Press美容記事
町田晋一の最新記事一覧
お腹痩せトレーナー。 1972年埼玉県浦和市（現さいたま市）生まれ。 東京都渋谷区・新宿区のパーソナルジムで、ぽっこりお腹に悩む女性のお腹痩せ成功をサポートしている。無理な食事制限をせず、「姿勢改善」「筋肉量アップ」「脂肪燃焼」という3つのアプローチから成るお腹瘦せメソッドを提唱。 これまでぽっこりお腹に悩んでいた女性の腹囲を、2ヶ月で平均−5.6㎝のお腹痩せ成功に導く。 パーソナルトレーニング指導歴22年。
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「背中の筋肉を鍛える5つのメリット」とは？効果の高い背中エクササイズ5選
前回は腹筋エクササイズについてお伝えしましたが、その裏側にある背中の筋肉もしっかり鍛えておく必要があります！なぜなら背中の筋肉を鍛えることで、多くのメリットが期･･･
2022-10-01
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前回は下腹引き締めに有効な腹筋エクササイズとして「リバースクランチ」をご紹介しました。他にもお腹引き締めに有効な腹筋エクササイズがたくさんあります！ そこで今･･･
2022-09-25
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「リバースクランチ」で下腹を効果的に引き締める2つのポイント
多くの女性を悩ます「ぽっこりと出た下腹」。下腹引き締めには「リバースクランチ」という腹筋エクササイズが有効ですが、そのためにはポイントを踏まえた上で行う必要があ･･･
2022-09-23
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「秋」と言えば、「食欲の秋」でもありますよね。美味しい食べ物ばかりで、「つい食べすぎてしまった…」と後悔することも多いのでは？ そこで今回は、「食べすぎを防ぐ･･･
2022-09-19
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筋トレ効果を上げる！「動けるカラダ」に変えるストレッチ10選
前回は、基本的な筋トレ種目を有効なものにするトレーニングフォームをお伝えしました。しかし、「効果的なフォーム通りに筋トレを行っているのに筋肉に効かない…」という･･･
2022-09-15
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効果激変！パーソナルトレーナーが基本的な筋トレ種目の正しいフォームを伝授
「ダイエット」や「冷えの解消」など、女性にとって多くのメリットが期待できる筋トレ。それを安全かつ効果的なものにするために重要となるのが、「トレーニングフォーム」･･･
2022-09-10
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「筋肉をつけたくないから」という理由で筋トレを避ける女性が多いですが、女性こそ筋トレを行うべきと言えます！なぜなら、筋トレを行うことで女性にとって嬉しいメリット･･･
2022-09-08
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前回は、筋トレが苦手な方に向けて「筋トレをせずに痩せやすいカラダを作る5つの方法」をお伝えしました。 しかし、基礎代謝を上げて痩せやすいカラダに変える一番の近･･･
2022-09-07
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「年々痩せにくくなってきたので痩せやすいカラダにしたいけれど、筋トレがどうしても苦手…」という方もいらっしゃるのでは？ そこで今回は、そのような方のために、「･･･
2022-09-06
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前回は、「運動をダイエット成功につなげる5つのポイント」についてお伝えしました。 ダイエットを確実に成功させたいのならば、運動に加えて食事も重要となります。 ･･･
2022-09-04
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前回は「水分補給をダイエット効果に変える3つのポイント」についてお伝えしました。 ダイエットを確実に成功させるには、水分補給のポイントを踏まえつつ、「運動」と･･･
2022-09-02
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水分補給は熱中症予防だけでなく、ダイエットにも有効です！ では水分補給をダイエット効果につなげるには何を心がけたらよいのか、今回は「水分補給をダイエット効果に･･･
2022-08-28
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前回は骨盤のゆがみを整える5つのストレッチをご紹介しました。 骨盤のゆがみを整えるには、ストレッチで柔軟性のバランスを整えるだけでは不十分で、筋力バランスも整･･･
2022-08-20
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「お腹痩せに効くエクササイズを行っても、効果が現れない…」という場合、もしかしたら骨盤のゆがみが原因かもしれません。 骨盤のゆがみを整えるには、まずそのまわり･･･
2022-08-18
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夏は「ぽっこりお腹」になりやすい？！「ぽっこりお腹」を防ぐ3つのポイントとは？
夏は痩せやすい季節と思っている方が多いですが、実は夏こそお腹まわりに脂肪がつきやすくなる季節と言えます！ それではなぜ夏はお腹まわりに脂肪がつきやすくなるのか･･･
2022-08-12
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「下半身の筋肉を鍛えるメリット」とは？手軽にできる下半身エクササイズ5選
よく「下半身の筋肉を鍛えることは重要！」と言われていますが、それは下半身の筋肉を鍛えることで多くのメリットが期待できるからです。 それでは、下半身を鍛えること･･･
2022-08-09
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お腹まわりを引き締める上でも欠かせない腹筋エクササイズ。 しかし、「腹筋エクササイズをしても腹筋に効かないばかりか、腰が痛くなってしまう…」という声も…。 ･･･
2022-08-07
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夏真っ盛りですが、今から始めておきたいのが「秋に向けてのカラダ作り」です！ 「秋」と言えば、おしゃれを楽しめる季節でもあります。そこで今回は、「秋服を楽しむた･･･
2022-08-03
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前回は「トレーニングで脂肪燃焼効率を上げるコツ」についてお伝えしました。 「それでも体脂肪が減らない…」という場合、「食事の摂り方」に問題があるかもしれません･･･
2022-07-22
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「トレーニングをしてるのに、思うように体脂肪が減らない…」とお悩みの方も多いのではないでしょうか。 せっかくトレーニングしているのに、体脂肪が減らないとがっか･･･
2022-07-15
今を一番輝く時に。30代を楽しむビューティメディア「byBirth」