Press美容記事
#ストレッチ
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いつでもどこでも手軽にできる「ストレッチ」。ストレッチはただ柔軟性を高めるだけでなく、疲労回復を促進させる効果もあります。 その疲労回復効果も、ポイントを踏ま･･･
2020-10-28
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秋は心もゆらぐ季節！快適な毎日を過ごすためのストレスケア方法
季節の変わり目である秋は、ゆらぎ肌に悩まされる人も多いですよね。そんな秋は、心もゆらぐ季節です。これからの季節を快適に過ごすためには、ストレスと上手につきあって･･･
2020-10-26
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肩こりや腰痛の原因にも！「背中の左右差」を整えるエクササイズ
多くの人を悩ます「肩こり」と「腰痛」。それ、もしかしたら背中の左右差が原因かも…。 そこで今回は、背中の左右差を整えるエクササイズをご紹介します。･･･
2020-10-12
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すっきりしたお腹になりたい！お腹の脂肪やぽっこりお腹が気になる、ウエストラインのくびれが欲しいと感じる方に、お腹周りに脂肪がつく原因とマッサージ＆ストレッチ法を･･･
2020-09-02
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デスクワークでガチガチに固まった腰を緩める！「お尻へのストレッチ」
肩こりと並んで多くの人を悩ませている腰の痛み。一日中座りっぱなしでお仕事をしていると、「肩だけでなく腰もガチガチに固まっている…」という方も多いのではないでしょ･･･
2020-08-13
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「眼精疲労」と「肩こり」に効く！デスクの前でできるストレッチ
多くの現代人を悩ませていると言っても過言ではない「眼精疲労」や「肩こり」。今、この記事をお読みの方の中にも、大勢いらっしゃるのではないでしょうか。これらは頭痛な･･･
2020-08-05
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エステティシャンが教える！自宅でできる足の冷え・むくみ予防マッサージ＆ストレッチ
立ちっぱなしや座りっぱなしが続くと足のむくみを感じる、夕方になると足がパンパンになる、足先の冷えを感じるという方に、自宅でできる足の冷え＆むくみを予防するマッサ･･･
2020-07-26
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胸を張るだけでダイエット＆バストアップが叶う！胸張りストレッチの方法
女性の二大悩みといえば、「ダイエット」と「バストアップ」ではないでしょうか？その両方を叶えられるのが「胸張りストレッチ」なのです。 そこで今回は、胸張りストレ･･･
2020-07-18
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リモートワークや自宅で過ごす時間が増え、ついつい食べすぎておこもり期間中に太った！ 在宅太りをしてしまった体をなんとかしたい！という方に、エステティシャンである･･･
2020-07-05
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運動不足で「動かなくなったカラダ」を「動けるカラダ」に変える（秘）テクニックを公開！
長い外出自粛生活が続き、「すっかりカラダを動かさなくなってしまった…」という方も多いようですね。 そのような方が、運動不足解消にいきなりカラダを動かそうとする･･･
2020-07-01
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「運動前のストレッチはNG」って本当？今さら聞けない「ストレッチに関する3つの疑問」にお答えします！
ストレッチを指導していると、様々なご質問を受けます。おそらく皆さんの中にも、今更聞けないようなストレッチに関する疑問をお持ちの方がたくさんいらっしゃるのでは。 ･･･
2020-06-26
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一瞬で柔軟性アップ！「硬いカラダ」を柔らかくする方法を教えます！
「ストレッチを続けているけれど、なかなか柔らかくならない…」という方、多いようですね。 そこで今回は、そのような方でも柔らかいカラダにすることができるストレッ･･･
2020-06-23
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一日を有意義に過ごすためにも、一日の始まりこそシャキッと迎えたいものですよね！そこで一日の始まりである朝にこそ、ストレッチを行ってみてはいかがでしょうか。 今･･･
2020-06-04
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たった5分で身体をリセット！お仕事の合間にできる簡単ストレッチ
長い時間座りっぱなしでお仕事をしていると、肩や腰が凝り固まってしまうだけでなく、集中力も低下してしまいますよね。コーヒーブレイクもいいですが「ストレッチブレイク･･･
2020-05-29
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女性らしい体になる決め手はお尻！硬いお尻をやわらかくするストレッチ
女性らしいボディラインをつくるには、魅力的なお尻が欠かせないですよね。しかしお尻は、年齢とともに形が崩れやすくなります。その理由の1つが、お尻が硬くなっているか･･･
2020-05-25
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たった1つだけ！「ランニング」をいつまでも楽しむためにしておきたいこと
最近、ランニングを楽しむ人が増えてきています。「みんなが走っているから私も始めよう！」と思っている方、ちょっと待ってください！いきなりランニングを始めると、腰や･･･
2020-05-24
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前回は、エクササイズ効果を高めるために運動前に行っておきたいストレッチをご紹介しました。ストレッチは運動前だけ行うものではありません！運動後にも行う必要がありま･･･
2020-05-22
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前回は運動不足解消とダイエットにも効果的な、自宅でできるエクササイズを5つご紹介しました。 しかし、いきなりエクササイズを行ってしまうと、効果があまり感じられ･･･
2020-05-21
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痩せてキレイになるチャンス！自宅で簡単にできるダイエット方法
自宅で勉強や仕事をしていると、気づかないうちに太ってしまうこともありますよね。そんなときは、自宅でダイエットするのがおすすめ。 今回は、自宅で簡単にできるダイ･･･
2020-05-04
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今からでも遅くない！X脚を改善するストレッチで長くまっすぐな美脚に
O脚の人からすると「X脚ならいいじゃない」と思われがちですが、X脚にもデメリットが多く、悩んでいる人は少なくありません。ゆがんだ足をまっすぐにするだけで足長効果･･･
2020-03-28
今を一番輝く時に。30代を楽しむビューティメディア「byBirth」