Press美容記事
#ストレッチ
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座りっぱなしの生活が続いている時に行っておきたいストレッチ5選
リモートワークが増えて一日を座って過ごすという方、多いのではないでしょうか。しかし座りっぱなしの生活は、スタイル面においても様々な問題を引き起こしてしまいます。･･･
2021-09-16
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「これからダイエットを始めよう！」という人にお勧めするストレッチとエクササイズ
「体脂肪が増えてしまったのでダイエットを始めようと考えているのですが、運動は何から始めたらよいでしょうか？」というご相談をよく受けます。 そこで今回は、「これ･･･
2021-09-09
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たった3分で「肩こり」と「眼精疲労」をリセット！スキマ時間に手軽にできるストレッチ
リモートワークなどでパソコンを見つめる機会が多くなり、肩こりと眼精疲労に悩まされている方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、たった3分で肩こりと眼精疲･･･
2021-08-25
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「下半身痩せに効くストレッチを知りたい！」という声をよく耳にします。 そこで今回は、そのような声にお応えして、「下半身痩せ効果を後押しするストレッチ」を3つご･･･
2021-08-03
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「カラダが硬すぎてストレッチできない…」という人でも、ムリなく柔軟性を高められるストレッチテクニック
「柔軟性を高めたいけれど、カラダが硬すぎてストレッチできない…」という方もたくさんいらっしゃるようですね。 そこで今回は、そのような方でもムリなく柔軟性を高め･･･
2021-05-30
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「エクササイズをした後、腰の張りが気になる…」という方、そのままにしておくとひどい腰痛に悩まされてしまうかも…。今すぐ対処しておきましょう！ そこで今回は、「･･･
2021-05-27
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「毎日ストレッチしてるけど、なかなか柔らかくならない…」という声を耳にします。 そこで今回は、ストレッチしているのに柔らかくならない理由と合わせて、その解決策･･･
2021-04-17
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「なかなかお腹が凹まない…」という問題を解決に導くストレッチ
多くの方が気になる部位に挙げている「お腹まわり」。ここでも何度かお腹痩せに有効なエクササイズをご紹介していますが、それでも「なかなかお腹が凹まない…」という声も･･･
2021-04-09
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トレーニングを始めるにあたり「最低限行うべきチェック」とは？
この春、「カラダを変えるためにトレーニングを始めよう！」とお考えの方もいらっしゃるのでは。 トレーニングを始める前に、是非行って欲しいことがあります。それは「･･･
2021-03-25
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「肩こり解消に効く手軽にできるストレッチを知りたい！」という声をよく耳にします。 そこで今回は、お仕事の合間にできる肩こり解消に効く5つのストレッチをご紹介し･･･
2021-03-20
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パソコン作業中も座ったまま簡単ストレッチ！マルチチューブで身体をほぐそう！
テレワーク中にもおすすめ！手軽に座ったままでも出来るマルチチューブを使ったストレッチ。筆者が感じたマルチチューブの良さと、実際に行っているストレッチをご紹介しま･･･
2021-03-08
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リモートワークで疲れた…休憩時間にリフレッシュ！肩＆頭皮ストレッチ＆マッサージ法
長時間のデスクワークやスマートフォンによって、肩や頭皮の疲労感を感じている方も多いのではないでしょうか？ 肩や頭皮の疲労が蓄積すると、こりやだるさが慢性的にな･･･
2021-03-04
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お仕事などで「カラダと心が疲れている…」という方、ストレッチで心身の疲れを癒してみてはいかがでしょうか。 そこで今回は、ストレッチで疲れた心身をリセットさせる･･･
2021-02-27
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「ヒップアップエクササイズをしても効果を感じない…」という場合に行っておきたいストレッチ2つ
「ヒップアップさせたくてエクササイズをしているけれど、効果が現れない…」という方、そのままエクササイズを続けていても、効果が現れないばかりか腰を痛めてしまうかも･･･
2021-02-11
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運動不足で体が重い…痩せやすい体質を作る「おうちストレッチ法」
外出自粛やリモートワークなど、自宅で過ごす時間が増え、体を動かしたりすることや運動量が減ったことで体が重い、体重が増えたと感じている方も多いのではないでしょうか･･･
2021-02-07
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カラダが硬い人必見！「カラダを柔らかくする方法」を教えます！
「ストレッチをしているけれど、なかなかカラダが柔らかくならない…」とお悩みの方が多いようですね。 そこで今回は、そのような方のために「カラダを柔らかくする方法･･･
2021-01-27
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たった2つのポイントで柔軟性UP！ガチガチに硬くなったカラダを柔らかくするポイント
冬場はどうしてもカラダが硬くなりやすい時期です。カラダが硬くなることは、マイナスだらけで良いことはありません！今すぐに硬くなったカラダをほぐしていきましょう！ ･･･
2021-01-06
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「カラダが柔らかいからストレッチは不要」は大間違い！カラダが柔らかい人が陥ってしまう“落とし穴”
柔軟性を高めるのに有効な「ストレッチ」。「私、カラダが柔らかいからストレッチしなくても大丈夫！」と思っている方、その考えは大間違いです！「カラダが柔らかい」と思･･･
2020-12-16
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むくみと言えば、水分をたくさん摂る夏のイメージがありますが、実は冬のむくみの方が多いんです。なぜなら冬は寒くて血行不良になりがちなので、身体の血の巡りが悪くなる･･･
2020-12-08
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座りっぱなしで仕事をずっと続けていると、どうしても肩が凝ってしまったり、頭が働かなくなってしまったりしますよね。そうなるとますますお仕事の効率がダウンしてしまい･･･
2020-11-02
今を一番輝く時に。30代を楽しむビューティメディア「byBirth」