Press美容記事
naomiimaiの最新記事一覧
元病院勤務の管理栄養士。栄養指導、チーム医療、献立作成、学会発表など管理栄養士業務を経験。妊娠を機に退職、現在はフリーランスで1児の母。 糖尿病療養指導士、サプリメント管理士の資格有り。 根拠のある「内面からの美容」の情報をお届けいたします。
-
プロテインの種類、使い分けできていますか？目的別プロテインでボディケア！
近年、さまざまなプロテインが売られるようになりました。ホエイプロテイン、カゼインプロテイン、ソイプロテイン…実は、それぞれ吸収速度や、効果的な摂取時間が異なりま･･･
2019-07-11
-
良質な油も劣化します！肌への影響が怖い！油の管理、できていますか？
亜麻仁油やオリーブオイルなど、健康に良いといわれる油を使う人は増えていますよね。しかし、開封してから時間が経ってしまったり、光や空気で酸化すると体に有害です。 ･･･
2019-07-10
-
今さら聞けない！「誘導体」ってどういう意味！？何が肌に良いの？
ビタミンの誘導体入りの化粧品やスキンケア用品など、沢山売られていますよね。「なんとなく肌に良さそう」と思っている人も多いのではないでしょうか。 今回は、スキン･･･
2019-07-08
-
今話題の「チャコールダイエット」とは！？炭でデトックス！？効果や安全性についても解説！
海外のセレブ達の間で人気に火がついたチャコールダイエット。ダイエットに良いといわれていますが、その理由とは？美肌、便秘にも効果あり！？注意点や、チャコールの安全･･･
2019-07-05
-
プロテインは沢山摂っても意味がない！？正しいプロテイン摂取の方法とは！？
ダイエットするなら、プロテイン！そうイメージされる人も多いのではないでしょうか。実は、プロテインは過剰に摂取すると体脂肪に変わります。また、摂りすぎてもすべて消･･･
2019-07-01
-
最近話題の「空腹睡眠」。ダイエットに効果的といわれていますが、一体どのような方法なのでしょうか？また、体へのメリット・デメリットとは…？理由もあわせて、わかりや･･･
2019-06-30
-
オートミルクには糖質が少なく、繊維が豊富！？日本でもブームの予感！？
牛乳にかわる植物性ミルクが海外で流行し、日本でも度々ブームになっていますよね。今回は、オートミルクについてご紹介します。 βグルカンが豊富で、飽和脂肪酸が少な･･･
2019-06-27
-
要注意！栄養ドリンクのカフェインはコーヒーよりも依存性が高いって本当！?
栄養ドリンクやエナジードリンクは眠気覚ましに一杯飲む、という人も多いのではないでしょうか。実は、コーヒーなどに含まれるカフェインよりも、それらに含まれる無水カフ･･･
2019-06-25
-
歯のエイジングケア、できていますか？食事中に水分をとると効果あり！？
何かと見られがちな口元。笑ったときに見える歯のケア、できていますか？年齢とともに唾液の量は減っていくので、細菌が繁殖しやすくなり、口の中をきれいに保ちにくくなり･･･
2019-06-22
-
ニキビや吹き出物にはビタミンB6が不可欠！？必要な栄養素を摂って対策を！
ニキビや吹き出物ができるのは、スキンケアだけでなく食生活も大いに関係しています。スキンケアももちろん大事ですが、食事で「内側からのアプローチ」が何より大切です。･･･
2019-06-17
-
お口の中、綺麗にできていますか！？口内炎対策にビタミンB2を！
スキンケアやヘアケアは頑張っていても、口の中のケアができていない…そんなことはありませんか？口内炎ができると、口臭の原因にもなってしまいます。 慢性的にビタミ･･･
2019-06-16
-
爪が割れやすいのは体質ではない！？カルシウムも影響している？手先から綺麗になるために！
意外と、見られがちな手先。爪のケアも欠かせません。ネイルで綺麗にするのも方法ですが、食事で体の内面から爪のケアをしてみてはいかがでしょうか。 ビタミンAやB2･･･
2019-06-16
-
卵には認知症予防や風邪予防の栄養素が含まれています。コレステロールが多い、と良くない面が取り上げられがちですが、良い面も沢山あります。 2015年、食事摂取基･･･
2019-06-15
-
ダイエット中の人、注意して！1日に最低限摂るべき炭水化物量、知っていますか？
近年、よく話題となる炭水化物抜きダイエット。どんなメリット・デメリットがあるのでしょうか？どうしても、ダイエットには悪者にされがちな炭水化物ですが、あまりに減ら･･･
2019-06-14
-
セカンドミール効果って何！？ダイエットは最初に食べる食事が重要！？
1日の始まりにとる食事が、その後の食事の血糖値に影響することが分かってきました。すなわち、朝食の内容が大切ということです。 近年、欠食する人も増えてしまった朝･･･
2019-06-13
-
時計遺伝子「ビーマルワン」！？食べる時間ダイエットとは！？脂肪をためない時間を知ろう！
近年、注目されている「時間栄養学」。食べる順番や、食べる内容もさることながら、「食べる時間帯」もダイエットに関係しているというものです。 ビーマルワンという時･･･
2019-06-10
-
どんなオイルよりもダイエット向き！？MCTオイルって何！？食事への取り入れ方もご紹介！
今、注目されている「MCTオイル」。一般的な油は、長鎖脂肪酸が多いですが、MCTオイルは中鎖脂肪酸という、分子の長さが半分の脂肪酸が100%！エネルギー源となる･･･
2019-06-07
-
最近話題の「ひよこ豆」！女性に嬉しいスーパーフード！PMS対策、ダイエット効果も！？食べ方もご紹介します！
豆類でもビタミンやミネラルが豊富な、ひよこ豆。実は大豆よりも食物繊維が多かったり、イソフラボンも豊富。生理不順やPMS、更年期障害に悩む人におすすめの食材です。･･･
2019-06-02
-
今、大注目の「ギルトフリー」とは！？体も心も美しくなれる、そのワケは…！？
今、大注目のギルトフリー。「罪悪感を感じずに食べられる」という意味ですが、どんな種類があるのでしょうか？ストレスを感じず食べられるので、心にもゆとりが生まれます･･･
2019-06-01
-
食べるなら「高DIT食品」がおすすめ！食べることでエネルギーを消費して、ダイエット！
食事をすると、体がポカポカした経験、誰しもあるのではないでしょうか。これは、「食事誘発性熱産生（DIT）」といい、食べ物を消化吸収するときに一部が熱となり、エネ･･･
2019-05-31
今を一番輝く時に。30代を楽しむビューティメディア「byBirth」