FOOD
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良質な油“MCTオイル”を食事にプラスして太りにくい体作りを
近年、ココナッツオイルやエゴマオイルなど、美容や健康に良いと言われる油が注目されています。そんな中、糖質制限ダイエットをしている人を中心に人気があるのが、MCT･･･
2020-07-12
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美肌の基本はターンオーバー！肌の新陳代謝を高める食べ物でエイジングケア
年齢とともにターンオーバーが乱れがちになると、肌のくすみや小じわなどが目立つようになります。それを予防するには、美肌の基本である「ターンオーバー」を高めることが･･･
2020-07-02
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冷え性に悩む女性の中には、日差しが強い夏に手足が冷たくなる「夏の冷え性」に悩んでいる人も少なくありません。その大きな原因は、冷房と冷たい飲食物。 そこで今回は･･･
2020-06-13
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キレイに痩せる秘訣は飲み物！ダイエットをサポートするお茶の種類と選び方
ダイエット中は食べ物ばかりに意識が向いてしまいますが、いくら食事に気をつかっても、飲み物を間違えたら努力が台無しに。 ダイエットには水が良いと言われていますが･･･
2020-06-11
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ダイエット中でもパンが食べたい！パン好きのための太りにくいパンの選び方
「パンが好きだけど太るから」という理由で、ダイエット中は我慢している人もいるかもしれません。でも、選び方さえわかればダイエット中でもおいしいパンを食べることがで･･･
2020-06-08
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モデルがおやつにナッツを食べる理由とは？ナッツダイエットの注意点も
ダイエット中に、どうしてもおやつが食べたくなった経験はありませんか？ここで気になるのが、多くのモデルが間食として紹介している「ナッツ」です。 そこで今回は、モ･･･
2020-06-04
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今さら聞けない！美容や健康に欠かせないミネラルのはたらき・食品について解説！
美容や健康のためにビタミンを摂取するという人も多いですよね。ですが、実はミネラルも美容や健康には欠かせません。特に女性はミネラルが不足しやすいことがあるため要注･･･
2020-06-02
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“牛乳”と“豆乳”どちらが健康に良い！？栄養素の違いは？2つのはたらきについて解説！
牛乳と豆乳、どちらも美容・健康に良い栄養素を含んでいますが、その違いについてご紹介します。 どちらの方が美容・健康に良いのか、2つの栄養素の特徴や、選び方につ･･･
2020-06-01
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おいしく、美しく。女性ホルモンのバランスを整えるスムージーの作り方
年齢とともに減っていく女性ホルモン。女性ホルモンの減少によって、肌や髪のうるおいが失われたり、不安感やイライラを感じやすくなったりすることも…。 そこで今回は･･･
2020-06-01
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ノンオイルだから低カロリーとは限らない！太りにくいドレッシングの選び方
ダイエット中だからヘルシーな「サラダ」を食べているのに、なかなか痩せないと悩んでいませんか？もしかしたらそれは、ドレッシングのせいかもしれません。 ノンオイル･･･
2020-05-30
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腸活でキレイになりたい！ヨーグルトを食べるなら朝と夜どっちが効果的？
美容と健康に良いヨーグルトは、キレイになりたい女性の強い味方。腸活によって美肌やダイエット、免疫力アップの効果が期待できます。 では、朝と夜どちらに食べると効･･･
2020-05-24
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ヨーグルト業界初！ビヒダスの機能性表示食品「便通改善ヨーグルト」をレビュー
とくに女性はホルモンの影響や筋力の弱さから、便秘になりやすいといわれています。便秘は肌荒れやぽっこりお腹の原因になるので、どうにかして改善したいところ…。 こ･･･
2020-05-15
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食べなきゃ損する夢の食材！美肌もダイエットも叶える「キノコ」の魅力に迫る
キノコは「秋の味覚」というイメージが定着していますが、スーパーに行けば一年中手に入る身近な食材。一見地味な食材ですが、美肌もダイエットも叶えてくれる夢の食材なん･･･
2020-05-12
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野菜の色って意識してる？「フィトケミカル」が摂れるカラフルサラダレシピ【読む色美容】
野菜の鮮やかな色は栄養の証。今回は野菜の色に含まれる「フィトケミカル」について解説していきます。 何色にどんなフィトケミカルが含まれているの？フィトケミカルを･･･
2020-05-10
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話題の“こうじ水（麹水）”って何！？美肌や便秘改善に効果的？こうじ水について解説！
最近話題となっている、こうじ水。こうじの成分が水に抽出されるため、美容や健康に良いといわれています。また、作り方がとても簡単で、続けやすいのも注目されている理由･･･
2020-05-09
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若返りホルモン“DHEA”を増やす方法！どんな食品がOK・NG！？生活習慣は？
若返りホルモンといわれる、DHEAをご存知ですか？近年、アンチエイジング効果や美肌効果があるといわれ、注目されています。若返りホルモンDHEAを減らさないために･･･
2020-05-08
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知らなきゃ損！こんにゃくの効果がすごい！腸活、美肌、カルシウム摂取にも◎
低カロリーで、ダイエットにおすすめのこんにゃく。実は、ダイエット効果だけでなく、美肌効果やカルシウム補給にもおすすめです。こんにゃくの栄養について、またこんにゃ･･･
2020-05-03
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ダイエットに逆効果？ゼロカロリー食品の本当の効果と正しい摂り方
ダイエットの強い味方になってくれる「ゼロカロリー食品」。実は、ダイエットに逆効果になる場合もあることをご存知ですか？ そこで、ゼロカロリー食品の本当の効果と正･･･
2020-03-26
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季節を問わず気になるお肉との闘い。ダイエットは年中無休の定番戦になりがちですね。そして、ダイエット時は口にする飲み物も気になるもの。ノンカロリーであるのはもちろ･･･
2020-03-20
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近年、よくみかけるようになったスーパーフードのデーツ。デーツには、普段なかなか摂れない栄養素が豊富で、美肌効果や便秘改善の効果も期待できます。 デーツに含まれ･･･
2020-03-13
今を一番輝く時に。30代を楽しむビューティメディア「byBirth」