Press美容記事
町田晋一の最新記事一覧
お腹痩せトレーナー。 1972年埼玉県浦和市（現さいたま市）生まれ。 東京都渋谷区・新宿区のパーソナルジムで、ぽっこりお腹に悩む女性のお腹痩せ成功をサポートしている。食事制限をしない、無理なくお腹瘦せできる独自のメソッドを提唱。 これまでぽっこりお腹に悩んでいた女性の腹囲を、2ヶ月で平均−5.6㎝のお腹痩せ成功に導く。 パーソナルトレーニング指導歴23年。
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「カラダを柔らかくしたくてストレッチをしているけれど、なかなか柔らかくならない…」という方、もしかしたら「ストレッチのやり方」に問題があるかもしれません。 そ･･･
2022-02-10
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「ヒップリフト」によるヒップアップ効果を高めるためにチェックすべき5つのポイントとは？
ヒップアップに有効なエクササイズである「ヒップリフト」。特別なトレーニングツールが要らないので、おうちでも手軽に取り組めるエクササイズの一つです。 ヒップリフ･･･
2022-02-04
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たった1箇所を意識するだけで下腹痩せ効果アップ！「下腹痩せ効果アップ」のカギとは？
気になるお腹の中でも、なかなか引き締めにくい「下腹」。そんな下腹も、たった1箇所を意識するだけで下腹痩せ効果を高めることができます！ では、その「下腹痩せ効果･･･
2022-02-02
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「お腹についた脂肪を落とす方法を知りたい！」という声をよく耳にします。 そこで今回は、「お腹まわりについた脂肪を効率良く落とす方法」をお伝えしたいと思います。･･･
2022-02-01
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トレーニングによる疲労を素早くリセット！疲労回復効果を高める「クールダウン」のポイント
トレーニングをした後、「カラダが重だるく感じる…」「疲れが抜けない…」という方、クールダウンを行っていますか？ クールダウンをしっかり行わないと、疲れが取れな･･･
2022-01-29
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二の腕を引き締めるには上腕三頭筋のエクササイズが有効ですが、「それでも二の腕引き締め効果が現れない…」という場合、「猫背の姿勢」が原因かも。 それではなぜ猫背･･･
2022-01-26
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太ももの中でも特に気になる「内もものたるみ」。 今回は、そんなたるんだ内ももを引き締めるスクワットのポイントをお伝えします。･･･
2022-01-21
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「なかなか体脂肪が減らなくて困っている…」という方が多いのではないでしょうか。それには“意外な理由”が考えられます。 では、その意外な理由とは何か。詳しくお伝･･･
2022-01-17
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たったコレだけで「リバウンドしないカラダ」に！リバウンドを防ぐ有効な方法とは？
ダイエットに成功したとしても、その後リバウンドしてしまっている方が多いようですね。 せっかくダイエットに成功したのに、リバウンドしてしまっては、今までの努力が･･･
2022-01-14
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ダイエットを成功に導くためには、いかに脂肪燃焼効率を上げるかが重要です。 そこで今回は、「脂肪燃焼効率を上げる方法」を3つお伝えしたいと思います。 遠回りせ･･･
2022-01-11
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「寒さ」から身を守る！今すぐに実践できる「カラダを温める方法」5選
寒い日が続きますね…。そうなるとどうしてもコタツや暖房の前からじーっと動かなくなってしまいますが、そうなるとカラダはますます冷えやすい状態になってしまうかも…。･･･
2022-01-05
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「胸」を鍛えてお腹痩せ！？「お腹痩せ」にも効く大胸筋エクササイズとは？
「お腹痩せエクササイズ」と言えば「腹筋エクササイズ」を連想される方が多いですが、実は胸の筋肉である大胸筋を鍛えることもお腹痩せに有効と言えます。 では、なぜ大･･･
2021-12-29
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「プヨプヨお腹」が「スッキリお腹」に！「ハードな運動が苦手」な人にお勧めするお腹痩せプログラム
「ダイエットに取り組んでいるけれど、なぜかお腹まわりだけがプヨプヨのまま…」という声をよく耳にします。 そこで今回は、プヨプヨお腹をスッキリお腹に変えるお腹痩･･･
2021-12-25
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プロが教える「ダイエットでやってはいけない4つのこと」とは？
「トレーニングしているのに、なかなか体脂肪が減らない…」という方、もしかしたらダイエットでやってはいけない間違いをしてしまっているかも！ では、その「ダイエッ･･･
2021-12-23
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前回は、「肩こりと冷えに効く下半身エクササイズ」をご紹介しましたが、合わせて「ストレッチ」を行うとより効果的です。 それではどのようなストレッチを行えばよいの･･･
2021-12-20
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多くの女性を悩ます「肩こり」と「冷え」。この2つの問題を解消させるには、ズバリ「下半身エクササイズ」が有効と言えます！ ではなぜ下半身エクササイズが肩こりと冷･･･
2021-12-16
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「食べると太ってしまうから」という理由で、食事を無理に我慢していませんか。無理に食事を制限してしまうと、却って太ってしまうことに…。 それよりも「食べても太ら･･･
2021-12-14
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「年末年始太り」を「なかったこと」にする！20分間ダイエットプログラム
何かと飲み食いする機会が多くなる年末年始。「気がついたら、お腹に余分な脂肪がついてしまった…」なんていうことも。 そんな年末年始太りを「なかったこと」にするた･･･
2021-12-12
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冬こそ痩せるチャンス！？「寒さを味方につけて痩せる方法」とは？
「冬」というと太りやすい時期と思っていませんか？実は、冬こそ痩せやすい時期と言えます！ それではなぜ冬は痩せやすい時期と言えるのか、その理由と合わせて、寒さを･･･
2021-12-08
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「女性らしい、すっきりした肩まわり」が作れる！三角筋エクササイズ5選
「肩の筋肉を鍛えると肩幅が広くなるのでは…」なんて思っていませんか？肩の筋肉を鍛えることで、むしろすっきりとした肩まわりを作ることができます！ そこで今回は、･･･
2021-12-07
今を一番輝く時に。30代を楽しむビューティメディア「byBirth」