FOOD
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みなさんが頻繁に飲む飲料は何ですか？水や、お茶、ジュースなど毎日さまざまな飲み物を口にしていると思います。健康やダイエットのために食事に気を配る方は多いかと思い･･･
2018-03-16
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体の内側からも紫外線対策を！ UVケアのためのおすすめ栄養素３つ
透明感のある美白肌というのは多くの女性の憧れ。そんな肌になるために欠かせないのが紫外線対策ですよね。紫外線対策といえば日焼け止めを使うことが一般的ですが、今年の･･･
2018-03-15
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“巻き野菜レシピ”で野菜を補充！美味しくビタミンと食物繊維を摂取
野菜を食べなくてはいけない。栄養を摂らなくてはいけない。野菜を食べないとビタミン不足になる・・・。そんな強迫観念に駆られている人は多いことでしょう。でも、無理に･･･
2018-03-14
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毎日しっかりお口のケアをしていても、食事の後や時間が経つにつれて、だんだん気になってくる口臭・・・。人と近くで会話をするとき自分の口臭が気になってしまう・・・そ･･･
2018-03-13
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ダイエットの大敵といえる“間食”。もちろん、間食をしないのが一番ダイエットの成功に繋がるのかもしれませんが、我慢しすぎてもストレスになってしまい逆効果ですよね。･･･
2018-03-12
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かさまし食材って言葉は、よくダイエットや節約で耳にするかと思います。簡単に言えば、カロリーや価格の高いお肉の代わりにしたり、ひき肉に混ぜてお肉のボリュームが増し･･･
2018-03-08
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“アボカド”は良質なオイルとビタミンE豊富なアンチエイジング食材
一年中スーパーで手に入り、簡単に食べられる人気食材「アボカド」には、女性に嬉しい美容効果が！ アボカドの美容成分を知って、よりうまくアボカドを日常に取り入れま･･･
2018-03-05
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“肉は太らない”は本当だった！ダイエットに肉を取り入れるメリット
焼肉やステーキなど、何かとカロリーが気になる肉料理。ダイエット中には、そんな肉料理を避けている方も多いのではないでしょうか？しかし、ダイエットを成功させるには実･･･
2018-03-03
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ちょこっと冷える。なんとなく手足が寒い。そんな時は体の中から温めることを考えてみましょう。ショウガやシナモンもおすすめですが、発酵食品も体を温める作用があり、と･･･
2018-03-02
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乾物を利用して“ビタミン不足”を予防しよう！干しシイタケのビタミンD他
ビタミンってなんとなくみずみずしい野菜や果物で摂るものって印象はありませんか？確かにビタミンは野菜や果物に多く含まれているのは事実ですが、多くのサプリメントが乾･･･
2018-02-26
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”美容視点”の「お茶」の飲み分け講座！紅茶、緑茶、烏龍茶に最適なのは？
いつもなんとなく飲んでいるお茶。時には美容視点で飲み分けてみませんか？飲み分けをすることで、なんとなく飲むよりも、美容効果を高めることができます。とくにダイエッ･･･
2018-02-23
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「お好み焼き」でダイエット！野菜たっぷりでたんぱく質豊富な“ダイエット食”に！
お好み焼きというと何となく炭水化物の塊といったイメージがあるかもしれませんが、そうではありません。お好み焼きは、粉の量を調節することで、野菜たっぷりかつタンパク･･･
2018-02-22
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”毎日の朝食”にとり入れたい！便秘、美肌に効果のある「トマト」！
スーパーに行けば手軽に手に入るトマトはシミ・そばかすを防ぎながら肌の調子を良くしてくれたり、便秘を解消してくれたりと女性にとって嬉しい効果がたくさんみられます。･･･
2018-02-22
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「国産レモン」が旬！皮まで食べてしっかり“ビタミン補給”しよう！
ビタミンCと言えば、美容にも健康にもいいビタミンの代表格。とはいえ、何から摂るのか迷いますよね？ビタミンCはフルーツに豊富に含まれているので、オールシーズン何ら･･･
2018-02-17
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“疲れ”や“美容”にいい「ビタミンB」！どんな食べ物に含まれてるの？
疲れにも美容にも良い、元気な毎日を送るには欠かせないビタミン、ビタミンB！！サプリメントで摂る方法もあるけれど、食品から摂るとすれば、どんな食べ物から摂ればいい･･･
2018-02-16
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美容の大敵「食べる時間がない」対策！“ぱくっ”と食べられるおすすめ食はこれ！
食べないことは美容においても健康においてもよくありません。ダイエットでも最近はしっかり食べて動く方がよいとされており、食べないことが推奨されることはほぼなくなっ･･･
2018-02-15
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野菜が高い今こそ！「海藻」を食べて”ミネラル”と”食物繊維”を補充！
野菜が高いとちびちび使うようになり、どうしてもビタミンや食物繊維、ミネラル不足になりがちになってしまいますよね。そこで、家計にも体にも嬉しい海藻で、うまく冬を乗･･･
2018-02-14
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「食べる順番」で“太りにくい”食べ方を！食べ順ダイエットのやり方！
食べる順番で太りやすさに差が出るって知っていましたか？食べる順番で太り方に差が出てくるのであれば、ぜひそれを利用して少しでも太りにくい食べ方をしたいところですよ･･･
2018-02-13
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外側からのケアばかりで、内側からのケアを忘れていませんか？簡単にできる内側からのケアは、やっぱり食生活の見直し。中でも取り入れてほしいのが美容に効果大といわれて･･･
2018-02-12
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“薬膳”は難しくない！身近な食材でも十分「プチ薬膳」を楽しめる！
薬膳料理が流行って、お店に行ってみたり、自分でも作ってみたくなったり。でも、そもそも薬膳ってなんなのでしょうか？高麗ニンジンのような高価で手に入りにくい食材が･･･
2018-02-12
今を一番輝く時に。30代を楽しむビューティメディア「byBirth」