Press美容記事
naomiimaiの最新記事一覧
元病院勤務の管理栄養士。栄養指導、チーム医療、献立作成、学会発表など管理栄養士業務を経験。妊娠を機に退職、現在はフリーランスで1児の母。 糖尿病療養指導士、サプリメント管理士の資格有り。 根拠のある「内面からの美容」の情報をお届けいたします。
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春のお疲れには“アスパラガス”を食べよう！美肌効果も◎実は栄養豊富なアスパラガスのすすめ
春に旬を迎えるアスパラガス。美肌効果や疲労回復効果など、春の疲れにも効果的な栄養素が豊富に含まれています。 アスパラガスの選び方や保存方法、効率よく栄養素を吸･･･
2021-04-15
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春野菜で疲れた体をリセット！美肌効果・疲労回復におすすめの春野菜まとめ
春はみずみずしい野菜が多くなり、食べることがより一層楽しみになる季節ですよね。今回は、春に旬を迎える、美容や健康に効果的な野菜をご紹介します。 美肌効果や疲労･･･
2021-04-08
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30代からは“肉”を食べて美肌効果UP？知られざる“肉”のパワー
体型維持のために、積極的に肉を食べないという人もおられるのではないでしょうか。実は、肉は部位を選べば美肌効果やアンチエイジング効果が期待でき、年齢とともに現れる･･･
2021-03-17
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髪を健やかに保つためには○○を摂るべき！美髪づくりのための食材とは
年齢とともに髪の毛が抜けやすくなったり、コシがなくなってきた、という人も多いのではないでしょうか？ 日々のシャンプーやトリートメントも大切ですが、毎日口にする･･･
2021-03-06
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【冬ダイエット】冬はダイエットに最適？代謝UPにおすすめな食材とは
冬はなんとなく「痩せにくい」というイメージがありますよね。実は、ダイエットに大きく関係する基礎代謝は、寒い季節のほうが上がるため、冬にダイエットするのはおすすめ･･･
2021-02-09
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【美肌づくりにも優秀】サバ缶だけじゃない、美容におすすめな缶詰5選
サバの缶詰の栄養価が高いといわれていますが、他にも、栄養価が高い缶詰があります。缶詰は、保管がしやすく、手軽に使えるので、忙しい女性の味方ともいえます。 特に･･･
2021-02-05
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最近イライラしている…そんな時に摂りたい「リラックスできる食材・飲み物」とは？
仕事や育児…何かとイライラが溜まりがちな30代。イライラが溜まると、やがて大きなストレスとなり、心身に影響が出てしまいます。 忙しい日々の中で、ストレス対策が･･･
2021-01-16
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30代からのエイジングケアに“ポリアミン”がおすすめ！？美肌効果も
30代から意識したい、アンチエイジング。最近では、アンチエイジング効果が期待される“ポリアミン”が注目されています。 ポリアミンを含む食材や、どのようにポリア･･･
2020-12-21
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“冷え”で“老け見え”！？1年を通して冷えない体づくりを！効果的な食事法とは？
体の冷えは、肌がくすんで見えたり、“老け見え”の原因に。腰痛などの原因にもなり、美容面・健康面ともに良くありません。冬だけでなく、冷たい飲み物をよく飲む夏にも、･･･
2020-12-20
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働き盛りで、育児も忙しい30代。自分の食事に時間がかけられず、栄養素が不足している人も多い年代です。 “老け見え”対策や、将来の健康のためにも、30代に摂って･･･
2020-12-19
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老けてみえる原因は「血行不良」かも？血行促進におすすめの食事法とは
顔色が悪く見えると、実年齢よりも老けて見えることがありますよね。そんな人は、血行不良が原因かもしれません。 血行不良は、美容面だけでなく健康面にも影響があるた･･･
2020-11-30
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30代から気をつけたい！「糖化対策」におすすめの飲み物とは？
生活習慣病や美容にも影響があるといわれている、“糖化”。30代以降は、肌のハリやたるみなどの美容や、健康面で不安を感じる人もおられるのではないでしょうか？ 健･･･
2020-11-13
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ぽっこりお腹の人必見！野菜摂取量を上げる「ちょい足し」術とは？
最近、肌荒れしやすくなった・ぽっこりお腹が気になる、という人は、野菜摂取量が足りていないかもしれません。野菜には、ダイエット効果や肌荒れ予防、生活習慣病予防など･･･
2020-11-12
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30代からのダイエットは「野菜中心」ではNG？老けて見えないためのダイエット基礎知識
20代は、食事量を減らすだけで痩せていたのに、30代に入って何をしても痩せなくなった、という人は多いのではないでしょうか？特に、「野菜中心の食生活」を送っている･･･
2020-11-09
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スーパーフード『ヘンプシード』の栄養価がすごい！ヘンプシードの魅力について
さまざまな栄養素を含み、手軽に食事に取り入れられることから人気の、ヘンプシード。アンチエイジング効果や貧血予防など、さまざまな健康効果、美容効果が期待できます。･･･
2020-10-09
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こんな食生活はNG！？セルライトをなくしたい！セルライト撃退食事法とは？
薄着になる季節、セルライトが気になるという人もおられるのではないでしょうか？マッサージなども大切ですが、食事内容を見直して、体の内側からもセルライト対策をおこな･･･
2020-10-08
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年齢とともに、活性酸素を除去する力は衰えていくといわれています。そこで意識して摂りたいのが、抗酸化作用がある食材。中でも野菜は抗酸化作用が高いものが多いため、健･･･
2020-10-07
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美肌づくりに欠かせないセラミドは“塗る”より“食べる”と効果的！？セラミドについて徹底解説！
美肌づくりに欠かせない、セラミド。化粧水などのスキンケア用品をはじめ、最近では「食べる」セラミドが注目されています。セラミドを「塗る」と「食べる」の違いや、セラ･･･
2020-09-16
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美肌づくりに必見！セラミドにも種類があるって本当？効果も違う？セラミドの種類について
美肌のために意識して摂りたい、“セラミド”。「塗る」だけではなく、「食べる」のも効果的だといわれています。どんな食品にセラミドが多いのか、セラミドにはどんな種類･･･
2020-09-11
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ヘルシーでも“食べ過ぎNG”な食品まとめ！あなたは大丈夫？チェックしてみよう
「美容・健康に良い」からといって、一つの食材を食べ過ぎると、逆に体に良くないことがあります。また、「食べ過ぎている」ということを、自分自身ではなかなか気が付きに･･･
2020-09-10
今を一番輝く時に。30代を楽しむビューティメディア「byBirth」