休暇中に”ストレスを解消”！完全リラックスする！「ロハス女子」の夏の過ごし方

「休暇中は完全にリラックスしたい！」と思っている人は、「ロハス女子」の過ごし方を参考にしてみましょう。いろんなヒントが見つけられ、一つ一つの行動が溜まってきたス･･･

ヴァカンス後の出勤が”辛い”…？そんな方へ「ストレス予防法」のアドバイス

夏休みという言葉は、子供のころから無条件にドキドキしますよね。それは大人になった今でも同じです。でも平日のルーティーンが崩れてしまって、夏休みが終わるときに年々･･･

どんどん”幸せ”になる！「エンドルフィン」を刺激する9つの方法

エンドルフィンを作り出すと幸せな感覚になり、身体がどんどん健康的になってきます。エンドルフィンは、痛みなどを和らげる効果があります。ストレスがある状況の中でもエ･･･

太る・肌荒れ・イライラの”ストレス”を軽減!!「生理周期」を把握しよう!!

食べてないのに体重が増えた。肌の調子が良くない。なぜかわからないのにイライラする。これらって、ホルモンバランスの影響なことが多いはず。自分の生理周期って把握して･･･

”ストレス女子”必見！手軽に出来る4つの「ストレス発散」法！

ストレスからいろいろな障害が生まれてきます。なかなか寝付けなかったり、不安になったり、落ち込んだり、疲れが抜けなかったりと、ストレスによる弊害は毎日のなかで大き･･･

生活の”質”が劇的に変わる！メンタルを”健康”に過ごすための8つの習慣

1番最後に楽しいことや自分のしたいことをしたのはいつですか?おいしいものを作って心行くまで満足した食事はいつしましたか?毎日の中でついつい忘れがちな行動がたくさ･･･

その「ストレス」は”自分”が原因かも？自らストレスを作っている5つのこと

今日はどんな1日でしたか？少しはリラックスできましたか？ストレスは私たちにとって深刻な悩みですよね。実際にストレスによって苦しめられている人はたくさんいます。で･･･

なにもかも面倒くさくなったら…女一人旅でお疲れリセット！

仕事も恋も思うように両立できず、そんな自分が腹立たしい…。最初は小さかったモヤモヤもストレスが追加されると、抱えきれないほどの量に！そのまま、感情的になってしま･･･

自分で自分を「批判」していませんか？”気分を上げる”のは自分次第！

もっと、やる気を出して向上心を持ちたい？それなら自分で自分のことを責めたり、批判するのをやめてみよう！私たちが「心の中」で自分に対してかける声は自分をどんどん良･･･

仕事のストレスでノックアウト寸前。。。どうしたら自分を「守れる」の？

仕事で体がくたくたになって家に帰ってくる。これは体力的に疲れているだけではなく、ストレスによる疲れが多くを占めています。こんな毎日で満足できているとはいえません･･･

今年こそ！思う通りの人生に！「メディテーション」を成功させるコツ

今年こそは！来月こそは！もう少しリラックスをして自分のために過ごしたり、自分と向き合って過ごしてみたい！そう思うことありませんか？ よく「メディテーションする･･･

なんで”怒りっぽく”なったの？！「イライラ癖」を改善する方法

最近怒りっぽくなっていませんか？振り返ってみるとそんなに怒るほどのことでもないのに、と思うこともありますよね。シンプルな方法で怒りを収めて心を穏やかにするために･･･

どんなことよりも綺麗になれる！新習慣「ココロ美容」を取り入れよう！

高価なエステよりも美容整形よりもスペシャル美容液よりも!!なにより効果がある美容法は「ココロ」にあるって気付いてますか？「ココロ美容」を取り入れて、2017年は･･･

イライラは”ブスの元”！気持ちを落ち着ける方法4つ

誰にだって嫌なことは起きるもの。だけど、イライラしているときの自分の顔を鏡で見てみて。すんごいおブス。イライラが原因でブスになっては本末転倒!!気持ちを落ち着け･･･

誰かに”八つ当たり”してない？毎月のやっかいな「PMS」とのつき合い方

毎月生理前になると心が不安定になったり、彼氏との喧嘩が増えたりしていませんか？ それって、PMSの症状かも？！ PMSには、身体の不調と心の不調が存在します･･･