Press美容記事
naomiimaiの最新記事一覧
元病院勤務の管理栄養士。栄養指導、チーム医療、献立作成、学会発表など管理栄養士業務を経験。妊娠を機に退職、現在はフリーランスで1児の母。 糖尿病療養指導士、サプリメント管理士の資格有り。 根拠のある「内面からの美容」の情報をお届けいたします。
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抗酸化作用や貧血・むくみ対策に良いとされるスーパーフード、ゴールデンベリー。味も食べやすく、ドリンクにしたりトッピングに使うなど、日常でも幅広く使えます。 そ･･･
2019-09-08
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今さら聞けない！「全粒粉」についておさらい！何が健康に良いの？
ヘルシーな印象がある「全粒粉」。ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富ですが、具体的に体にどのような良い影響があるのでしょうか？また、全粒粉＝グルテンフリー、ではな･･･
2019-09-07
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ダイエット中に避けたい調味料まとめ！どんな調味料を選べばOK？
ダイエット中、意外と見落としがちなのが調味料。実は糖質が多い調味料もあり、せっかく食事をコントロールしていても、調味料でカロリーや糖質をとりすぎ、なんてことも。･･･
2019-09-06
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腸活の新メソッド！腸を「鍛える」酪酸菌とは！？酪酸菌を増やす方法！
近年、流行している腸活。これまでの腸活は、乳酸菌やビフィズス菌を摂取して「腸の環境を整える」ことが主流でした。今後は、「腸そのものを鍛える」腸活が注目されるとい･･･
2019-09-05
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朝は飲み物だけでもOK！？朝ジュースダイエットとは？管理栄養士が朝食の疑問を解説！
近年、朝食はジュースやスムージーのみで済ませる、という人も増えていますよね。しっかり食べなくても大丈夫…？朝ジュースダイエットは効果あるの…？そんな疑問について･･･
2019-09-04
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今さら聞けない！無添加食品って何？本当に体に良いの？選び方は？
無添加食品＝健康に良い、と思う人も多いのではないでしょうか。一方で、無添加食品とはどういった食品をいうのか知らない、という人も少なくありません。 今回は、そん･･･
2019-09-03
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ダイエット中、濃い味付けが食べたくなり、つい食べてしまう…そんな経験はありませんか？薄味を心がけても、美味しいと感じられないため、ダイエットがストレスになること･･･
2019-08-18
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世界初！ビタミンB12入りの「ピロール米」！体質改善にも良いって本当！？
ピロール米は、ビタミンB12などのビタミンやミネラルが豊富に入っているお米です。食べやすく、食感も良いのが特徴です。主食はどうしてもビタミンやミネラルが不足しが･･･
2019-08-17
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奇跡のフルーツとも呼ばれている「シーベリー」。豊富なビタミン・ミネラル、不飽和脂肪酸を含んでいるのが特徴です。アンチエイジング効果もあるため、美容に興味のある人･･･
2019-08-16
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フルーツにはビタミンや食物繊維が豊富で、美容やダイエットにも向いています。しかし、食前に食べると血糖値が上がるのでは…？食後のほうが良いのか？と悩む人も少なくあ･･･
2019-08-15
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海外セレブに人気！？「ABCDEFダイエット」ってどんなダイエット法！？
海外セレブの間で話題となっているABCDEFダイエット。名前からもインパクトがありますよね。内容はストイックですが、何をやっても痩せない、という人は試してみても･･･
2019-08-14
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管理栄養士が教える！ナッツ類の種類とダイエット中の正しい食べ方！
ダイエット中の間食にナッツ類を食べる人は多いですよね。ナッツ類にもさまざまな種類があり、どれを選べば良いか分からない、ということもあるのではないでしょうか。 ･･･
2019-08-13
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ダイエット中の麺類の食べ方とは？「太りにくい麺類の食べ方」まとめ！
喉越しが良く、ついつい食べすぎてしまう麺類。ダイエット中、麺類を我慢する人も多いのではないでしょうか。今回は、そんなダイエット中の人でもできる麺類の食べ方をご紹･･･
2019-08-11
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2日間我慢するだけ！？「5：2ダイエット」の方法や効果とは！？
1週間のうち2日を断食日として、食事制限をするダイエット法。運動もあわせておこなうため、ストイックですが、その分効果を感じる人も多いようです。 では、具体的に･･･
2019-08-10
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「骨トレ」でアンチエイジング！骨トレーニングで骨を強くする方法
アンチエイジングのために筋肉トレーニングをする人は多いですよね。顔のたるみや、目の周りがくぼむなどの老け顔は、実は骨の老化が関係していることもあります。 今回･･･
2019-08-08
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本当に痩せる？おにぎりダイエットとは？健康への影響についても解説！
今話題のおにぎりダイエット。1日に食べるおにぎりの量を決めて、しっかり食べて痩せる、というダイエット法です。おにぎりだけ食べる、というわけではありません。具体的･･･
2019-08-07
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市販の野菜ジュースの選び方！どの表示に注目して選べば良い！？
近年、さまざまなタイプの野菜ジュースを見かけますよね。なんとなく選んでいる、という場合も多いのではないでしょうか。今回は、目的にあわせて野菜ジュースを選ぶ方法に･･･
2019-08-06
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便秘対策に！ガスがたまりやすい食材まとめ！対策についても解説！
便秘がち、お腹にガスがたまって苦しい…なんて経験したことがある人は多いのではないでしょうか。 ガスが発生しないような食材、その他の対策について管理栄養士の筆者･･･
2019-08-05
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チーズって健康に良いの？管理栄養士がチーズの種類・特徴を解説！
チーズにはナチュラルチーズ、プロセスチーズ、などさまざまな種類があります。6Pチーズや、さけるチーズなど、手軽に食べられるたんぱく質としても優秀な食材です。 ･･･
2019-08-04
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管理栄養士が紹介！今、あなたに必要なビタミン・ミネラルをチェック！
自分にどんなビタミン・ミネラルが不足しているかを把握するのは難しいですよね。 体の症状で、必要なビタミン・ミネラルをチェックすることができます。必要なものを知･･･
2019-08-02
今を一番輝く時に。30代を楽しむビューティメディア「byBirth」