Press美容記事
naomiimaiの最新記事一覧
元病院勤務の管理栄養士。栄養指導、チーム医療、献立作成、学会発表など管理栄養士業務を経験。妊娠を機に退職、現在はフリーランスで1児の母。 糖尿病療養指導士、サプリメント管理士の資格有り。 根拠のある「内面からの美容」の情報をお届けいたします。
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今さら聞けない！美容や健康に欠かせないミネラルのはたらき・食品について解説！
美容や健康のためにビタミンを摂取するという人も多いですよね。ですが、実はミネラルも美容や健康には欠かせません。特に女性はミネラルが不足しやすいことがあるため要注･･･
2020-06-02
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“牛乳”と“豆乳”どちらが健康に良い！？栄養素の違いは？2つのはたらきについて解説！
牛乳と豆乳、どちらも美容・健康に良い栄養素を含んでいますが、その違いについてご紹介します。 どちらの方が美容・健康に良いのか、2つの栄養素の特徴や、選び方につ･･･
2020-06-01
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今注目の“サラシア”！ダイエット、腸内環境を整える！？サラシアについてご紹介します！
サラシアという成分を知っていますか？近年、ダイエットや腸内環境を整えるなどのはたらきで注目されています。サプリメントもありますが、サラシア茶というお茶もあるため･･･
2020-05-31
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話題の“こうじ水（麹水）”って何！？美肌や便秘改善に効果的？こうじ水について解説！
最近話題となっている、こうじ水。こうじの成分が水に抽出されるため、美容や健康に良いといわれています。また、作り方がとても簡単で、続けやすいのも注目されている理由･･･
2020-05-09
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若返りホルモン“DHEA”を増やす方法！どんな食品がOK・NG！？生活習慣は？
若返りホルモンといわれる、DHEAをご存知ですか？近年、アンチエイジング効果や美肌効果があるといわれ、注目されています。若返りホルモンDHEAを減らさないために･･･
2020-05-08
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知らなきゃ損！こんにゃくの効果がすごい！腸活、美肌、カルシウム摂取にも◎
低カロリーで、ダイエットにおすすめのこんにゃく。実は、ダイエット効果だけでなく、美肌効果やカルシウム補給にもおすすめです。こんにゃくの栄養について、またこんにゃ･･･
2020-05-03
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花粉症に困っている人必見！花粉症対策におすすめの食事・NGな食事とは？
あたたかい日が増え、花粉の症状が気になる人もおられるのではないでしょうか？食事で花粉症を根本的に治すことはできませんが、予防や対策はできるかと思います。 花粉･･･
2020-04-09
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海外セレブも実践！？“ポーションコントロールダイエット”が簡単・健康的に痩せる！
ダイエット中、ついつい食べすぎてしまうこともありますよね。ポーションコントロールダイエットは、盛り付け量を工夫して、1回の食事量をコントロールする方法です。食事･･･
2020-04-05
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世界で流行中「プラントベースダイエット」とは！？方法・健康への影響は？管理栄養士が解説！
最近流行している、プラントベースダイエット。どのような食事内容なのか、ビーガンやベジタリアンとの違い、注意点について解説します。プラントベースのレシピもご紹介し･･･
2020-04-04
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アメリカで大注目の“DASH式ダイエット”！専門家もすすめる、最適な減量法とは？
血圧を下げるという食事法であるDASH食。ダイエットにも良いといわれています。シンプルで続けやすい方法であることが特徴的です。 今回は、DASH式ダイエットの･･･
2020-04-02
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今話題！「繊活」していますか！？繊活の方法・食生活のコツについて解説！
体に良いと分かっていても、なかなか摂取しづらい食物繊維。食物繊維を日常的に摂取しようというプロジェクトである、“繊活”。今回は、いまいちど食物繊維のはたらきにつ･･･
2020-03-19
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近年、よくみかけるようになったスーパーフードのデーツ。デーツには、普段なかなか摂れない栄養素が豊富で、美肌効果や便秘改善の効果も期待できます。 デーツに含まれ･･･
2020-03-13
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結局、1日の食事回数は何回にすれば痩せやすい？食事回数でダイエットするコツとは
食事の回数を増やしてダイエットする人もいますよね！食事の回数は、何回が良いのでしょうか？1日1食の場合～5食の場合に注意すること、食事回数を増やすことでダイエッ･･･
2020-03-10
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管理栄養士が解説！ゆる糖質制限「ローカーボダイエット」の正しいやり方とは？
糖質制限やローカーボダイエットなど、糖質に関するダイエットが流行していますよね。今回は、ローカーボダイエットについてご紹介します。 糖質量はどれくらいなのか、･･･
2020-03-09
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自分ではなかなか気が付きにくい、加齢臭や体臭。食事や生活習慣、女性ホルモンなどが関係しています。 加齢臭や体臭を増やさないための対策について、ご紹介します。ぜ･･･
2020-03-01
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女性ホルモンを整えて不調知らず！？「マカ」の効能とは？マカの取り入れ方！
近年、更年期対策に注目されているマカ。更年期対策だけでなく、アンチエイジングやストレス対策にも良いといわれています。 マカのはたらきや、日常生活にマカを取り入･･･
2020-02-22
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管理栄養士が解説！「牛乳＝太る」はもう古い！？内臓脂肪減少・美肌効果も！牛乳の効果とは
牛乳は太る、というイメージをもっている人も多いのではないでしょうか。牛乳には、内臓脂肪を減らすという報告もあり、その他美肌効果や健康に嬉しい効果も。 牛乳に期･･･
2020-02-11
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今話題の「完全食ダイエット」って何！？健康上のメリット・デメリットについて解説！
近年、話題となっている“完全栄養食”によるダイエット。完全栄養食とは一体どのようなものなのでしょうか？完全栄養食についてや、メリットやデメリットについて、ご紹介･･･
2020-02-02
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もうリバウンドしない！「16：8ダイエット」って何！？その方法・効果とは？
さまざまなダイエット法がありますが、今回は16：8ダイエットについてご紹介します。 1日の8時間のうちに食事をすませるという方法で、ゆるやかに体重を落とすこと･･･
2020-01-23
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「野菜から先に食べる」のが正しいわけではない！？先に食べるものは目的別に変えよう！
近年、“ベジファースト”など野菜から先に食べるのが良いといわれています。ダイエットや血糖値が気になる人に良いとされています。野菜だけでなく、目的に応じて先に食べ･･･
2020-01-19
今を一番輝く時に。30代を楽しむビューティメディア「byBirth」