Press美容記事
#ストレッチ
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たった5分！ベッドの上でできる朝ストレッチで心も体もキレイに
寝起き5分でできる「朝ストレッチ」には、心も体もキレイになる驚くべき効果があります。グズグズと二度寝するくらいなら、ベッドの上で朝ストレッチをしてみましょう。自･･･
2020-03-24
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ダイエットしても、なかなか痩せないのが下半身。上半身は痩せたのに、下半身だけ痩せないとバランスが悪くなりますよね。下半身太りの原因を見てみると、女性に多い特徴が･･･
2020-03-21
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寝ながらでOK！なかなか痩せない太ももを細くする簡単ストレッチ
太ももが細い女性はミニスカート姿もバッチリ決まって、うらやましいですよね。とはいえ、太ももの脂肪は落ちにくく、なかなか痩せられないもの。 「運動しないと細くな･･･
2020-03-15
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大切なのは肩甲骨。肩甲骨ほぐしで美脚・疲れにくい身体を手にいれろ
美脚に近づくための肩甲骨ほぐし。一見、脚やせとは関係なく思えるような肩甲骨ですが、実は脚やせにとっても重要なパーツなのです。 この記事では、肩甲骨が脚やせに効･･･
2020-01-28
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その症状、「プレ更年期」かも！？プレ更年期って何？対処法についてご紹介します！
更年期の年齢ではないけれど、症状が更年期のよう…なんて経験がある人が増えているようです。ストレスや過労から、“プレ更年期”になっている可能性があります。 プレ･･･
2019-11-28
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ヨガの基本の一つとしてよく聞く「太陽礼拝」についてご紹介します。どのように行うのか、時間帯による違いなど、古くからある伝統的なハタヨガをベースにご紹介します。･･･
2019-09-16
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食事はヘルシーを心がけているのに痩せない…と悩んでいるなら、猫背が原因かもしれません。猫背は体を太りやすくするだけでなく、見た目も美しくないですよね。いつの間に･･･
2019-08-08
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足痩せに必要なのは筋肉を“ほぐす”ことだった！トリガーポイント3つの使い方とは？
“美脚になりたい”、“ボディシェイプをしたい”。筋トレや有酸素運動などの強度が高いトレーニングだけをしておけば、必ずしもシェイプアップに繋がるというわけではあり･･･
2019-06-06
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バランスボールでトレーニングしてみませんか！バリエーション豊富なので、全身を楽しく鍛えられます。今回はバランスボールを使ったトレーニングやストレッチをご紹介しま･･･
2019-05-03
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筋トレ前後にストレッチをしていますか？それともしていませんか？この答えによって筋トレ効果が大きく変わるかもしれません。今回は筋トレ前後にストレッチが必要か不要か･･･
2019-03-28
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布団に入ったものの、目を閉じてもなかなか眠れなくて時間ばかり経っていく。気が付いたら明け方4時！そんな経験をしたことがありませんか？私たちは、なぜ眠れなくなる日･･･
2018-12-06
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寒い！動きたくない！！毎年のことですが、この時期には運動不足になりがちです。ちょっとコンビニに行くのもおっくうになるので、動かないだけでなく、お菓子の買いだめに･･･
2018-11-25
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「最近まったく運動していない…」という運動不足なアナタ。やらなきゃいけないと分かりつつも、どうしても後回しにしてどんどん時間だけが過ぎていっていませんか？そんな･･･
2018-09-07
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夏の疲れ溜まってない？毎日を楽しく過ごすための疲労回復6つのコツ
手帳は仕事と遊びのスケジュールでぎっしり！夜まで明るさが残る夏は、1日中思いっきり楽しみたいもの。ですが、ちょっと待って！あなたのカラダ、疲れていませんか？ ･･･
2018-07-28
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顔が左右で違うことや、顔が歪んでいるということで気になっている方は結構いるのではないでしょうか。やはり、美人の条件としては肌のキメの細かさや白さ、パーツのバラン･･･
2018-06-24
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スキマ時間活用！ガチガチBodyをほぐして肩こり＆首こり解消
スキマ時間を活用したストレッチや軽い運動で、「こり」を解消しましょう。パソコンやスマホの使用でずっと同じ姿勢！気がついたら首や肩、背中がガチガチで重い・痛いとい･･･
2018-05-10
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毎日仕事などで忙しいと、運動不足になりがちですよね。その積み重ねで、いつの間にか体がたるんできた…なんてことになったら、もう取り返しがつきません。そうなる前に、･･･
2018-04-10
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最近なんだか体が重い。どこというわけではないけれど凝っている。そんな時は、“側面”を意識した運動で、ひねってほぐして整えていきましょう。いつもは縦と横にしか動か･･･
2018-03-12
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オフィスでも！テレビを見ながらでもできる！軽ーいストレッチで体をほぐそう
運動不足だけど、時間も取れない…。そんな方におススメな、仕事の合間でも、テレビを見ながらでも出来る軽ーいストレッチをご紹介します。 1日2、3分のストレッチを･･･
2018-02-27
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”すっきりボディ”に見せるコツ！腰をひねって「くびれ」をつくろう！
痩せているのにいまいちボディラインがすっきりしない。そんな時は、実はくびれがないのでは？と疑ってみましょう。腰にくびれがあると、ボディラインはすっきりと見え、･･･
2018-02-25
今を一番輝く時に。30代を楽しむビューティメディア「byBirth」