Press美容記事
町田晋一の最新記事一覧
お腹痩せトレーナー。 1972年埼玉県浦和市（現さいたま市）生まれ。 東京都渋谷区・新宿区のパーソナルジムで、ぽっこりお腹に悩む女性のお腹痩せ成功をサポートしている。食事制限をしない、無理なくお腹瘦せできる独自のメソッドを提唱。 これまでぽっこりお腹に悩んでいた女性の腹囲を、2ヶ月で平均−5.6㎝のお腹痩せ成功に導く。 パーソナルトレーニング指導歴23年。
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筋トレ効果を上げる！「動けるカラダ」に変えるストレッチ10選
前回は、基本的な筋トレ種目を有効なものにするトレーニングフォームをお伝えしました。しかし、「効果的なフォーム通りに筋トレを行っているのに筋肉に効かない…」という･･･
2022-09-15
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効果激変！パーソナルトレーナーが基本的な筋トレ種目の正しいフォームを伝授
「ダイエット」や「冷えの解消」など、女性にとって多くのメリットが期待できる筋トレ。それを安全かつ効果的なものにするために重要となるのが、「トレーニングフォーム」･･･
2022-09-10
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「筋肉をつけたくないから」という理由で筋トレを避ける女性が多いですが、女性こそ筋トレを行うべきと言えます！なぜなら、筋トレを行うことで女性にとって嬉しいメリット･･･
2022-09-08
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前回は、筋トレが苦手な方に向けて「筋トレをせずに痩せやすいカラダを作る5つの方法」をお伝えしました。 しかし、基礎代謝を上げて痩せやすいカラダに変える一番の近･･･
2022-09-07
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「年々痩せにくくなってきたので痩せやすいカラダにしたいけれど、筋トレがどうしても苦手…」という方もいらっしゃるのでは？ そこで今回は、そのような方のために、「･･･
2022-09-06
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前回は、「運動をダイエット成功につなげる5つのポイント」についてお伝えしました。 ダイエットを確実に成功させたいのならば、運動に加えて食事も重要となります。 ･･･
2022-09-04
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前回は「水分補給をダイエット効果に変える3つのポイント」についてお伝えしました。 ダイエットを確実に成功させるには、水分補給のポイントを踏まえつつ、「運動」と･･･
2022-09-02
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水分補給は熱中症予防だけでなく、ダイエットにも有効です！ では水分補給をダイエット効果につなげるには何を心がけたらよいのか、今回は「水分補給をダイエット効果に･･･
2022-08-28
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前回は骨盤のゆがみを整える5つのストレッチをご紹介しました。 骨盤のゆがみを整えるには、ストレッチで柔軟性のバランスを整えるだけでは不十分で、筋力バランスも整･･･
2022-08-20
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「お腹痩せに効くエクササイズを行っても、効果が現れない…」という場合、もしかしたら骨盤のゆがみが原因かもしれません。 骨盤のゆがみを整えるには、まずそのまわり･･･
2022-08-18
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夏は「ぽっこりお腹」になりやすい？！「ぽっこりお腹」を防ぐ3つのポイントとは？
夏は痩せやすい季節と思っている方が多いですが、実は夏こそお腹まわりに脂肪がつきやすくなる季節と言えます！ それではなぜ夏はお腹まわりに脂肪がつきやすくなるのか･･･
2022-08-12
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「下半身の筋肉を鍛えるメリット」とは？手軽にできる下半身エクササイズ5選
よく「下半身の筋肉を鍛えることは重要！」と言われていますが、それは下半身の筋肉を鍛えることで多くのメリットが期待できるからです。 それでは、下半身を鍛えること･･･
2022-08-09
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お腹まわりを引き締める上でも欠かせない腹筋エクササイズ。 しかし、「腹筋エクササイズをしても腹筋に効かないばかりか、腰が痛くなってしまう…」という声も…。 ･･･
2022-08-07
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夏真っ盛りですが、今から始めておきたいのが「秋に向けてのカラダ作り」です！ 「秋」と言えば、おしゃれを楽しめる季節でもあります。そこで今回は、「秋服を楽しむた･･･
2022-08-03
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前回は「トレーニングで脂肪燃焼効率を上げるコツ」についてお伝えしました。 「それでも体脂肪が減らない…」という場合、「食事の摂り方」に問題があるかもしれません･･･
2022-07-22
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「トレーニングをしてるのに、思うように体脂肪が減らない…」とお悩みの方も多いのではないでしょうか。 せっかくトレーニングしているのに、体脂肪が減らないとがっか･･･
2022-07-15
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「お腹」「太もも」「お尻」の3つをまとめて引き締めるトレーニングプログラム
多くの女性が気になる部位のトップ3に挙げている「お腹」「太もも」「お尻」。その3つをまとめて引き締めるプログラムを作成してみました！ 「お腹と太もも、お尻を引･･･
2022-07-12
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「頭痛」や「肩こり」だけでなく「ぽっこりお腹」の原因にも！？カラダを「冷え」から守る方法5選
暑い日が続き、自然と熱中症対策に目が行きがちとなりますが、その一方で、暑い夏こそ「冷え」に要注意と言えます！ カラダが冷えてしまうと、「頭痛」や「肩こり」など･･･
2022-07-10
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「お腹痩せするとバストダウンしてしまうのでは…」と不安に思っている方も多いのでは？ いくらお腹まわりが引き締まっても、バストダウンは避けたいですよね。ならば、･･･
2022-07-05
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お腹まわりを短期間で引き締める！即効性の高いお腹痩せエクササイズ
お腹まわりがまだまだ仕上がっていないのに、暑い夏がやってきてしまい、焦っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 でも、大丈夫です！今回ご紹介するお腹痩せ･･･
2022-07-02
今を一番輝く時に。30代を楽しむビューティメディア「byBirth」