Press美容記事
町田晋一の最新記事一覧
パーソナルボディメイクシナプス代表。健康運動指導士。元陸上自衛隊非常勤体育講師。東京都渋谷区、新宿区のパーソナルトレーニングジムでダイエットやお腹痩せ、下半身痩せなどのサポートをする一方、パートナーストレッチセミナー講師としても活動中。
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下半身を代表するエクササイズである「スクワット」。スクワットはダイエットだけでなく、ヒップアップ効果も期待できるエクササイズです。しかし、「あまりお尻の筋肉に効･･･
2020-07-31
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デスクワークで丸まった背中をたった1分でリセット！座ったままできる簡単ストレッチ
一日中デスクワークで机に向かっていると、どうしても背中が丸くなってしまいますよね。背中が丸まった姿勢は、見た目だけでなく様々な問題をもたらします。その背中、すぐ･･･
2020-07-30
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「有酸素運動に取り組んで食事にも気をつけているけれど、なかなかダイエット効果が現れない…」という方、肩甲骨に着目したことはありますか？肩甲骨とダイエット、関係な･･･
2020-07-27
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「ダイエット」だけでなく「お肌」にもプラス?! 筋トレの意外な効果
筋肉を引き締めるだけでなく、ダイエットにも有効な「筋トレ」。筋トレの効果は、筋肉引き締めやダイエットにとどまりません。お肌にもプラスとなることをご存知でしょうか･･･
2020-07-26
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お腹周りや太もも周りに次いで、背中周りの余分なお肉が気になるという方が多いですね。特に薄着の季節は、他人からは目につきやすい箇所でもあります。 「ぽっちゃり背･･･
2020-07-24
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パーソナルトレーナーが「食べないダイエット」をお勧めしない3つの理由
「体重や体脂肪が増えたのは食べ過ぎが原因」と判断し、食事をカットするダイエットをしようとする人がいます。しかし私は「食べないダイエット」はお勧めできません！ ･･･
2020-07-22
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有酸素運動による脂肪燃焼効果を更に高める！2つの「お手軽ストレッチ」
前回は「有酸素運動で脂肪を効率良く燃やす3つのポイント」をお伝えしました。 この3つを踏まえて有酸素運動を行うだけでも十分に効果が期待できますが、脂肪燃焼効果･･･
2020-07-21
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体脂肪を減らすのに有効な「有酸素運動」。体脂肪はできるだけ効率良く減らしたいですよね？それには「3つのポイント」を踏まえた上で、有酸素運動を行う必要があります。･･･
2020-07-20
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「ダイエットに効くエクササイズをしているけれど、なかなかダイエット効果が感じられない…」というお悩みを抱えている方もいらっしゃるのでは。 体脂肪が減らないのに･･･
2020-07-11
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脚の「むくみ」が気になる方注目！脚のむくみと「サヨナラ」する3つの方法
多くの女性を悩ます「脚のむくみ」。お腹周りをスッキリ細くすることができたとしても、脚がむくんで象のように太くなっていると台無しになってしまいますよね…。 そん･･･
2020-07-10
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薄着になると気になるのがボディライン。特にお腹周りのラインを気にする方が多いのでは？ そこで今回は、ウエストラインに「くびれ」を作る2つの方法をご紹介します。･･･
2020-07-08
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「夏は痩せやすい」というのは間違い！「夏太り」を防ぐ3つのポイント
「夏」というと「夏痩せ」という言葉があるので、痩せやすい時期と思っていませんか？ 実はこの考え、間違いです！夏はむしろ体脂肪が付きやすくなる条件がいっぱい重な･･･
2020-07-04
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運動不足で「動かなくなったカラダ」を「動けるカラダ」に変える（秘）テクニックを公開！
長い外出自粛生活が続き、「すっかりカラダを動かさなくなってしまった…」という方も多いようですね。 そのような方が、運動不足解消にいきなりカラダを動かそうとする･･･
2020-07-01
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「運動前のストレッチはNG」って本当？今さら聞けない「ストレッチに関する3つの疑問」にお答えします！
ストレッチを指導していると、様々なご質問を受けます。おそらく皆さんの中にも、今更聞けないようなストレッチに関する疑問をお持ちの方がたくさんいらっしゃるのでは。 ･･･
2020-06-26
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一瞬で柔軟性アップ！「硬いカラダ」を柔らかくする方法を教えます！
「ストレッチを続けているけれど、なかなか柔らかくならない…」という方、多いようですね。 そこで今回は、そのような方でも柔らかいカラダにすることができるストレッ･･･
2020-06-23
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「おうちで手軽にできるヒップアップエクササイズを知りたい！」そんな声をよく耳にします。 そこで今回は、そんなリクエストにお応えして、おうちで手軽にヒップアップ･･･
2020-06-17
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肩こり解消に「下半身エクササイズ」?! 慢性的な肩こりにお勧めな3つのエクササイズ
前回は、肩こりが起こる原因の1つとして猫背の姿勢を挙げ、猫背を改善させることで肩こり解消に導くストレッチとエクササイズをご紹介しました。 「それでもなかなか肩･･･
2020-06-15
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辛い「肩こり」を撃退！今すぐ手軽にできる肩こり解消ストレッチ＆エクササイズ
多くの女性を悩ませていると言っても過言ではない「肩こり」。そんな肩こりを、手軽に今すぐ解消させたいですよね！ そこで今回は、今すぐ手軽にできる肩こり解消に効く･･･
2020-06-14
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「腹筋エクササイズ」で下半身痩せ!? 下半身痩せしたい人にもお勧めな「腹筋エクササイズ」
腹筋エクササイズというとお腹痩せに効くものと思われがちですが、中には下半身痩せにも効果的なものがあることをご存知でしょうか？ 今回はそんな、お腹痩せだけでなく･･･
2020-06-12
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「ぽっちゃり脚」を「ほっそり脚」に変える！3つの下半身痩せエクササイズ
薄着になるとお腹周りも気になりますが、中には「脚のラインが気になる…」という方もいらっしゃるのでは。 そこで今回は、下半身痩せに効果的なエクササイズを3つご紹･･･
2020-06-09
今を一番輝く時に。30代を楽しむビューティメディア「byBirth」