Press美容記事
町田晋一の最新記事一覧
お腹痩せストレッチトレーナー。 港区六本木パーソナルジム「CLEAR」パーソナルトレーナー。 1972年埼玉県浦和市（現さいたま市）生まれ。 「エクササイズをしていてもなかなかお腹が凹まない…」という女性でも、2ヶ月で－5㎝以上のお腹痩せが実現できる、ストレッチに特化したお腹痩せメソッドを提案。 「カラダが変わる喜び」に加えて、「カラダを動かす心地よさ」を多くの人に伝えるべく日々奔走中。 トレーナー指導歴21年。 趣味：猫と遊ぶこと。美味しいビールを楽しむこと。
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「見た目」だけでなく「痩せやすいカラダ」に変える！2つの『美姿勢エクササイズ』
姿勢を良くすることは、見た目を良くするだけでなく、痩せやすいカラダに変えることができると言えます。 そこで今回は、良い姿勢に変えるために行っておきたいエクササ･･･
2021-02-07
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腰痛予防に「クランチ」や「バックエクステンション」を行うのは間違い!? 腰痛予防に効く「2つの体幹エクササイズ」とは…
「腰痛予防に腹筋と背筋を鍛えるとよい」と言われて、クランチやバックエクステンションなどを行っていませんか？ もし行っているならば、今すぐストップしましょう！な･･･
2021-02-04
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「トレーニングをしてるのに、思うように体脂肪が減らない…」という方、もしかして筋トレだけを行っていませんか？ 痩せるには、やはり筋トレだけでは不十分と言えます･･･
2021-02-01
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カラダが硬い人必見！「カラダを柔らかくする方法」を教えます！
「ストレッチをしているけれど、なかなかカラダが柔らかくならない…」とお悩みの方が多いようですね。 そこで今回は、そのような方のために「カラダを柔らかくする方法･･･
2021-01-27
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脚を細くしたいけれど時間がない人のための「20分間下半身痩せプログラム」
「脚を細くしたいけれど、時間が限られてなかなかトレーニングができない…」という方のために、今回は20分でできる下半身痩せプログラムをご紹介します。･･･
2021-01-26
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春までに冬の間に付いてしまった脂肪を落とす！「特別ダイエットプログラム」公開！
「この冬、すっかり運動不足で、気がついたらお腹まわりに脂肪が付いてしまった…」という方、春までにその脂肪を落としませんか？今ならまだ春までには間に合います！ ･･･
2021-01-24
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「どうしても下っ腹だけが凹まない…」そんなお悩みをお持ちの方もいらっしゃるのでは。 そこで今回は、なかなか凹まない下腹を簡単に凹ませる方法をご紹介します。･･･
2021-01-23
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「プロテインを飲むとムキムキになる」のは間違い！プロテインを活用して「痩せボディ」をGETする方法
カラダ作りの代表的なサプリメントである「プロテイン」。「プロテインを飲むと筋肉ムキムキになるのでは…」とまだ思っていませんか？ その考え、間違いです！むしろ痩･･･
2021-01-22
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ダイエット効果だけじゃない！有酸素運動で得られる「意外な効果」とは…
体脂肪を減らす目的で有酸素運動を行う方が多いと思いますが、有酸素運動で得られる効果は脂肪燃焼だけではありません！有酸素運動を行うことで、意外な効果も…。 そこ･･･
2021-01-20
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「ダイエットのために運動を始めようと思っているんだけれど、初心者向けのエクササイズを知りたい！」という方もたくさんいらっしゃるのでは？ そこで今回は、運動初心･･･
2021-01-19
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「肩こり」と並んで多くの人を悩ます「腰の痛み」。腰の痛みをもたらす腰の張りは、腰を揉んでも解決できません！なぜならそのほとんどが股関節の筋肉の緊張に原因があると･･･
2021-01-17
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「お腹痩せに効くエクササイズを行っていても、効果が現れないばかりか筋肉に効いた感じがしない…」という方もいらっしゃるのでは。せっかくのエクササイズをムダにしたく･･･
2021-01-14
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ダイエットを成功させるために知っておきたい「ダイエットの基本」
「今年こそはダイエットに成功したい！」そう思っている方も多いのではないでしょうか。 そのためには、まず「ダイエットの基本」を頭に入れておく必要があります。 ･･･
2021-01-13
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寒い日が続きますが、冷えでお悩みの方にはとても辛い毎日ではないでしょうか。 冷えはカラダに様々な問題をもたらしますので、冷えからカラダを守る方法を身につけてお･･･
2021-01-12
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「寒くてカラダを動かしたくない…」という人におススメ！簡単ダイエットエクササイズ5選
「痩せるためにはカラダを動かさなきゃいけないとはわかっているけれど、寒くて暖房の前から動けない…」という方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、そのよう･･･
2021-01-10
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お腹の引き締めや腰痛予防にも有効な「腹筋エクササイズ」。腹筋エクササイズは知っていても、その基本についてはあまり知られていないのではないでしょうか。 基本を知･･･
2021-01-08
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たった2つのポイントで柔軟性UP！ガチガチに硬くなったカラダを柔らかくするポイント
冬場はどうしてもカラダが硬くなりやすい時期です。カラダが硬くなることは、マイナスだらけで良いことはありません！今すぐに硬くなったカラダをほぐしていきましょう！ ･･･
2021-01-06
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「筋肉量を増やしたいけれど、思うようになかなか増えない…」というお悩みを抱えている方も多いようです。 そこで今回は、そのような方のために筋肉量をアップさせるコ･･･
2021-01-04
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体力に自信がない人におススメ！おウチでできる「お手軽エクササイズ」3選
「体力に自信がないからトレーニングを始めようと思うけど、どれもキツくて続かない…」という方もいらっしゃるのでは。 そこで今回は、体力に自信がない人でも続けられ･･･
2021-01-03
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たった30秒で「猫背」をリセット！手軽に姿勢を改善できる簡単ストレッチ
見た目だけでなく、カラダに様々なトラブルをもたらす「猫背」。そんな猫背はすぐにリセットさせちゃいましょう！ そこで今回は、たった30秒で猫背をリセットさせるこ･･･
2020-12-31
今を一番輝く時に。30代を楽しむビューティメディア「byBirth」