FOOD
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バター、ショートニング、マーガリン…正しく使い分け、できていますか？違いや特徴について！
バターやマーガリン、ショートニング、ファットスプレッド…。油脂類の違い、知っていますか？ 似ているようで、実はまったく違うもの。特徴を知って、目的に合わせて使･･･
2019-07-21
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オリーブオイルに種類があるって本当！？正しくオリーブオイルを使い分け！
オリーブオイルを日常的に使用する人が増えましたよね。 実は、オリーブオイルは品質や酸化の程度で何種類かに分けられます。オリーブオイルの種類を知ると、どんなもの･･･
2019-07-17
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マグネシウム、意識していますか？ダイエットにはマグネシウムが効果的！理由や豊富な食材とは！
ダイエットしているのに、痩せ止まった…そんな経験、ありませんか？食事制限などで、代謝が落ちているのかもしれません。 マグネシウムは代謝に関わる酵素に必要なミネ･･･
2019-07-16
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ジャンクフード依存症って何！？脳があやつられる！？断ち切る方法とは？
ジャンクフードをやめたくてもやめられない…そんな人は、もしかするとジャンクフード依存症かもしれません。ジャンクフードの独特の味やパッケージは脳が覚えやすく、何度･･･
2019-07-15
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良質な油も劣化します！肌への影響が怖い！油の管理、できていますか？
亜麻仁油やオリーブオイルなど、健康に良いといわれる油を使う人は増えていますよね。しかし、開封してから時間が経ってしまったり、光や空気で酸化すると体に有害です。 ･･･
2019-07-10
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今話題の「チャコールダイエット」とは！？炭でデトックス！？効果や安全性についても解説！
海外のセレブ達の間で人気に火がついたチャコールダイエット。ダイエットに良いといわれていますが、その理由とは？美肌、便秘にも効果あり！？注意点や、チャコールの安全･･･
2019-07-05
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オートミルクには糖質が少なく、繊維が豊富！？日本でもブームの予感！？
牛乳にかわる植物性ミルクが海外で流行し、日本でも度々ブームになっていますよね。今回は、オートミルクについてご紹介します。 βグルカンが豊富で、飽和脂肪酸が少な･･･
2019-06-27
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要注意！栄養ドリンクのカフェインはコーヒーよりも依存性が高いって本当！?
栄養ドリンクやエナジードリンクは眠気覚ましに一杯飲む、という人も多いのではないでしょうか。実は、コーヒーなどに含まれるカフェインよりも、それらに含まれる無水カフ･･･
2019-06-25
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じめじめと蒸し暑い日が続く梅雨の季節。体のだるさでストレスが溜まっていませんか？ 食事から体に必要な栄養を摂りながら、梅雨を乗り切りましょう！･･･
2019-06-24
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おやつ大好き！疲れをとってリラックスさせてくれる甘いものやスナック菓子は、毎日のオアシス。でも、ついつい食べ過ぎてしまうと肌荒れの原因になってしまうことも。 ･･･
2019-06-23
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今年も夏が近づいてきましたね。太陽を浴びて、思いっきり楽しみたいですね。 薄着になるこの季節。気になるお腹まわりや二の腕、太もも。夏を前に、普段の食生活を見直･･･
2019-06-16
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卵には認知症予防や風邪予防の栄養素が含まれています。コレステロールが多い、と良くない面が取り上げられがちですが、良い面も沢山あります。 2015年、食事摂取基･･･
2019-06-15
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ダイエット中の人、注意して！1日に最低限摂るべき炭水化物量、知っていますか？
近年、よく話題となる炭水化物抜きダイエット。どんなメリット・デメリットがあるのでしょうか？どうしても、ダイエットには悪者にされがちな炭水化物ですが、あまりに減ら･･･
2019-06-14
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セカンドミール効果って何！？ダイエットは最初に食べる食事が重要！？
1日の始まりにとる食事が、その後の食事の血糖値に影響することが分かってきました。すなわち、朝食の内容が大切ということです。 近年、欠食する人も増えてしまった朝･･･
2019-06-13
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ダイエッター必見！いま注目のスーパーフード「スーパー大麦」を試してみた！
食物繊維を大麦の2倍含む「スーパー大麦」。腸内環境を改善してくれるスーパーフードとして、世界の注目を集めています。そこで今回は、さまざまな形で販売されているスー･･･
2019-06-06
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ダイエット中こそ楽しみたい。持ち運びできるこだわり手作りスイーツ3つ
ダイエットを長く続けるコツは、なるべく苦しくならないように、好きなものを我慢しないこと。今回はダイエット中の手作りおやつにもってこいの“ココナッツオイルチョコレ･･･
2019-06-03
今を一番輝く時に。30代を楽しむビューティメディア「byBirth」