Press美容記事
naomiimaiの最新記事一覧
元病院勤務の管理栄養士。栄養指導、チーム医療、献立作成、学会発表など管理栄養士業務を経験。妊娠を機に退職、現在はフリーランスで1児の母。 糖尿病療養指導士、サプリメント管理士の資格有り。 根拠のある「内面からの美容」の情報をお届けいたします。
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若返りホルモン“DHEA”を増やす方法！どんな食品がOK・NG！？生活習慣は？
若返りホルモンといわれる、DHEAをご存知ですか？近年、アンチエイジング効果や美肌効果があるといわれ、注目されています。若返りホルモンDHEAを減らさないために･･･
2020-05-08
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知らなきゃ損！こんにゃくの効果がすごい！腸活、美肌、カルシウム摂取にも◎
低カロリーで、ダイエットにおすすめのこんにゃく。実は、ダイエット効果だけでなく、美肌効果やカルシウム補給にもおすすめです。こんにゃくの栄養について、またこんにゃ･･･
2020-05-03
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花粉症に困っている人必見！花粉症対策におすすめの食事・NGな食事とは？
あたたかい日が増え、花粉の症状が気になる人もおられるのではないでしょうか？食事で花粉症を根本的に治すことはできませんが、予防や対策はできるかと思います。 花粉･･･
2020-04-09
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海外セレブも実践！？“ポーションコントロールダイエット”が簡単・健康的に痩せる！
ダイエット中、ついつい食べすぎてしまうこともありますよね。ポーションコントロールダイエットは、盛り付け量を工夫して、1回の食事量をコントロールする方法です。食事･･･
2020-04-05
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世界で流行中「プラントベースダイエット」とは！？方法・健康への影響は？管理栄養士が解説！
最近流行している、プラントベースダイエット。どのような食事内容なのか、ビーガンやベジタリアンとの違い、注意点について解説します。プラントベースのレシピもご紹介し･･･
2020-04-04
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アメリカで大注目の“DASH式ダイエット”！専門家もすすめる、最適な減量法とは？
血圧を下げるという食事法であるDASH食。ダイエットにも良いといわれています。シンプルで続けやすい方法であることが特徴的です。 今回は、DASH式ダイエットの･･･
2020-04-02
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今話題！「繊活」していますか！？繊活の方法・食生活のコツについて解説！
体に良いと分かっていても、なかなか摂取しづらい食物繊維。食物繊維を日常的に摂取しようというプロジェクトである、“繊活”。今回は、いまいちど食物繊維のはたらきにつ･･･
2020-03-19
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近年、よくみかけるようになったスーパーフードのデーツ。デーツには、普段なかなか摂れない栄養素が豊富で、美肌効果や便秘改善の効果も期待できます。 デーツに含まれ･･･
2020-03-13
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結局、1日の食事回数は何回にすれば痩せやすい？食事回数でダイエットするコツとは
食事の回数を増やしてダイエットする人もいますよね！食事の回数は、何回が良いのでしょうか？1日1食の場合～5食の場合に注意すること、食事回数を増やすことでダイエッ･･･
2020-03-10
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管理栄養士が解説！ゆる糖質制限「ローカーボダイエット」の正しいやり方とは？
糖質制限やローカーボダイエットなど、糖質に関するダイエットが流行していますよね。今回は、ローカーボダイエットについてご紹介します。 糖質量はどれくらいなのか、･･･
2020-03-09
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自分ではなかなか気が付きにくい、加齢臭や体臭。食事や生活習慣、女性ホルモンなどが関係しています。 加齢臭や体臭を増やさないための対策について、ご紹介します。ぜ･･･
2020-03-01
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女性ホルモンを整えて不調知らず！？「マカ」の効能とは？マカの取り入れ方！
近年、更年期対策に注目されているマカ。更年期対策だけでなく、アンチエイジングやストレス対策にも良いといわれています。 マカのはたらきや、日常生活にマカを取り入･･･
2020-02-22
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管理栄養士が解説！「牛乳＝太る」はもう古い！？内臓脂肪減少・美肌効果も！牛乳の効果とは
牛乳は太る、というイメージをもっている人も多いのではないでしょうか。牛乳には、内臓脂肪を減らすという報告もあり、その他美肌効果や健康に嬉しい効果も。 牛乳に期･･･
2020-02-11
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今話題の「完全食ダイエット」って何！？健康上のメリット・デメリットについて解説！
近年、話題となっている“完全栄養食”によるダイエット。完全栄養食とは一体どのようなものなのでしょうか？完全栄養食についてや、メリットやデメリットについて、ご紹介･･･
2020-02-02
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もうリバウンドしない！「16：8ダイエット」って何！？その方法・効果とは？
さまざまなダイエット法がありますが、今回は16：8ダイエットについてご紹介します。 1日の8時間のうちに食事をすませるという方法で、ゆるやかに体重を落とすこと･･･
2020-01-23
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「野菜から先に食べる」のが正しいわけではない！？先に食べるものは目的別に変えよう！
近年、“ベジファースト”など野菜から先に食べるのが良いといわれています。ダイエットや血糖値が気になる人に良いとされています。野菜だけでなく、目的に応じて先に食べ･･･
2020-01-19
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ダイエット中の人必見！リンパの詰まりに要注意！リンパとダイエットの関係性について
体が冷えやすい、何度ダイエットしてもリバウンドする、肩こりがある…そんな人はリンパが詰まっているかもしれません。体の代謝に関わるリンパについて、マッサージ法など･･･
2020-01-17
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美肌作りには「プロテオグリカン」を摂ろう！塗るだけでなく、体の内側からケア！
美肌作りにはかかせないスキンケア。体の内側からもアプローチしたいものですよね。コラーゲンやヒアルロン酸だけでなく、“プロテオグリカン”も美肌作りには効果的です。･･･
2020-01-14
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ビタミンCは食前or食後、どちらに摂取した方が良い！？気になる疑問を解説！
美肌効果やアンチエイジングにかかせないビタミンC。食事やサプリメントで、ビタミンCを意識して摂取している人も多いのではないでしょうか。 食前、食後、どちらに摂･･･
2020-01-07
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野菜の皮、剥くor剥かない！？野菜の皮に栄養があるって本当？健康のために良いのはどちら？
野菜の皮には栄養がある、と聞いたことがある人は多いかもしれません。なぜ皮に栄養が多いといわれているのか、どれくらい多いのかなどをご紹介しています。 また、逆に･･･
2019-12-24
今を一番輝く時に。30代を楽しむビューティメディア「byBirth」