BODY CARE
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仕事中にこっそりダイエット！デスクワーク中にできる簡単エクササイズ
デスクワークの人は運動不足になりがちですが、忙しくてなかなか運動できない人も多いですよね。運動不足は筋力の低下を招き、代謝が低下して痩せにくくなってしまいます。･･･
2020-03-17
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多くの人が自覚していない「顔のコリ」。肩コリのように顔にもコリがあります。顔コリはエラ張りや顔のむくみ、たるみやシワなどの原因に。 1日たった3分の簡単マッサ･･･
2020-03-16
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寝ながらでOK！なかなか痩せない太ももを細くする簡単ストレッチ
太ももが細い女性はミニスカート姿もバッチリ決まって、うらやましいですよね。とはいえ、太ももの脂肪は落ちにくく、なかなか痩せられないもの。 「運動しないと細くな･･･
2020-03-15
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ふつうの腹筋エクササイズでは、お腹痩せはできても「くびれ」をつくることができません。まずは姿勢を改善し、脇腹に効くエクササイズをすれば、女性らしい曲線美を実現。･･･
2020-03-14
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ルーティーンを変えて痩せ体質に！無理せずダイエットできる「痩せる習慣」
「ダイエットが続かない」「忙しくて運動する時間がない」とお悩みの方は、痩せる習慣を取り入れて無理せずダイエットをするのが効果的。何かをするのではなく、毎日のルー･･･
2020-03-13
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日頃から無意識にしている呼吸ですが、意識しないと浅い呼吸になりがち。呼吸が浅いと痩せにくい体になったり、心身ともに不調を感じたりする原因に。 深い呼吸を意識す･･･
2020-03-12
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結局、1日の食事回数は何回にすれば痩せやすい？食事回数でダイエットするコツとは
食事の回数を増やしてダイエットする人もいますよね！食事の回数は、何回が良いのでしょうか？1日1食の場合～5食の場合に注意すること、食事回数を増やすことでダイエッ･･･
2020-03-10
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極上のナイトルーティーンでキレイになる！今日からできる夜活美容
夜の時間をどのように過ごすかによって、キレイに差がつきます。スキンケアやボディケアだけでなく、心のケアもナイトルーティーンに加えて美人度アップ！ 極上の夜活美･･･
2020-03-09
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管理栄養士が解説！ゆる糖質制限「ローカーボダイエット」の正しいやり方とは？
糖質制限やローカーボダイエットなど、糖質に関するダイエットが流行していますよね。今回は、ローカーボダイエットについてご紹介します。 糖質量はどれくらいなのか、･･･
2020-03-09
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つらい便秘を解消してくれる「腸ヨガ」。便秘は代謝を悪くして、ダイエットの妨げになります。朝晩に数分間の腸ヨガをすれば、便秘を解消してダイエット効果を高めてくれま･･･
2020-03-07
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痩せても胸は残したい！ダイエットとバストアップを同時に叶える方法
「痩せたい。でも、胸が小さくなるのはイヤ！」という女性の願いを叶えるダイエット方法について解説します。間違った食事制限や運動によるダイエットはバストダウンの原因･･･
2020-03-06
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脚やせするならマッサージが効果的！自宅で簡単にできる美脚ケア
脚やせしたいけど「エクササイズすると太くなるかも！」と心配している人にオススメなのが、脚やせマッサージ。女性の脚はむくみやすいため、リンパマッサージをすることで･･･
2020-03-03
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自分ではなかなか気が付きにくい、加齢臭や体臭。食事や生活習慣、女性ホルモンなどが関係しています。 加齢臭や体臭を増やさないための対策について、ご紹介します。ぜ･･･
2020-03-01
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体の内側、外側どちらからもアプローチ！女性が大好きなアボカドの秘密
女性に人気のアボカド。今は専門店があるほどですね。アボカドは美味しいだけじゃなく、たくさんの栄養や体に良い効果も！ こちらの記事では、アボカドの秘めたパワーを･･･
2020-02-28
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香りのレイヤードで楽しむボディケア。おすすめボディオイル＆ミルク4選
いつもと違った雰囲気を演出したり、気分をリフレッシュするために好きな香りをナチュラルに纏いたいならば、ボディケアアイテムを重ねて使って、オリジナルな香りを優しく･･･
2020-02-25
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きちんと食べてキレイにやせる！“ベジファースト”で太りにくい体を目指そう
「つらい食事制限でダイエットを挫折」「ストレスからドカ食いしてリバウンドした」なんて経験はありませんか？つらいと感じる食事制限は、美肌を損ない健康を害する可能性･･･
2020-02-25
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ゴワゴワ・ザラザラを退治して！蓄積されたお肌＆身体の汚れ撃退法
お肌と身体のゴワゴワ、ザラザラ、くすみ…、それぞれのトラブルは、日常的なケアでしっかり取り切れていないと、汚れがどんどん蓄積されていってしまいます。 そこで今･･･
2020-02-18
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リップクリーム・リップバーム・リップオイル！タイプ別リップケアアイテムを徹底解説
リップケアアイテム3アイテム（リップクリーム・リップバーム・リップオイル）の違い、上手な使い方を紹介します。この記事を読んで、プルプルリップに近づき、女度を上げ･･･
2020-02-17
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疲れをとって心身ともにリラックスできるバスタイム。美容効果を高めるための入浴剤選びも大切！ 自分へのご褒美に？友人へのプレゼントに？美容マニアも注目の入浴剤を･･･
2020-02-16
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寒い冬はスイートな香りで心もお肌も癒して。甘い香りのボディクリーム3選
カサつくお肌が気になる冬のボディケアをおこなう際には、寒さや乾燥から解き放たれるような、甘くまろやかな香りのアイテムを使いたくなりますよね。 本日は、明るく穏･･･
2020-02-12
今を一番輝く時に。30代を楽しむビューティメディア「byBirth」