FOOD
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甘いものがやめられない人は必見！“甘酒”の美容効果と飲むタイミングも
美容・健康効果がバツグンの甘酒。具体的な効果効能やおすすめの飲み方、飲むタイミングについて、管理栄養士の筆者がご紹介しています。 甘酒に興味のある人は、ぜひ参･･･
2023-03-05
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誰しも、食べ過ぎてしまう日がありますよね。食べ過ぎてしまうと、ダイエットのモチベーションが下がりがちですが、食習慣を気を付ければ、リカバリーすることが可能です。･･･
2023-03-04
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外側から与えるケアだけでなく、体内に取り込むインナーケアで理想の美を目指す！ 小田切ヒロさんや、田中みな実さんをはじめとする大人世代の美容マニアが名指しするほ･･･
2023-03-02
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チョコレートといえば「太る」「肌荒れする」というイメージがありますが、実は選び方や食べ方によって、美容に大いに役立ちます。 本記事では、管理栄養士の筆者が、美･･･
2023-02-16
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普通のヨーグルトとは何が違う？「大豆ヨーグルト」を食べ比べしてみた！
腸活や健康維持を目的として、朝食やデザートに「ヨーグルト」を食べているという人も多いのではないでしょうか。 近年スーパーなどで次世代ヨーグルトとも言われる「豆･･･
2023-02-13
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体を冷やす印象が強いフルーツですが、中には体を温める効果をもつものがあります。 体が冷えると、美容や健康に悪影響を及ぼすため、本記事では管理栄養士の筆者が「体･･･
2023-02-01
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食品の日持ちや見た目の向上に使われる食品添加物。管理栄養士の筆者が、食品添加物の安全性について＆添加物が多く含まれている食品について、ご紹介しています！･･･
2023-01-31
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ダイエット中におすすめの麺類＆避けるべき麺類とは？選び方・食べ方のコツ
麺類は喉越しが良く、つい食べ過ぎてしまうため、太りやすいといわれていますが、ダイエット中でも食べたくなりますよね。 管理栄養士の筆者が、ダイエット中におすすめ･･･
2023-01-27
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30代以降は「赤い食べもの」を！おすすめの食材＆効果的な食べ方とは？
年齢とともに気になってくる、肌老化。日焼け止めなど外部からのケアも大切ですが、「インナーケア」も重要になります。 そこでおすすめなのが、抗酸化力が高い成分を含･･･
2023-01-26
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30代からは“スパイス”を駆使して美容＆健康づくりを！おすすめスパイス5選
「スパイス＝カレー」という印象が強いですが、他にも日常生活に取り入れやすいスパイスが沢山あります。 スパイスは、美容効果・健康効果が高いものが豊富であるため、･･･
2023-01-25
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今さら聞けない！体に嬉しい“酵素”とは？酵素の魅力＆おすすめの食材
何となく「体に良さそう」というイメージがある「酵素」。そもそも酵素とは何なのでしょうか？また、酵素を取り入れるメリットとは…？ 本記事では、それらの疑問や酵素･･･
2023-01-24
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美容・健康には“お肉”を食べよう！目的別・お肉の種類の選び方
お肉＝太るというイメージが強いですが、ダイエットや美肌づくりなど、美容や健康に大いに役立つ食材です。 そこで、目的に応じたお肉の種類の選び方を、管理栄養士の筆･･･
2023-01-23
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これなら太りにくい！夜に食べてもOK＆美容に役立つ食べ物とは
夜遅い食事は太りやすいといわれていますが、夜遅くに食事をすることもありますよね。そこで、夜に食べても太りにくい＆美容効果がある食べ物を、管理栄養士の筆者がまとめ･･･
2023-01-20
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あずきはダイエットや美容にいい！あずきパワーの秘密とは？おすすめの食べ方も紹介
あずきは、ダイエットや美容、健康づくりに有用な栄養がぎゅっと詰まっています。だからこそ、毎日の食事に取り入れないなんてもったいない！あずきがダイエットや美容にい･･･
2023-01-18
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白米＝太る、というイメージが強いですが、工夫次第でヘルシーに食べることができます。 手軽に取り組みやすい方法を、管理栄養士の筆者が6つ、ご紹介しています！･･･
2023-01-18
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夜の睡眠は美肌と深い関係があります。その理由や、夜に摂取することで美肌効果を得られる食べ物＆飲み物を7つ、管理栄養士の筆者がご紹介しています。･･･
2023-01-17
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食べすぎたときこそ「まごわやさしい」食事でリセット！おすすめレシピ4つ
年末年始は食事の量が増えがち。食べすぎが続くとヘンな食べグセがついて、お正月後も口寂しくて食べすぎて体重が増えていませんか？食べすぎたときは、なるべく早めのリセ･･･
2023-01-14
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“ベジファースト”だけじゃない？ダイエットに役立つ、“●●ファースト”まとめ
生活習慣病予防やダイエット効果があることで知られる“ベジファースト”ですが、他にも、食事の最初に摂ることでダイエットや健康効果を得られる食品があります。 食品･･･
2023-01-08
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「MCTオイル」でケトン体を増やしてヤセ体質を手に入れよう！脂肪燃焼回路を働かせるってどういうこと？
ここ数年、ダイエットに人気のMCTオイル。あなたはもう、毎日の習慣にしていますか？ 運動も厳しい食事制限も苦手だけれど、太るのはイヤ…そんな方の心強い味方にな･･･
2022-12-19
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30代以降は、筋肉量の低下や代謝低下によって痩せにくくなります。そのため「代謝を上げる」「脂肪を燃やす」というポイントを押さえてダイエットに取り組むことが大切で･･･
2022-12-18
今を一番輝く時に。30代を楽しむビューティメディア「byBirth」