Press美容記事
naomiimaiの最新記事一覧
元病院勤務の管理栄養士。栄養指導、チーム医療、献立作成、学会発表など管理栄養士業務を経験。妊娠を機に退職、現在はフリーランスで1児の母。 糖尿病療養指導士、サプリメント管理士の資格有り。 根拠のある「内面からの美容」の情報をお届けいたします。
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美肌づくりに欠かせないセラミドは“塗る”より“食べる”と効果的！？セラミドについて徹底解説！
美肌づくりに欠かせない、セラミド。化粧水などのスキンケア用品をはじめ、最近では「食べる」セラミドが注目されています。セラミドを「塗る」と「食べる」の違いや、セラ･･･
2020-09-16
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美肌づくりに必見！セラミドにも種類があるって本当？効果も違う？セラミドの種類について
美肌のために意識して摂りたい、“セラミド”。「塗る」だけではなく、「食べる」のも効果的だといわれています。どんな食品にセラミドが多いのか、セラミドにはどんな種類･･･
2020-09-11
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ヘルシーでも“食べ過ぎNG”な食品まとめ！あなたは大丈夫？チェックしてみよう
「美容・健康に良い」からといって、一つの食材を食べ過ぎると、逆に体に良くないことがあります。また、「食べ過ぎている」ということを、自分自身ではなかなか気が付きに･･･
2020-09-10
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はちみつにも種類がある！？はちみつの種類、選び方について解説！
料理や飲み物にも使えるはちみつ。さまざまな美容・健康効果が期待できますが、はちみつにも種類があることをご存知でしょうか？ 美容・健康に良いはちみつの選び方のポ･･･
2020-08-31
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アンチエイジングには“ローヤルゼリー”が効果的！？ローヤルゼリーの正しい知識とは？
女王蜂の生命力の源である「ローヤルゼリー」。多様な栄養素が含まれているため、アンチエイジングをはじめ、さまざまな美容・健康効果が期待されています。 ローヤルゼ･･･
2020-07-09
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ダイエット中の停滞期、どんな食事をすれば乗り切れる！？停滞期をスムーズに乗り切る方法
ダイエット中、順調に体重が減っていたのに、急に減らなくなったという経験をしたことがある人は多いのではないでしょうか？「停滞期」と呼ばれますが、どのような食事をし･･･
2020-07-08
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寒い時期だけでなく、冷房がきいている暑い時期にも注意したい、乾燥肌。スキンケアももちろん大切ですが、体の内側からケアすることも重要です。乾燥肌対策におすすめの栄･･･
2020-07-07
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最近、“魚”食べていますか？魚の健康・美容効果を解説！日常で魚を摂取するコツもご紹介！
近年、「魚離れ」が問題視されていますよね。調理する手間もかかるため、最近魚を食べていない…そんな人もおられるかもしれません。魚は美容や健康に効果的な栄養素を含ん･･･
2020-07-06
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知っていますか？ポリフェノールにも種類がある！？それぞれの効果を解説！
ポリフェノールに抗酸化作用があることはよく知られていますが、ポリフェノールにもさまざまな種類があることをご存知でしょうか？ 種類やそれぞれの働きを知ることで、･･･
2020-06-10
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今さら聞けない！美容や健康に欠かせないミネラルのはたらき・食品について解説！
美容や健康のためにビタミンを摂取するという人も多いですよね。ですが、実はミネラルも美容や健康には欠かせません。特に女性はミネラルが不足しやすいことがあるため要注･･･
2020-06-02
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“牛乳”と“豆乳”どちらが健康に良い！？栄養素の違いは？2つのはたらきについて解説！
牛乳と豆乳、どちらも美容・健康に良い栄養素を含んでいますが、その違いについてご紹介します。 どちらの方が美容・健康に良いのか、2つの栄養素の特徴や、選び方につ･･･
2020-06-01
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今注目の“サラシア”！ダイエット、腸内環境を整える！？サラシアについてご紹介します！
サラシアという成分を知っていますか？近年、ダイエットや腸内環境を整えるなどのはたらきで注目されています。サプリメントもありますが、サラシア茶というお茶もあるため･･･
2020-05-31
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話題の“こうじ水（麹水）”って何！？美肌や便秘改善に効果的？こうじ水について解説！
最近話題となっている、こうじ水。こうじの成分が水に抽出されるため、美容や健康に良いといわれています。また、作り方がとても簡単で、続けやすいのも注目されている理由･･･
2020-05-09
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若返りホルモン“DHEA”を増やす方法！どんな食品がOK・NG！？生活習慣は？
若返りホルモンといわれる、DHEAをご存知ですか？近年、アンチエイジング効果や美肌効果があるといわれ、注目されています。若返りホルモンDHEAを減らさないために･･･
2020-05-08
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知らなきゃ損！こんにゃくの効果がすごい！腸活、美肌、カルシウム摂取にも◎
低カロリーで、ダイエットにおすすめのこんにゃく。実は、ダイエット効果だけでなく、美肌効果やカルシウム補給にもおすすめです。こんにゃくの栄養について、またこんにゃ･･･
2020-05-03
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花粉症に困っている人必見！花粉症対策におすすめの食事・NGな食事とは？
あたたかい日が増え、花粉の症状が気になる人もおられるのではないでしょうか？食事で花粉症を根本的に治すことはできませんが、予防や対策はできるかと思います。 花粉･･･
2020-04-09
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海外セレブも実践！？“ポーションコントロールダイエット”が簡単・健康的に痩せる！
ダイエット中、ついつい食べすぎてしまうこともありますよね。ポーションコントロールダイエットは、盛り付け量を工夫して、1回の食事量をコントロールする方法です。食事･･･
2020-04-05
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世界で流行中「プラントベースダイエット」とは！？方法・健康への影響は？管理栄養士が解説！
最近流行している、プラントベースダイエット。どのような食事内容なのか、ビーガンやベジタリアンとの違い、注意点について解説します。プラントベースのレシピもご紹介し･･･
2020-04-04
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アメリカで大注目の“DASH式ダイエット”！専門家もすすめる、最適な減量法とは？
血圧を下げるという食事法であるDASH食。ダイエットにも良いといわれています。シンプルで続けやすい方法であることが特徴的です。 今回は、DASH式ダイエットの･･･
2020-04-02
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今話題！「繊活」していますか！？繊活の方法・食生活のコツについて解説！
体に良いと分かっていても、なかなか摂取しづらい食物繊維。食物繊維を日常的に摂取しようというプロジェクトである、“繊活”。今回は、いまいちど食物繊維のはたらきにつ･･･
2020-03-19
今を一番輝く時に。30代を楽しむビューティメディア「byBirth」