Press美容記事
町田晋一の最新記事一覧
お腹痩せストレッチトレーナー。 1972年埼玉県浦和市（現さいたま市）生まれ。 「なかなかお腹が凹まない…」とお悩みの女性でも、独自のストレッチコンディショニングによって骨格の歪みを整えることで2ヶ月で－5㎝以上のお腹痩せ実現に導く。 「カラダが変わる喜び」に加えて、「カラダを動かす心地よさ」を多くの人に伝えるべく都内のパーソナルジムで活動中。 トレーナー指導歴21年。 趣味：猫と遊ぶこと。美味しいビールを楽しむこと。
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寝たままでOK！「丸みのあるお尻」が作れる美尻エクササイズ3選
多くの女性が憧れる「丸みのあるお尻」。 今回は、そんな丸みのあるお尻が作れるエクササイズを3つご紹介したいと思います。 3つのエクササイズを実践して、魅力的･･･
2022-05-24
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ダイエットに有効な運動でもある「有酸素運動」。 効率よくダイエットを成功させるためには、脂肪燃焼効率を上げた状態で有酸素運動を行う必要があります。 そこで今･･･
2022-05-21
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「スクワットをしても痩せられない」という問題を解決に導く3つのポイントとは？
下半身のエクササイズでもあり、ダイエットにも有効な「スクワット」。しかし、「スクワットをしても痩せられない…」という声も。 そのような場合、スクワットをダイエ･･･
2022-05-19
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梅雨になると、「ウォーキング」をしたり「ジョギング」をしたり、外での有酸素運動が思うようにできなくなってしまいますよね。 そこで今回は、「お部屋の中でもできる･･･
2022-05-14
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効率よくダイエット成功に導く！ダイエット効果の高いエクササイズ5選
効率よくダイエットを成功させるには、ダイエット効果の高いエクササイズを選ぶことが重要です。 そうは言っても、何がダイエット効果の高いエクササイズなのかわからな･･･
2022-05-12
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「下腹がなかなか引き締まらない…」というご相談をよく受けますが、そういう方に共通して見られる点が一つあります。 では、その「共通して見られる点」とは何か、そし･･･
2022-05-11
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皆さん、筋肉量を増やす努力はしていますか？女性こそ筋肉量を増やすべきと言えます！ なぜなら筋肉量を増やすことで、「女性にとって嬉しいメリット」が得られるからで･･･
2022-05-05
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「脚のむくみ」を確実に解消させて「すっきりした美脚」を手に入れる方法とは？
前回、「脚のむくみの解消に有効なストレッチ」を5つご紹介しました。 確実に「脚のむくみ」を解消させて「すっきりした脚」を手に入れたいのであれば、合わせて「下半･･･
2022-05-03
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「脚のむくみ」に悩まされている方も多いですね。むくみすぎると痛みを感じてしまうことも…。今すぐに解消させておきたいですよね。 そこで今回は、「脚のむくみ解消に･･･
2022-04-30
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多くの女性を悩ませている「引き締まらないお腹まわり」。 なかなか引き締まらないお腹まわりには、「腸内環境を整える方法」も有効と言えます。 それでは、腸内環境･･･
2022-04-24
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「ぽっこりお腹」と「垂れ尻」の原因にも！「反り腰」を改善に導くポイントとは？
「反り腰を改善したい！」という声をよく耳にします。 反り腰は腰痛を起こしやすくするばかりか、「ぽっこりお腹」や「垂れ尻」の原因にも…。今すぐに改善させておきま･･･
2022-04-20
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タンクトップからハミ出る「脇肉」と“サヨナラ”できる3つのエクササイズとは？
タンクトップを着た時、「脇からはみ出る肉が気になる…」という方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、そんな「脇肉」の解消に有効なエクササイズを3つご紹介･･･
2022-04-15
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「ノースリーブが似合うカラダ」になれる！魅力的な肩と腕を作るエクササイズ5選
「今年こそはノースリーブを着こなしたい！」という方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、ノースリーブを着こなせるように、魅力的な肩や腕を作ることができる･･･
2022-04-13
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「筋トレをすると、ムキムキなカラダになるのでは…」と思っていませんか？むしろ筋トレをすると、「女性らしい、美しいカラダ」にすることができると言えます！ それで･･･
2022-04-12
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スッキリした「デコルテライン」が手軽に作れる！大胸筋エクササイズ3選
薄着になると気になるのは、お腹や腕だけではありません。「胸もとのライン」を気にする方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、スッキリした胸もとのラインを手･･･
2022-04-09
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「間食を摂ると太る」は間違い！？ダイエット効果につながる「間食の摂り方」のポイント
「間食したいけど太るのでは…」なんて思っていませんか？実はその考え、間違いです！むしろ痩せたいのならば、間食を上手に摂るべきです。 それでは、痩せるためにはど･･･
2022-04-08
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「痩せにくいカラダ」を「痩せやすいカラダ」に変える3つの方法とは？
「以前ならすぐ痩せられたのに、だんだん痩せにくくなった…」という声をよく耳にします。 そこで今回は、そのような方のために「痩せやすいカラダ」に変える方法を3つ･･･
2022-04-07
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ウエストが引き締まった「魅力的なお腹」を作る！腹筋エクササイズ5選
多くの女性が引き締めたい部位に挙げている「お腹」。 ただお腹を引き締めるだけではなく、「女性らしい魅力的なお腹」に引き締めたいですよね。 そこで今回は、「女･･･
2022-04-06
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「脂肪を落とすためにトレーニングしているけれど、なかなかダイエット効果が現れない…」という方、もしかしたら「トレーニングのやり方」に問題があるかもしれません。 ･･･
2022-03-30
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その疲労感や肩こり「寒暖差」が原因かも！？「寒暖差による不調」からカラダを守る方法
「最近疲れやすい…」、「近頃肩こりがひどい」とお悩みの方、もしかしたら寒暖差によるものかもしれません。 ではなぜ寒暖差が大きいと疲れやすくなったり、肩こりがひ･･･
2022-03-26
今を一番輝く時に。30代を楽しむビューティメディア「byBirth」