Press美容記事
#基礎代謝
-
「なかなか痩せない…」という人によく見られるNGなダイエット法とは？
「ダイエットに取り組んでいるけれど、なかなか痩せない…」という方、もしかしたら効果が期待できないNGなダイエット法を行ってしまっているかも！ そこで今回は、お･･･
2021-10-09
-
「できるだけ効率良く筋肉量を増やしたいけれど、なかなかうまくいかない…」とお悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今回は、そのような方のために、「効率･･･
2021-10-04
-
秋は美味しい食材が旬を迎えたり、肌を見せる服装をしなくなることなどから、太りやすくなることがあります。 しかし、実は秋～冬はダイエットに向いている季節。食材や･･･
2021-09-30
-
「糖質」と言うと「太る」「ダイエットの敵」と思われがちですが、痩せやすいカラダにするためにはむしろ必要と言えます！ それではなぜ糖質が痩せやすいカラダにする上･･･
2021-08-29
-
これなら食べても太らない！「脂肪を付きにくくする食事の摂り方」とは？
「食べても太らない方法があれば知りたい！」そう思っている方も多いのではないでしょうか。 「食べても太らない」というと夢のように聞こえますが、夢ではなく現実的に･･･
2021-08-21
-
「リバウンドしないカラダ」に変わる！実践すべき3つの習慣とは？
ダイエットに取り組んで成功できたとしても、気をつけておきたいのが「リバウンド」です。 せっかくダイエットに成功できても、リバウンドしてしまっては、これまでの努･･･
2021-07-29
-
カラダが冷えるだけでなく、様々な不調をもたらす「冷え」。暑い夏はオフィスなどでのガンガンに効いた冷房で、冷えを起こしやすい時期とも言えます。 そこで今回は、今･･･
2021-06-16
-
「痩せたくて有酸素運動に取り組んでいるけれど、思うように体脂肪が減らない…」とお悩みの方も多いですね。 そこで今回は、有酸素運動をしているのに痩せない理由につ･･･
2021-04-26
-
「リバウンドを繰り返さないようにするためにも、代謝を上げる方法を知りたい！」という方もいらっしゃるのではないでしょうか。 そこで今回は、おうちでできる代謝アッ･･･
2021-04-23
-
【冬ダイエット】冬はダイエットに最適？代謝UPにおすすめな食材とは
冬はなんとなく「痩せにくい」というイメージがありますよね。実は、ダイエットに大きく関係する基礎代謝は、寒い季節のほうが上がるため、冬にダイエットするのはおすすめ･･･
2021-02-09
-
年末になると食べたり飲んだりする機会が多くなる上、カラダを動かす機会が少なくなるという方が多いのでは。そうなると気になるのが、体重や体脂肪ですよね。 「食べた･･･
2020-11-29
-
30代からのダイエットは「野菜中心」ではNG？老けて見えないためのダイエット基礎知識
20代は、食事量を減らすだけで痩せていたのに、30代に入って何をしても痩せなくなった、という人は多いのではないでしょうか？特に、「野菜中心の食生活」を送っている･･･
2020-11-09
-
「食べ過ぎてしまった…」を「なかったこと」にする燃焼系エクササイズ
秋は「食欲の秋」と言われるだけに美味しいモノばかりで、つい食べ過ぎてしまうことも多いのではないでしょうか。摂り過ぎてしまったエネルギーは、カラダを動かして「なか･･･
2020-11-06
-
整体ダイエットとは、整体を受けて体を痩せやすくする方法です。整体ダイエットの効果は「基礎代謝が上がる」「むくみ解消」「便秘解消」の3つあります。効果を上げるには･･･
2020-10-27
-
冷えると太りやすくなる!? 太りにくいカラダに変えるための「3つの方法」
気温が下がり、体が冷えやすい時期になってきましたね。 体が冷えると、体に様々な問題をもたらすだけでなく太りやすくなると言えます。そのため太りにくくするためにも･･･
2020-10-05
-
食べたり飲んだりすると、どうしてもお腹周りが気になりますよね。「食べても太らない体があればいいな～」なんて思っている方も多いのではないでしょうか。 その願望、･･･
2020-09-04
-
【運動編】2ヶ月で－5kgに成功！ゆるく始めるのがコツ！30歳半ばのリアルダイエット記
食べることが大好きで、30代に突入してから大幅に増加させた体重。一念発起でダイエットに挑んだ記録！ 20代とは違う、30代以降の基礎代謝が太る要因？食べながら･･･
2020-08-02
-
パーソナルトレーナーが「食べないダイエット」をお勧めしない3つの理由
「体重や体脂肪が増えたのは食べ過ぎが原因」と判断し、食事をカットするダイエットをしようとする人がいます。しかし私は「食べないダイエット」はお勧めできません！ ･･･
2020-07-22
-
「夏は痩せやすい」というのは間違い！「夏太り」を防ぐ3つのポイント
「夏」というと「夏痩せ」という言葉があるので、痩せやすい時期と思っていませんか？ 実はこの考え、間違いです！夏はむしろ体脂肪が付きやすくなる条件がいっぱい重な･･･
2020-07-04
-
もうリバウンドしない！「16：8ダイエット」って何！？その方法・効果とは？
さまざまなダイエット法がありますが、今回は16：8ダイエットについてご紹介します。 1日の8時間のうちに食事をすませるという方法で、ゆるやかに体重を落とすこと･･･
2020-01-23
今を一番輝く時に。30代を楽しむビューティメディア「byBirth」