Press美容記事
町田晋一の最新記事一覧
お腹痩せストレッチトレーナー。 港区六本木パーソナルジム「CLEAR」パーソナルトレーナー。 1972年埼玉県浦和市（現さいたま市）生まれ。 「エクササイズをしていてもなかなかお腹が凹まない…」という女性でも、2ヶ月で－5㎝以上のお腹痩せが実現できる、ストレッチに特化したお腹痩せメソッドを提案。 「カラダが変わる喜び」に加えて、「カラダを動かす心地よさ」を多くの人に伝えるべく日々奔走中。 トレーナー指導歴21年。 趣味：猫と遊ぶこと。美味しいビールを楽しむこと。
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「有酸素運動をしているのにダイエット効果が現れない…」考えられる3つの理由と改善策
「有酸素運動をしているのに、なかなか体脂肪が減らない…」という声をよく耳にします。なぜ有酸素運動をしていても、なかなか痩せないのでしょうか？ そこで今回は、有･･･
2020-10-19
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自分では目につきにくい箇所である「背中」。しかし逆に他人の目にはよくつく箇所でもあります。そんな背中の筋肉がたるんでいたり、背中が丸まっていたら…ショックですよ･･･
2020-10-18
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「スクワットをすると腰が痛くなる」という場合に行っておきたい3つのセルフコンディショニング法
下半身のエクササイズにとどまらず、ダイエットにも有効なエクササイズである「スクワット」。しかし、「スクワットをすると腰が痛くなる…」という声も。 そこで今回は･･･
2020-10-14
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肩こりや腰痛の原因にも！「背中の左右差」を整えるエクササイズ
多くの人を悩ます「肩こり」と「腰痛」。それ、もしかしたら背中の左右差が原因かも…。 そこで今回は、背中の左右差を整えるエクササイズをご紹介します。･･･
2020-10-12
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美のカギは「成長ホルモン」?! 成長ホルモンの分泌を促す方法
その名の通り、筋肉などの成長を促す作用を持つ「成長ホルモン」。この成長ホルモンは、お肌と体を美しくするカギを握っていると言っても過言ではありません！ ではなぜ･･･
2020-10-06
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冷えると太りやすくなる!? 太りにくいカラダに変えるための「3つの方法」
気温が下がり、体が冷えやすい時期になってきましたね。 体が冷えると、体に様々な問題をもたらすだけでなく太りやすくなると言えます。そのため太りにくくするためにも･･･
2020-10-05
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スキニーパンツをカッコよく穿きこなせるようになる！3つの脚痩せエクササイズ
秋はおしゃれを楽しむ季節でもありますよね！「スキニーパンツをカッコよく穿きこなせるようになりたい！」という方も中にはいらっしゃるかもしれません。 そこで今回は･･･
2020-10-04
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「体幹エクササイズ」という言葉を知っていても、その効果とやり方については“知っているつもり”になっているのでは？ そこで今回は、体幹エクササイズに関する基礎知･･･
2020-09-30
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「思うように痩せない…」と嘆いている方、もしかして朝食を抜いていませんか？ 「痩せやすい体」にしたいのならば、朝食こそしっかり摂るべきです！なぜなら朝食を摂る･･･
2020-09-29
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これまでお腹引き締めや下腹痩せに有効なエクササイズとしてご紹介してきた「腹筋エクササイズ」。しかし、中には「腹筋力がなくてできない…」という方もいらっしゃったか･･･
2020-09-26
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もしかしたら「ポッコリお腹予備群」かも！簡単にできるチェック法と予防法をご紹介！
お腹周りがポコっと出た状態の「ポッコリお腹」。ポッコリお腹になってからそれを解消させようとあれこれ努力するよりは、未然にそれを防いでおきたいものですよね。 そ･･･
2020-09-22
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「トレーニングをしているのに、なかなか体脂肪が減らない…」という方、もしかしたら脂肪燃焼効率が低下しているのが原因かも。 そこで今回は、脂肪燃焼効率を上げるた･･･
2020-09-20
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自律神経のバランスを整える！お出かけ前にできる「朝ストレッチ」
多くの人を悩ます「頭痛」や「肩こり」、「不眠」。それ、もしかしたら「自律神経の乱れ」が原因かも。 そこで乱れた自律神経のバランスを整える有効な方法があります。･･･
2020-09-19
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お腹のラインと並んで気になる下半身のライン。その中でも、「ふくらはぎ」が特に気になるという方もいらっしゃるのでは？ そこで今回は、気になるふくらはぎを細く･･･
2020-09-15
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その「腹筋エクササイズ」、お腹痩せに逆効果かも!? よくある腹筋エクササイズの“落とし穴”
先日、「下半身痩せに有効なスクワットも、不適切なフォームで行うと却って太ももを太くしてしまう可能性がある」とお伝えしました。 これはお腹痩せエクササイズにも当･･･
2020-09-13
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その「スクワット」、太ももを太くしてしまうかも！スクワットでよくある間違いと改善法
下半身を代表するエクササイズである「スクワット」。スクワットはダイエットにはもちろんのこと、下半身痩せにも有効なエクササイズと言えます。 しかし、そのスクワッ･･･
2020-09-10
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「水分補給」と言えば「熱中症予防」を連想されるかと思いますが、水分補給の効果は熱中症を防ぐだけではありません。ダイエット効果も期待できると言えます！ そこで今･･･
2020-09-08
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「下半身痩せエクササイズ」の効果が感じられない場合に行っておきたい股関節ストレッチ
これまで何回か下半身痩せに効果的なエクササイズとしてご紹介してきた「ワイドスタンス・スクワット」。このエクササイズを行うことで内ももの筋肉を引き締めることができ･･･
2020-09-06
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食べたり飲んだりすると、どうしてもお腹周りが気になりますよね。「食べても太らない体があればいいな～」なんて思っている方も多いのではないでしょうか。 その願望、･･･
2020-09-04
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お腹引き締めや腰痛予防にも効果的な「腹筋エクササイズ」。しかし、「腹筋エクササイズをすると腰が痛くなる…」そんな声もよく耳にします。せっかくのエクササイズで腰を･･･
2020-09-02
今を一番輝く時に。30代を楽しむビューティメディア「byBirth」