BODY CARE
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初心者でも挑戦しやすい「滞りを解消する」オススメのヨガのポーズ
「ヨガ」は女性の習い事ランキングで上位にランクインすることも多く、美容と健康、心の安定のための気軽に始められるフィットネスです。 そして「ヨガ」をやっている人･･･
2020-08-15
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デスクワークでガチガチに固まった腰を緩める！「お尻へのストレッチ」
肩こりと並んで多くの人を悩ませている腰の痛み。一日中座りっぱなしでお仕事をしていると、「肩だけでなく腰もガチガチに固まっている…」という方も多いのではないでしょ･･･
2020-08-13
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「お腹」と「下半身」を一気に引き締める！一石二鳥エクササイズ
多くの女性がヒップと並んで気になる部位として挙げている「お腹周り」と「太もも周り」。 「お腹周りと太もも周りを、一気に引き締めることができるエクササイズがあれ･･･
2020-08-12
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痩せたい人は朝が勝負！朝ダイエットの効果とおすすめエクササイズ
朝の運動は、昼や夕方の運動に比べて脂肪燃焼率が高いと言われています。そこで今回は、朝ダイエットの効果とおすすめエクササイズをご紹介。朝10分の早起きだけで、いつ･･･
2020-08-11
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これからの季節、オフィスなどでのガンガンに効いた冷房による辛い冷えに悩まされる方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、そんな「夏冷え」から解放されたい方･･･
2020-08-09
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うっかり日焼けには即アフターケア！日焼けしたらその日のうちに冷却＆保湿
紫外線の強い夏は、日焼けしないように気をつけている女性は多いですよね。いつも日焼け止めを塗って気をつけているのに、うっかり日焼けしてしまった経験はありませんか？･･･
2020-08-08
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夏冷え対策にはお風呂が効果的！夏におすすめの入浴剤と入浴のポイント
夏はエアコンによって意外と体は冷えています。そんな夏冷えを改善するためには、お風呂で温まるのが効果的。 今回は、夏冷え対策におすすめの入浴剤と入浴法についてご･･･
2020-08-07
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筋肉量を増やして「免疫力」アップ！あまり知られていない筋肉量を増やすメリット
筋肉量を増やすことは基礎代謝アップにつながり、太りにくいカラダにすることができるということはよく知られています。 筋肉量を増やすことで得られるメリットはそれだ･･･
2020-08-07
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欲しいのは白魚のような手！吸い付くようなむっちり肌質感！頻繁に除菌する手先だからこそ、肌荒れ知らずの潤いケア！
頻繁な除菌による手荒れで悩んでいる方も、夏だからと気を抜いている方も！しっかりハンドケアして、肌荒れ知らず白魚のような綺麗な手を育てませんか。 年齢が出る手先･･･
2020-08-06
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全成分天然由来100％のまつ毛美容液とポレーションマシンで新次元のまつ育
マツエクなどに頼らずに、長い・濃いまつ毛にしたい！そんな願いを叶えてくれる育毛剤や美容液は、安全性も気になりますよね。 無添加処方で高い効果を実感できると話題･･･
2020-08-05
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「眼精疲労」と「肩こり」に効く！デスクの前でできるストレッチ
多くの現代人を悩ませていると言っても過言ではない「眼精疲労」や「肩こり」。今、この記事をお読みの方の中にも、大勢いらっしゃるのではないでしょうか。これらは頭痛な･･･
2020-08-05
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先日はスクワットでヒップアップ効果を高める方法をお伝えしましたが、お尻と並んで気になるのが「太もも」ではないでしょうか。 そこで今回は、道具なしで手軽にできる･･･
2020-08-04
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「痩せたい」「ダイエット中なの」「体重減らしたい」が口癖になっている人必見！ダイエットを成功させるために覚えておいてほしいことを、エステティシャンである筆者がお･･･
2020-08-03
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【運動編】2ヶ月で－5kgに成功！ゆるく始めるのがコツ！30歳半ばのリアルダイエット記
食べることが大好きで、30代に突入してから大幅に増加させた体重。一念発起でダイエットに挑んだ記録！ 20代とは違う、30代以降の基礎代謝が太る要因？食べながら･･･
2020-08-02
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【食事編】2ヶ月で－5kgに成功！ゆるく始めるのがコツ！30歳半ばのリアルダイエット記
食べることが大好きで、30代に突入してから大幅に増加させた体重。一念発起でダイエットに挑んだ記録！自分に甘い食生活を送っている方にお届けする、食べることを諦めず･･･
2020-08-01
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下半身を代表するエクササイズである「スクワット」。スクワットはダイエットだけでなく、ヒップアップ効果も期待できるエクササイズです。しかし、「あまりお尻の筋肉に効･･･
2020-07-31
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デスクワークで丸まった背中をたった1分でリセット！座ったままできる簡単ストレッチ
一日中デスクワークで机に向かっていると、どうしても背中が丸くなってしまいますよね。背中が丸まった姿勢は、見た目だけでなく様々な問題をもたらします。その背中、すぐ･･･
2020-07-30
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身体の“むくみ”をどうにかしたい！スッキリBODYを手に入れる方法
露出も増える夏場は、スッキリした身体でファッションもアクテビティも楽しみたいところですよね。塩分や水分を欲しがちな夏場は、年間を通して考えてみても“むくみ”が気･･･
2020-07-29
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いつでも脇さらさら！脇汗とニオイを防ぐデオドラントアイテム4選
脇汗をかくと服の上からでも目立ってしまうので、いつでもサラサラな状態をキープしたいですよね。夏は脇汗を抑えたいのはもちろん、汗のニオイも防ぎたいところ。そこで今･･･
2020-07-29
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かかとは、知らないうちにガサガサになってしまうことも多いもの。でも、夏はサンダルを履くことが多いので、しっかりケアしておきたいですよね。 そこで今回は、夏こそ･･･
2020-07-28
今を一番輝く時に。30代を楽しむビューティメディア「byBirth」