Press美容記事
町田晋一の最新記事一覧
お腹痩せトレーナー。 1972年埼玉県浦和市(現さいたま市)生まれ。 東京都渋谷区・新宿区のパーソナルジムで、ぽっこりお腹に悩む女性のお腹痩せ成功をサポートしている。無理な食事制限をせず、「姿勢改善」「筋肉量アップ」「脂肪燃焼」という3つのアプローチから成るお腹瘦せメソッドを提唱。 これまでぽっこりお腹に悩んでいた女性の腹囲を、2ヶ月で平均−5.6㎝のお腹痩せ成功に導く。 パーソナルトレーニング指導歴22年。
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基礎代謝を上げて痩せやすいカラダにするには筋肉量をアップさせる必要がありますが、そのためには「食事の摂り方」も重要です。 そこで今回は、「筋肉量アップ効果につ・・・
2023-01-25
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「筋肉量アップのために自宅で筋トレを始めたい」と思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 そこで今回は、ご自宅で手軽に筋肉量アップできる自重トレーニン・・・
2023-01-22
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「体重計に乗ったら3キロ増えていて、正月太りしてしまった…」そんな声を耳にしました。 お正月の間に増えてしまった体重を、「なかったこと」にしたいですよね! ・・・
2023-01-13
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「今年こそはダイエットに成功したい!」という方必読!食べながら無理なく痩せられる方法6選
新しい年を迎えて「今年こそはダイエットに成功したい!」という目標を掲げている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 その目標を、無理なく効率よく達成させません・・・
2023-01-07
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効率よく「筋肉量アップ」できて「冷え性改善」に導く筋トレのコツ3選
寒い日が続き、冷え性で悩まされている方には辛い毎日ですよね…。 冷え性の改善に有効な方法の一つが、筋肉量を増やすことです。それには筋トレを行う必要がありますが・・・
2023-01-07
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「姿勢の歪み」を瞬間リセット!オフィスで手軽にできる姿勢改善ストレッチ
「一日の大半を背中を丸めて過ごしている」という方、もしかしたら「ぽっこりお腹予備群」かも…。ぽっこりお腹を防ぐには、合間に姿勢をリセットするストレッチを入れるよ・・・
2023-01-04
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クリスマスや年末年始で何かと食べる機会が多いこの時季。「食べても太らない方法があれば…」と思っている方も多いのでは? 体脂肪を気にせずに食事を楽しみたいですよ・・・
2023-01-01
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「お腹まわりについた脂肪を落としたいけれど、体力に自信がない…」という方もいらっしゃるのでは? それならば、体力をつけながらお腹まわりについた脂肪を落としませ・・・
2022-12-28
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「1日20分」でムリなく痩せられる!時短ダイエットプログラム
何かと慌ただしい年末年始。「ダイエットしたいけれど運動する時間がない…」という声も。 そこで今回は、そんな時間が限られている方でも無理なく痩せられるダイエット・・・
2022-12-21
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「体脂肪が落ちない」と悩む人でも体脂肪を効果的に落とせるコツとは?
「食事制限や運動などいろいろ努力しているけれど、体脂肪がなかなか落ちない…」というお悩みの声をよく耳にします。 そのような方に共通してみられる間違いが3つあり・・・
2022-12-17
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前回は、「有酸素運動で下腹についた脂肪を落とす方法」についてお伝えしました。 下腹痩せを成功させるには脂肪を落とすだけでは不十分で、更に筋肉を引き締めることも・・・
2022-12-08
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有酸素運動で「下腹の脂肪」がみるみる落ちるようになる“2つの方法”とは?
「下腹についた脂肪が気になって有酸素運動を行っているけれど、思うように脂肪が落ちない…」というお悩みの声を耳にします。 そこで今回は、有酸素運動をしているのに・・・
2022-12-04
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これからの季節、「冬太りしてしまったので、解消法を教えてください!」という声がよく聞かれます。 冬太りに悩まされる前に、それを防ぐ方法を身につけておきましょう・・・
2022-12-03
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「ぽっこりお腹」だけでなく「二の腕のたるみ」にも!?「猫背の悩み」を手軽に解消できるストレッチとエクササイズ
猫背でお悩みの方も多いですよね。 猫背は見た目が悪くなるだけでなく、「ぽっこりお腹」や「二の腕のたるみ」をも引き起こすと言われています。今すぐ改善させておきま・・・
2022-11-29
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食べたり飲んだりする機会が多くなるこれからの時季。「食べすぎてお腹ぽっこりになるのでは…」と不安になる方も多いのではないでしょうか。 ならば、食べながらお腹痩・・・
2022-11-22
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多くの女性を悩ます「ぽっこりお腹」。そんなぽっこりお腹を解消させるには、基礎代謝アップにつながる筋トレも必要です。 しかし、「筋トレをしてもお腹が引き締まらな・・・
2022-11-19
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お腹とお尻をまとめて引き締められる「一石二鳥エクササイズ」5選
多くの女性が引き締めたい部位の上位に挙げている「お腹」と「お尻」。 そこで今回は、お腹とお尻を同時に引き締められるエクササイズを5つご紹介します。・・・
2022-11-18
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「運動をしているのに落ちないお腹と太ももについた脂肪」を落とす“2つの解決策”とは?
「運動によって体重は減っているけれど、お腹と太ももは脂肪がついたままで変化がない…」というお悩みの声を耳にします。 そこで今回は、「なかなか落ちないお腹と太も・・・
2022-11-13
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「体幹トレーニングでお腹痩せできますか?」というご質問をよく受けます。 体幹トレーニングはお腹痩せにも効果的と言えます! そこで今回は、お腹痩せするために行・・・
2022-11-12
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「ぽっこりお腹」に悩む人にお勧め!「お腹痩せ」が実現できるトレーニングプログラム
前回、お腹痩せに有効なエクササイズとして「スクワット」の効果的なやり方についてお伝えしました。 しかし、お腹痩せさせるにはスクワットだけでは不十分で、様々なエ・・・
2022-11-09