Press美容記事
町田晋一の最新記事一覧
お腹痩せトレーナー。 1972年埼玉県浦和市（現さいたま市）生まれ。 東京都渋谷区・新宿区のパーソナルジムで、ぽっこりお腹に悩む女性のお腹痩せ成功をサポートしている。食事制限をしない、無理なくお腹瘦せできる独自のメソッドを提唱。 これまでぽっこりお腹に悩んでいた女性の腹囲を、2ヶ月で平均−5.6㎝のお腹痩せ成功に導く。 パーソナルトレーニング指導歴23年。
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お腹とお尻をまとめて引き締められる「一石二鳥エクササイズ」5選
多くの女性が引き締めたい部位の上位に挙げている「お腹」と「お尻」。 そこで今回は、お腹とお尻を同時に引き締められるエクササイズを5つご紹介します。･･･
2022-11-18
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「運動をしているのに落ちないお腹と太ももについた脂肪」を落とす“2つの解決策”とは？
「運動によって体重は減っているけれど、お腹と太ももは脂肪がついたままで変化がない…」というお悩みの声を耳にします。 そこで今回は、「なかなか落ちないお腹と太も･･･
2022-11-13
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「体幹トレーニングでお腹痩せできますか？」というご質問をよく受けます。 体幹トレーニングはお腹痩せにも効果的と言えます！ そこで今回は、お腹痩せするために行･･･
2022-11-12
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「ぽっこりお腹」に悩む人にお勧め！「お腹痩せ」が実現できるトレーニングプログラム
前回、お腹痩せに有効なエクササイズとして「スクワット」の効果的なやり方についてお伝えしました。 しかし、お腹痩せさせるにはスクワットだけでは不十分で、様々なエ･･･
2022-11-09
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「スクワット」でお腹痩せ効果を高める“3つのポイント”とは？
下半身を代表するエクササイズである「スクワット」。スクワットはお腹痩せにも有効と言えますが、「スクワットをしてもお腹痩せ効果が感じられない…」という声も。 そ･･･
2022-11-07
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「食事制限でお腹痩せできなかった人」でもお腹痩せできる食事の摂り方5選
「食事制限をしてもお腹が痩せない…」という声をよく耳にします。せっかく食事を制限しているのに、痩せられないとガッカリしますよね…。 でも、大丈夫です！「お腹痩･･･
2022-11-04
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「肩を鍛えると痩せる」って本当？！ダイエット効果の高い三角筋エクササイズ5選
基礎代謝を上げて痩せやすいカラダを作れるエクササイズとして、「スクワット」や「腕立て伏せ」などはよく知られていますが、実は三角筋エクササイズも基礎代謝アップに有･･･
2022-10-30
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「体脂肪を減らすには有酸素運動が必要だとはわかっているけれど、どんな種目を行えばよいかわからない…」という方もいらっしゃるのでは？ そこで今回は、体脂肪を減ら･･･
2022-10-29
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「正しい姿勢」とは？姿勢改善に有効な“とっておきのエクササイズ”を公開！
これまで姿勢を良くするメリットについては再三お伝えしてきましたが、「正しい姿勢」と言われてもどういう姿勢なのかわからないですよね。 そこで今回は、「正しい姿勢･･･
2022-10-26
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ストレッチで痩せる！？「ダイエット効果の高いストレッチ」とは？
「ダイエットのための運動」というと、「有酸素運動」や「筋トレ」が連想されますが、「ストレッチ」も有効であることをご存知でしょうか。 そこで今回は、「ダイエット･･･
2022-10-25
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腰まわりについた肉、いわゆる「腰肉」に悩まされている方も多いですね。「でも、腰肉を落とす方法がわからない…」という声も。 そこで今回は、すっきりした腰まわりを･･･
2022-10-22
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なかなか引き締まらない「ぽっこりお腹」を解消に導く方法とは？
「下腹だけがぽっこり出ていて引っ込まない…」という声をよく耳にします。 確かに下腹は引き締まりにくい箇所ですよね…。でも、下腹がぽっこり出てしまう原因がわかれ･･･
2022-10-21
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カラダの不調だけでなく太る原因にも？！「乱れた自律神経」を整える5つの方法
気温の変動が激しい季節の変わり目にも起こりやすい「自律神経の乱れ」。自律神経の乱れは、カラダに様々な不調をもたらすだけでなく太る原因にも…。 そこで今回は、乱･･･
2022-10-14
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前回は、「脂肪をつけずに食事を楽しみたい」という方のために「脂肪をつきにくくする食事法」をご紹介しました。 脂肪をつきにくくするには、合わせて運動を行うとより･･･
2022-10-09
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前回は「食べても太らないカラダ」を作る方法として、消費エネルギー量を増やす方法をお伝えしました。 食べても脂肪をつきにくくするには、もう一つ心がけておきたいこ･･･
2022-10-06
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食べ物が美味しい季節ですが、体型を気にせずに食べたいものですよね！ そこで今回は、食べても太らないカラダを作る方法を3つお伝えします。･･･
2022-10-05
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「背中の筋肉を鍛える5つのメリット」とは？効果の高い背中エクササイズ5選
前回は腹筋エクササイズについてお伝えしましたが、その裏側にある背中の筋肉もしっかり鍛えておく必要があります！なぜなら背中の筋肉を鍛えることで、多くのメリットが期･･･
2022-10-01
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前回は下腹引き締めに有効な腹筋エクササイズとして「リバースクランチ」をご紹介しました。他にもお腹引き締めに有効な腹筋エクササイズがたくさんあります！ そこで今･･･
2022-09-25
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「リバースクランチ」で下腹を効果的に引き締める2つのポイント
多くの女性を悩ます「ぽっこりと出た下腹」。下腹引き締めには「リバースクランチ」という腹筋エクササイズが有効ですが、そのためにはポイントを踏まえた上で行う必要があ･･･
2022-09-23
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「秋」と言えば、「食欲の秋」でもありますよね。美味しい食べ物ばかりで、「つい食べすぎてしまった…」と後悔することも多いのでは？ そこで今回は、「食べすぎを防ぐ･･･
2022-09-19
今を一番輝く時に。30代を楽しむビューティメディア「byBirth」