Press美容記事
naomiimaiの最新記事一覧
元病院勤務の管理栄養士。栄養指導、チーム医療、献立作成、学会発表など管理栄養士業務を経験。妊娠を機に退職、現在はフリーランスで1児の母。 糖尿病療養指導士、サプリメント管理士の資格有り。 根拠のある「内面からの美容」の情報をお届けいたします。
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美肌や腸活にも！栄養士がすすめる、「夜」に摂取するべき栄養素5選
美容や健康に役立つ栄養素も、摂取するタイミングを意識すると、より効果的に栄養素のもつパワーを引き出すことができます。 今回は、“夜”に摂取するのがおすすめな栄･･･
2022-07-27
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10代や20代の頃に比べて、肌や体調に変化を感じることが増えてくる30代。毎日摂取することで、美容や健康に役立つ栄養素を7つ、ご紹介しています。 それぞれの栄･･･
2022-07-24
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「体に良い」ってどんなもの？食事でできる30代からの「インナーケア」の基本
30代以降は、肌や髪、体調などに変化を感じることが多いかと思います。スキンケアなども重要ではありますが、毎日の食事から必要な栄養素を補い、“体の内側”から対策す･･･
2022-07-23
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牛乳よりヘルシー？「植物性ミルク」の基礎知識＆おすすめのミルク
美容や健康に良いといわれている“植物性ミルク”。植物性ミルクには、どのようなメリット・デメリットがあるのでしょうか？ メリット・デメリットとともに、おすすめの･･･
2022-07-20
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海外の食材が多い印象がある“スーパーフード”ですが、実は日本にも沢山のスーパーフードが存在しています。 おすすめの日本のスーパーフード6つと、含まれる栄養素や･･･
2022-07-18
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「何をしても痩せない」という人は、肥満遺伝子を有している可能性があります。 肥満遺伝子とは何か、また、肥満遺伝子を有していても、心がけることでダイエットにつな･･･
2022-06-26
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“ぽっこりお腹”に悩む女性は少なくありません。実は、“ぽっこりお腹”にはタイプがあるため、ご自身が当てはまるタイプに応じて、食事や運動で対策すると、効率良くお腹･･･
2022-06-24
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忙しい平日にダイエットすることが難しい人は、週末だけ“プチ断食”するのがおすすめ。胃腸を休めることができ、週明けから元気に過ごすことができます。 プチ断食の方･･･
2022-06-23
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ルールが厳しいダイエットはストレスがたまり、続かないこともありますよね。「ゆるく」ダイエットをすると長続きしやすく、結果的にダイエット成功に導きやすくなるかと思･･･
2022-06-21
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すっきり爽やか！無理なくできる“シトラスダイエット”のすすめ
シトラス＝柑橘類を食事にプラスすることで、ダイエット効果を高めることができる、シトラスダイエット。 シトラスダイエットで意識することや、ダイエット効果が高い柑･･･
2022-06-20
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ダイエットや美肌に◎今さら聞けない、“ビタミンB群”の効果とは
ビタミンB群は8種類の栄養素から構成されており、いずれも美容や健康に役立ちますが、それぞれ働きや特徴が異なります。 それぞれの働きや特徴、含まれる食品をご紹介･･･
2022-06-19
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さまざまなダイエット法がありますが、今回は「脂質制限ダイエット」についてご紹介します。 脂質制限ダイエットはどんな人に向いているのか、脂質をカットするコツ、脂･･･
2022-06-12
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ダイエット中は、朝食の内容が大切となります。忙しくて時間がない朝ですが、手軽に食べられる食べ物やメニューをご紹介しているので、ぜひダイエット中に意識して食べてみ･･･
2022-06-11
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“脂質制限”と“糖質制限”、どちらがおすすめ？特徴や違いについて解説！
「脂質制限ダイエット」と「糖質制限ダイエット」、それぞれの特徴や方法についてご紹介しています。 どちらも効果的なダイエット法ですが、ご自身に合った方法で取り組･･･
2022-05-24
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その食べ方、勿体ないかも？夏野菜の栄養素を無駄なく摂取する方法
みずみずしくて栄養価が高い、夏野菜。せっかく食べるのであれば、効率よく栄養素を摂取できると良いですよね。 夏野菜に含まれる栄養素や、効果的な食べ方についてご紹･･･
2022-05-23
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ダイエット中に多くの人が経験する「停滞期」。ダイエットのモチベーションが下がるため、早く抜け出したいですよね。 停滞期に意識すると良い食事の方法についてご紹介･･･
2022-05-22
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ナッツ類が美容や健康に良いことはよく知られていますよね。とはいえ、ナッツ類といってもさまざまな種類があり、それぞれもつ効果も少しずつ異なります。 目的に応じた･･･
2022-05-21
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ダイエット中に、何をしても痩せないという経験をする人は多いかと思います。そんなときに見直すと良い食習慣や、やってはいけないNG行動についてご紹介しています。 ･･･
2022-05-20
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栄養士が解説！脂肪を燃やす“ケトジェニックダイエット”とは？
糖質をエネルギー源とする体から、脂肪をエネルギー源とする体に切り替えることで、痩せやくなるという“ケトジェニックダイエット”。 その内容や取り組み方をご紹介し･･･
2022-05-01
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“乾燥わかめ”は痩せ体質に効果的！栄養士が“乾燥わかめ”をすすめる理由
手軽に使えて、美容や健康に役立つ、“乾燥わかめ”。ダイエット効果が高い栄養素も豊富なため、ダイエット中の方には特におすすめです。 乾燥わかめの魅力や、ダイエッ･･･
2022-04-28
今を一番輝く時に。30代を楽しむビューティメディア「byBirth」