FOOD
-
スーパーフード『ヘンプシード』の栄養価がすごい！ヘンプシードの魅力について
さまざまな栄養素を含み、手軽に食事に取り入れられることから人気の、ヘンプシード。アンチエイジング効果や貧血予防など、さまざまな健康効果、美容効果が期待できます。･･･
2020-10-09
-
キレイに痩せたい人は油を摂ろう！オメガ3で健康的にダイエット
「油は太る」と思っていませんか？実は、キレイに痩せたい人こそ油を摂ることが大切なんです。 油といっても、摂るべきなのは「良質な脂質」。そこで今回は、良質な脂質･･･
2020-10-07
-
年齢とともに、活性酸素を除去する力は衰えていくといわれています。そこで意識して摂りたいのが、抗酸化作用がある食材。中でも野菜は抗酸化作用が高いものが多いため、健･･･
2020-10-07
-
美肌づくりに欠かせないセラミドは“塗る”より“食べる”と効果的！？セラミドについて徹底解説！
美肌づくりに欠かせない、セラミド。化粧水などのスキンケア用品をはじめ、最近では「食べる」セラミドが注目されています。セラミドを「塗る」と「食べる」の違いや、セラ･･･
2020-09-16
-
ヘルシーでも“食べ過ぎNG”な食品まとめ！あなたは大丈夫？チェックしてみよう
「美容・健康に良い」からといって、一つの食材を食べ過ぎると、逆に体に良くないことがあります。また、「食べ過ぎている」ということを、自分自身ではなかなか気が付きに･･･
2020-09-10
-
ストレスフリーで痩せる！ダイエット中におすすめの肉とおいしい食べ方
ダイエット中だからって、お肉を我慢していませんか？実は、お肉を食べてもOKなストレスフリーダイエットの方法があるんです。 お肉には、ダイエット効果を高める栄養･･･
2020-09-06
-
はちみつにも種類がある！？はちみつの種類、選び方について解説！
料理や飲み物にも使えるはちみつ。さまざまな美容・健康効果が期待できますが、はちみつにも種類があることをご存知でしょうか？ 美容・健康に良いはちみつの選び方のポ･･･
2020-08-31
-
爽やかな香り！美肌にもダイエットにも効果が期待できる『レモン水』の飲み方
暑い夏には、酸っぱくて爽やかな「レモン水」がぴったりです。香りが爽快で夏にぴったりなのはもちろん、レモン水の効果にも注目したいところ。 今回は、美容やダイエッ･･･
2020-08-29
-
おうちで簡単！栄養のある野菜や果物を使ったスムージーの作り方
普段の生活では摂りにくい栄養のある野菜や果物を、簡単・手軽にミキサーを使ってスムージーにする方法をご紹介します。 ズボラな方でも、ミキサーがあれば、朝食と置き･･･
2020-08-26
-
食べてキレイに！ダイエット中にもおすすめ『ギルトフリー』なおやつ
「コロナ太りしちゃった」という方必見！ ダイエット中でも、小腹を満たしたい時ありますよね。罪悪感を感じないで食べられる『ギルトフリー』なおやつを集めてみました･･･
2020-08-11
-
どうせ飲むなら美容＆ダイエット効果を最大に！種類豊富な『ミネラルウォーター』
生命維持に欠かせない水は肌に潤いを与えたり、代謝UPに繋がるなど、美容やダイエットにも重要な要素です。せっかく飲むならより効果的に摂取できた方が絶対に得！ 水･･･
2020-08-10
-
普段使いにおすすめのヘルシーなオイルはどれ？料理＆お菓子作りもこれ1本でOK
健康・美容・ダイエットに深く関わる食用オイル。MCTオイルなど話題のものもあるけど、毎日の料理に普段使いできちゃう手頃でヘルシーなものは結局どれなの？ 種類豊･･･
2020-08-08
-
ヘルシー美人の共通点『腸活』。美肌や美しいおなかのラインづくり、そして快適な毎日を送るために改めて意識されています。 ハードルが高そうに見える『腸活』も、忙し･･･
2020-08-08
-
ダイエット中でも我慢しない！コンビニや通販で買えるおすすめのおやつはコレ
おやつが食べたい！でもダイエット中だし…と我慢ばかりしていると、反動でドカ食いしてしまうことも。ダイエット中でもおやつは我慢しなくていいんです。 コンビニで気･･･
2020-07-25
-
注目のヘルシーフードや毎日手軽に取り入れられる美容・健康の食習慣！
食習慣を変える方法！健康やダイエットにも最適で、日頃の食生活に取り入れやすく、食物繊維豊富な今注目の「おからパウダー」や、忙しい朝にも簡単に取り入れられる免疫力･･･
2020-07-25
-
良質な油“MCTオイル”を食事にプラスして太りにくい体作りを
近年、ココナッツオイルやエゴマオイルなど、美容や健康に良いと言われる油が注目されています。そんな中、糖質制限ダイエットをしている人を中心に人気があるのが、MCT･･･
2020-07-12
-
美肌の基本はターンオーバー！肌の新陳代謝を高める食べ物でエイジングケア
年齢とともにターンオーバーが乱れがちになると、肌のくすみや小じわなどが目立つようになります。それを予防するには、美肌の基本である「ターンオーバー」を高めることが･･･
2020-07-02
-
冷え性に悩む女性の中には、日差しが強い夏に手足が冷たくなる「夏の冷え性」に悩んでいる人も少なくありません。その大きな原因は、冷房と冷たい飲食物。 そこで今回は･･･
2020-06-13
-
キレイに痩せる秘訣は飲み物！ダイエットをサポートするお茶の種類と選び方
ダイエット中は食べ物ばかりに意識が向いてしまいますが、いくら食事に気をつかっても、飲み物を間違えたら努力が台無しに。 ダイエットには水が良いと言われていますが･･･
2020-06-11
-
ダイエット中でもパンが食べたい！パン好きのための太りにくいパンの選び方
「パンが好きだけど太るから」という理由で、ダイエット中は我慢している人もいるかもしれません。でも、選び方さえわかればダイエット中でもおいしいパンを食べることがで･･･
2020-06-08
今を一番輝く時に。30代を楽しむビューティメディア「byBirth」