FOOD
-
どうせ飲むなら美容＆ダイエット効果を最大に！種類豊富な『ミネラルウォーター』
生命維持に欠かせない水は肌に潤いを与えたり、代謝UPに繋がるなど、美容やダイエットにも重要な要素です。せっかく飲むならより効果的に摂取できた方が絶対に得！ 水･･･
2020-08-10
-
普段使いにおすすめのヘルシーなオイルはどれ？料理＆お菓子作りもこれ1本でOK
健康・美容・ダイエットに深く関わる食用オイル。MCTオイルなど話題のものもあるけど、毎日の料理に普段使いできちゃう手頃でヘルシーなものは結局どれなの？ 種類豊･･･
2020-08-08
-
ヘルシー美人の共通点『腸活』。美肌や美しいおなかのラインづくり、そして快適な毎日を送るために改めて意識されています。 ハードルが高そうに見える『腸活』も、忙し･･･
2020-08-08
-
ダイエット中でも我慢しない！コンビニや通販で買えるおすすめのおやつはコレ
おやつが食べたい！でもダイエット中だし…と我慢ばかりしていると、反動でドカ食いしてしまうことも。ダイエット中でもおやつは我慢しなくていいんです。 コンビニで気･･･
2020-07-25
-
注目のヘルシーフードや毎日手軽に取り入れられる美容・健康の食習慣！
食習慣を変える方法！健康やダイエットにも最適で、日頃の食生活に取り入れやすく、食物繊維豊富な今注目の「おからパウダー」や、忙しい朝にも簡単に取り入れられる免疫力･･･
2020-07-25
-
良質な油“MCTオイル”を食事にプラスして太りにくい体作りを
近年、ココナッツオイルやエゴマオイルなど、美容や健康に良いと言われる油が注目されています。そんな中、糖質制限ダイエットをしている人を中心に人気があるのが、MCT･･･
2020-07-12
-
美肌の基本はターンオーバー！肌の新陳代謝を高める食べ物でエイジングケア
年齢とともにターンオーバーが乱れがちになると、肌のくすみや小じわなどが目立つようになります。それを予防するには、美肌の基本である「ターンオーバー」を高めることが･･･
2020-07-02
-
冷え性に悩む女性の中には、日差しが強い夏に手足が冷たくなる「夏の冷え性」に悩んでいる人も少なくありません。その大きな原因は、冷房と冷たい飲食物。 そこで今回は･･･
2020-06-13
-
キレイに痩せる秘訣は飲み物！ダイエットをサポートするお茶の種類と選び方
ダイエット中は食べ物ばかりに意識が向いてしまいますが、いくら食事に気をつかっても、飲み物を間違えたら努力が台無しに。 ダイエットには水が良いと言われていますが･･･
2020-06-11
-
ダイエット中でもパンが食べたい！パン好きのための太りにくいパンの選び方
「パンが好きだけど太るから」という理由で、ダイエット中は我慢している人もいるかもしれません。でも、選び方さえわかればダイエット中でもおいしいパンを食べることがで･･･
2020-06-08
-
モデルがおやつにナッツを食べる理由とは？ナッツダイエットの注意点も
ダイエット中に、どうしてもおやつが食べたくなった経験はありませんか？ここで気になるのが、多くのモデルが間食として紹介している「ナッツ」です。 そこで今回は、モ･･･
2020-06-04
-
今さら聞けない！美容や健康に欠かせないミネラルのはたらき・食品について解説！
美容や健康のためにビタミンを摂取するという人も多いですよね。ですが、実はミネラルも美容や健康には欠かせません。特に女性はミネラルが不足しやすいことがあるため要注･･･
2020-06-02
-
“牛乳”と“豆乳”どちらが健康に良い！？栄養素の違いは？2つのはたらきについて解説！
牛乳と豆乳、どちらも美容・健康に良い栄養素を含んでいますが、その違いについてご紹介します。 どちらの方が美容・健康に良いのか、2つの栄養素の特徴や、選び方につ･･･
2020-06-01
-
おいしく、美しく。女性ホルモンのバランスを整えるスムージーの作り方
年齢とともに減っていく女性ホルモン。女性ホルモンの減少によって、肌や髪のうるおいが失われたり、不安感やイライラを感じやすくなったりすることも…。 そこで今回は･･･
2020-06-01
-
ノンオイルだから低カロリーとは限らない！太りにくいドレッシングの選び方
ダイエット中だからヘルシーな「サラダ」を食べているのに、なかなか痩せないと悩んでいませんか？もしかしたらそれは、ドレッシングのせいかもしれません。 ノンオイル･･･
2020-05-30
-
腸活でキレイになりたい！ヨーグルトを食べるなら朝と夜どっちが効果的？
美容と健康に良いヨーグルトは、キレイになりたい女性の強い味方。腸活によって美肌やダイエット、免疫力アップの効果が期待できます。 では、朝と夜どちらに食べると効･･･
2020-05-24
-
ヨーグルト業界初！ビヒダスの機能性表示食品「便通改善ヨーグルト」をレビュー
とくに女性はホルモンの影響や筋力の弱さから、便秘になりやすいといわれています。便秘は肌荒れやぽっこりお腹の原因になるので、どうにかして改善したいところ…。 こ･･･
2020-05-15
-
食べなきゃ損する夢の食材！美肌もダイエットも叶える「キノコ」の魅力に迫る
キノコは「秋の味覚」というイメージが定着していますが、スーパーに行けば一年中手に入る身近な食材。一見地味な食材ですが、美肌もダイエットも叶えてくれる夢の食材なん･･･
2020-05-12
-
野菜の色って意識してる？「フィトケミカル」が摂れるカラフルサラダレシピ【読む色美容】
野菜の鮮やかな色は栄養の証。今回は野菜の色に含まれる「フィトケミカル」について解説していきます。 何色にどんなフィトケミカルが含まれているの？フィトケミカルを･･･
2020-05-10
-
話題の“こうじ水（麹水）”って何！？美肌や便秘改善に効果的？こうじ水について解説！
最近話題となっている、こうじ水。こうじの成分が水に抽出されるため、美容や健康に良いといわれています。また、作り方がとても簡単で、続けやすいのも注目されている理由･･･
2020-05-09
今を一番輝く時に。30代を楽しむビューティメディア「byBirth」