買えるおすすめのおやつはコレ
おやつが食べたい!でもダイエット中だし…と我慢ばかりしていると、反動でドカ食いしてしまうことも。ダイエット中でもおやつは我慢しなくていいんです。 コンビニで気・・・
2020-07-25
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注目のヘルシーフードや毎日手軽に取り入れられる美容・健康の食習慣!
食習慣を変える方法!健康やダイエットにも最適で、日頃の食生活に取り入れやすく、食物繊維豊富な今注目の「おからパウダー」や、忙しい朝にも簡単に取り入れられる免疫力・・・
2020-07-25