BODY CARE
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「スクワットをすると腰が痛くなる」という場合に行っておきたい3つのセルフコンディショニング法
下半身のエクササイズにとどまらず、ダイエットにも有効なエクササイズである「スクワット」。しかし、「スクワットをすると腰が痛くなる…」という声も。 そこで今回は･･･
2020-10-14
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肩こりや腰痛の原因にも！「背中の左右差」を整えるエクササイズ
多くの人を悩ます「肩こり」と「腰痛」。それ、もしかしたら背中の左右差が原因かも…。 そこで今回は、背中の左右差を整えるエクササイズをご紹介します。･･･
2020-10-12
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ボディ＆ハンドの乾燥カサつき、手荒れが気になる季節がやって来る前に！うるおいをキープするケア法
秋冬になると肌が乾燥しやすくなり、衣類摩擦によってかゆみや、ひざ下やひじが粉っぽくなる、手荒れなどが気になりませんか？カサつきやかゆみを感じる本格的な秋冬が始ま･･･
2020-10-09
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こんな食生活はNG！？セルライトをなくしたい！セルライト撃退食事法とは？
薄着になる季節、セルライトが気になるという人もおられるのではないでしょうか？マッサージなども大切ですが、食事内容を見直して、体の内側からもセルライト対策をおこな･･･
2020-10-08
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美のカギは「成長ホルモン」?! 成長ホルモンの分泌を促す方法
その名の通り、筋肉などの成長を促す作用を持つ「成長ホルモン」。この成長ホルモンは、お肌と体を美しくするカギを握っていると言っても過言ではありません！ ではなぜ･･･
2020-10-06
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冷えると太りやすくなる!? 太りにくいカラダに変えるための「3つの方法」
気温が下がり、体が冷えやすい時期になってきましたね。 体が冷えると、体に様々な問題をもたらすだけでなく太りやすくなると言えます。そのため太りにくくするためにも･･･
2020-10-05
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心も体もメンテナンス！お疲れモードの毎日をリセットして美しく生まれ変わる習慣
体の疲れはもちろん、心も疲れていると美しさを保つことはできません。やるべきことが多すぎてお疲れモードになっているなら、心と体をメンテナンスしてみませんか？ 毎･･･
2020-10-04
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スキニーパンツをカッコよく穿きこなせるようになる！3つの脚痩せエクササイズ
秋はおしゃれを楽しむ季節でもありますよね！「スキニーパンツをカッコよく穿きこなせるようになりたい！」という方も中にはいらっしゃるかもしれません。 そこで今回は･･･
2020-10-04
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「体幹エクササイズ」という言葉を知っていても、その効果とやり方については“知っているつもり”になっているのでは？ そこで今回は、体幹エクササイズに関する基礎知･･･
2020-09-30
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「思うように痩せない…」と嘆いている方、もしかして朝食を抜いていませんか？ 「痩せやすい体」にしたいのならば、朝食こそしっかり摂るべきです！なぜなら朝食を摂る･･･
2020-09-29
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セレブも愛用！汗がダクダク出る「エプソムソルト」で癒しのバスタイム
バスソルトのようで塩ではない「エプソムソルト」。一体どのような入浴剤なのか気になる人は多いはず。海外セレブも愛用していると言われるエプソムソルトで、癒しのバスタ･･･
2020-09-27
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これまでお腹引き締めや下腹痩せに有効なエクササイズとしてご紹介してきた「腹筋エクササイズ」。しかし、中には「腹筋力がなくてできない…」という方もいらっしゃったか･･･
2020-09-26
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むくみでふくらはぎがパンパン！エステティシャンが教えるセルフマッサージ
立ちっぱなしや座りっぱなしが長時間続くと、足首まわりやふくらはぎがパンパンにむくんだり、足が重だるく感じる、足先だけ冷たいと感じることはありませんか？ 今回は･･･
2020-09-22
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もしかしたら「ポッコリお腹予備群」かも！簡単にできるチェック法と予防法をご紹介！
お腹周りがポコっと出た状態の「ポッコリお腹」。ポッコリお腹になってからそれを解消させようとあれこれ努力するよりは、未然にそれを防いでおきたいものですよね。 そ･･･
2020-09-22
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「トレーニングをしているのに、なかなか体脂肪が減らない…」という方、もしかしたら脂肪燃焼効率が低下しているのが原因かも。 そこで今回は、脂肪燃焼効率を上げるた･･･
2020-09-20
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自律神経のバランスを整える！お出かけ前にできる「朝ストレッチ」
多くの人を悩ます「頭痛」や「肩こり」、「不眠」。それ、もしかしたら「自律神経の乱れ」が原因かも。 そこで乱れた自律神経のバランスを整える有効な方法があります。･･･
2020-09-19
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『メディキュット』ブランド初のリニューアル！新アンバサダーは川口春奈さん＆極上の履き心地の新パジャマ発売へ
レキットベンキーザー・ジャパン株式会社は、フットケア総合ブランド『ドクター・ショール』発の英国医療用ストッキングをルーツに持つ段階圧力ソックス「メディキュット」･･･
2020-09-18
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お腹のラインと並んで気になる下半身のライン。その中でも、「ふくらはぎ」が特に気になるという方もいらっしゃるのでは？ そこで今回は、気になるふくらはぎを細く･･･
2020-09-15
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その「腹筋エクササイズ」、お腹痩せに逆効果かも!? よくある腹筋エクササイズの“落とし穴”
先日、「下半身痩せに有効なスクワットも、不適切なフォームで行うと却って太ももを太くしてしまう可能性がある」とお伝えしました。 これはお腹痩せエクササイズにも当･･･
2020-09-13
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その「スクワット」、太ももを太くしてしまうかも！スクワットでよくある間違いと改善法
下半身を代表するエクササイズである「スクワット」。スクワットはダイエットにはもちろんのこと、下半身痩せにも有効なエクササイズと言えます。 しかし、そのスクワッ･･･
2020-09-10
今を一番輝く時に。30代を楽しむビューティメディア「byBirth」