FOOD
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冷え対策・ダイエット・美容＆健康維持におすすめの食材「ショウガ」で冬のキレイをキープしよう
ショウガは体をあたためるだけでなく、ダイエットや美肌作りにもおすすめの食材です。体の冷えや代謝ダウン、肌の乾燥に風邪と、やっかいごとが多い冬はショウガのパワーで･･･
2020-01-08
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野菜の皮、剥くor剥かない！？野菜の皮に栄養があるって本当？健康のために良いのはどちら？
野菜の皮には栄養がある、と聞いたことがある人は多いかもしれません。なぜ皮に栄養が多いといわれているのか、どれくらい多いのかなどをご紹介しています。 また、逆に･･･
2019-12-24
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ダイエッター必見！手軽にプロテイン補給できる「アスレチックフード」って何？
ダイエット中、たんぱく質の摂取を意識する人も多いのではないでしょうか。しかし、手軽に摂取できるたんぱく質は案外少ないですよね。 今回は、そんなときに役立つ「ア･･･
2019-12-07
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冷え性で悩む女性必見！冬の冷え対策にもってこいの食材を4つご紹介します。ホットドリンクに入れたり、年末年始のイベントに多い鍋料理で摂ったり……。 まずはからだ･･･
2019-11-30
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ちゃんと野菜食べてる？美肌づくりにかかせない野菜の賢い食べ方
なめらかで透明感あふれる肌を叶えるべく、毎日スキンケアを頑張ったり、美容サプリを飲んだりしているけれど、いまいち効果が感じられないと悩んでいませんか？美肌や健康･･･
2019-11-30
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最近よく耳にする「パワーサラダ」。そのネーミング通り、栄養バランスがとれていて、健康にも美容にも良いとされているため、食べるだけで元気になれるサラダです。 そ･･･
2019-11-29
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世界が注目する「ジャパニーズスーパーフード」とは？身近な食品で健康に！
スーパーフードといえば、アサイーやチアシードなど海外から入ってくる食品というイメージがありますよね。しかし、実は日本にも誇るべきスーパーフードがあるのです！ ･･･
2019-11-21
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気温が下がるとやっぱり、温かい緑茶が恋しくなりますよね。私たちの生活には馴染みの深い緑茶ですが、ホッと心を和ませてくれるだけではなく、実は美容効果も持ちあわせて･･･
2019-11-21
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老化の原因となる「糖化」。身体や肌を健やかに保つためには、糖化を抑制することが大切です。日々の食生活の積み重ねは、将来の健康に大きく関わってきます。この機会に食･･･
2019-11-18
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肌に付けても意味がない？キレイの味方「ビタミンC」の効率的な摂り方とは
美肌の味方といわれるビタミンCですが、より効果を得られる摂り方については意外と知られていないものです。そこで今回は、ビタミンCの効率的な摂り方をご紹介します。 ･･･
2019-11-17
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ダイエットのお役立ち成分「チラコイド」って何！？海外ではすでに話題！チラコイドについて紹介！
近年、注目されている成分「チラコイド」。ほうれん草に含まれる成分ですが、ダイエットに役立つとのこと。チラコイドがもつダイエットへの効果や、摂取方法についてご紹介･･･
2019-10-01
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アンチエイジングに効果あり！？パンプキンシードオイルの効能！レシピ紹介も！
かぼちゃそのものも美容に良いといわれていますが、その種からとれるパンプキンシードオイルも美容効果抜群！どのような効能があるのか、パンプキンシードオイルの1日の摂･･･
2019-09-30
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濃縮還元、ストレート…100％ジュースにも種類がある！？健康・美容に良いのはどれ？
野菜ジュースや果汁100％ジュース、ストレートジュースなど、美容に良いイメージがあるジュースは沢山ありますよね。一体、何が違うのでしょうか？美容に良いジュースと･･･
2019-09-27
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美容女子必見！「EPA」と「DHA」の違い、知っていますか？効果的な摂り方とは
DHAとEPAは、健康や美容に良いと知っている人は多いですよね。しかし、実はそのはたらきには違いがあります。 今回は、その2つのはたらきの違いや、1日の摂取量･･･
2019-09-26
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心身ともにヘルシーに過ごしていくためには、運動・食事だけでなく、飲み物だって大切です。日常で取り入れやすいお茶とその美容効果を紹介します。･･･
2019-09-18
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美容食「ブッダボウル」を作ろう！栄養満点・ヘルシーと話題！レシピ紹介も！
今、流行しているブッダボウル。野菜やナッツ、たんぱく質も豊富でバランスが良い食事ができると注目を集めています。ブッダボウルの基本的な作り方、どのような効果がある･･･
2019-09-09
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抗酸化作用や貧血・むくみ対策に良いとされるスーパーフード、ゴールデンベリー。味も食べやすく、ドリンクにしたりトッピングに使うなど、日常でも幅広く使えます。 そ･･･
2019-09-08
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今さら聞けない！「全粒粉」についておさらい！何が健康に良いの？
ヘルシーな印象がある「全粒粉」。ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富ですが、具体的に体にどのような良い影響があるのでしょうか？また、全粒粉＝グルテンフリー、ではな･･･
2019-09-07
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今さら聞けない！無添加食品って何？本当に体に良いの？選び方は？
無添加食品＝健康に良い、と思う人も多いのではないでしょうか。一方で、無添加食品とはどういった食品をいうのか知らない、という人も少なくありません。 今回は、そん･･･
2019-09-03
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カフェイン・ノンカフェインはどちらが身体に良いの？目的にあった摂取方法を知りたい！
毎日飲むドリンクには、カフェイン・ノンカフェインと種類が分かれている物があります。2種類の違いは知っているけれど、身体にどのような影響があるのか詳しく知らない方･･･
2019-08-20
今を一番輝く時に。30代を楽しむビューティメディア「byBirth」