Press美容記事
#代謝アップ
-
ダイエット中に多くの人が経験する「停滞期」。ダイエットのモチベーションが下がるため、早く抜け出したいですよね。 停滞期に意識すると良い食事の方法についてご紹介･･･
2022-05-22
-
ナッツ類が美容や健康に良いことはよく知られていますよね。とはいえ、ナッツ類といってもさまざまな種類があり、それぞれもつ効果も少しずつ異なります。 目的に応じた･･･
2022-05-21
-
ダイエット中に、何をしても痩せないという経験をする人は多いかと思います。そんなときに見直すと良い食習慣や、やってはいけないNG行動についてご紹介しています。 ･･･
2022-05-20
-
栄養士が解説！脂肪を燃やす“ケトジェニックダイエット”とは？
糖質をエネルギー源とする体から、脂肪をエネルギー源とする体に切り替えることで、痩せやくなるという“ケトジェニックダイエット”。 その内容や取り組み方をご紹介し･･･
2022-05-01
-
“乾燥わかめ”は痩せ体質に効果的！栄養士が“乾燥わかめ”をすすめる理由
手軽に使えて、美容や健康に役立つ、“乾燥わかめ”。ダイエット効果が高い栄養素も豊富なため、ダイエット中の方には特におすすめです。 乾燥わかめの魅力や、ダイエッ･･･
2022-04-28
-
“大麦”でお手軽ダイエット！栄養士おすすめ◎大麦の魅力＆取り入れ方
“大麦”には、ダイエット効果をはじめ、美容や健康に効果的な栄養素が豊富に含まれています。ご飯に混ぜて食べるイメージが強い大麦ですが、それ以外にも食事に手軽に取り･･･
2022-04-27
-
食の欧米化が進む中、“植物性食品”の魅力が見直されています。低カロリーでビタミン・ミネラル類が豊富な植物性食品は、美容や健康に役立ちます。 “植物性食品”の魅･･･
2022-04-25
-
年齢を重ねるにつれて、基礎代謝量が低下するため、痩せにくくなってきます。 そこで、痩せ体質に導くことができる食習慣について、管理栄養士の筆者がご紹介いたします･･･
2022-04-23
-
食べるだけで脂肪を燃やす！30代からのダイエットには“ラズベリー”を食べるべき理由
見た目が可愛らしいラズベリーですが、実はその香り成分には脂肪燃焼効果があり、ダイエットに役立てないと勿体ない食材です。抗酸化作用など美容に役立つ成分も多いため、･･･
2022-04-22
-
お手軽ダイエットに！栄養士がすすめる、痩せる「コンビニ飯」とは
近年のコンビニのメニューは非常に豊富であるため、上手に選ぶとダイエットにも役立ちます。 おすすめのコンビニメニューをご紹介しているので、コンビニでご飯を選ぶと･･･
2022-04-20
-
今や身近な食材となったキムチ。野菜たっぷりで、乳酸菌も含まれるため、腸活に役立てないわけにはいきません。 腸活効果を高めるキムチの選び方・食べ方をご紹介してい･･･
2022-04-17
-
青汁に使われることが多い、ケール。野菜の王様とも呼ばれ、その栄養価は野菜類の中でもトップクラスに高いことが特徴です。そのため、日常的にケールを食事に取り入れるこ･･･
2022-04-14
-
カラフル野菜の“スイスチャード”は美容効果抜群！スイスチャードの栄養・効能とは？
カラフルな茎や葉脈が特徴の「スイスチャード」。βカロテンやビタミンEなどの抗酸化成分をはじめ、美容や健康に役立つ栄養素が豊富に含まれています。 見た目だけでな･･･
2022-04-10
-
30代以降は“体重”よりも“内臓脂肪”を意識して！効率よく“内臓脂肪”を減らす食事法
ダイエット中はどうしても「体重」を意識しがちですが、特に30代以降は「内臓脂肪」に着目してダイエットに取り組むのがおすすめです。 内臓脂肪を減らす意義や、内臓･･･
2022-04-09
-
30代からは「ひじき」を意識して食べるべし！「ひじき」の魅力＆食べ方
海藻類の中では「ひじき」は一番栄養価の高い食品です。 30代以降に摂りたい必要な栄養素が詰まっている「ひじき」の魅力についてご紹介します。･･･
2022-04-01
-
冷やしてダイエットに役立つ！？“レジスタントスターチ”とは？
炭水化物を冷やすことでできる“レジスタントスターチ”。ダイエット効果をはじめ、体に良い影響を及ぼすことが分かっています。 レジスタントスターチの魅力や、どうの･･･
2022-03-28
-
羊肉には脂肪燃焼効果があり、低カロリーでたんぱく質が豊富なので、ダイエットに向いている食材です。料理に使いにくいイメージがある羊肉ですが、実は他の肉類と変わらず･･･
2022-03-27
-
牛乳よりもエネルギー量が低く、たんぱく質やカルシウムは牛乳と同程度に含まれる、スキムミルク。効率よく栄養素を摂取できるため、ダイエットに活用するのがおすすめです･･･
2022-03-25
-
冷たいまま食べる印象が強いヨーグルトですが、実はホットにして食べると、美容や健康に良い影響を与えてくれます。 ホットヨーグルトの魅力や作り方、効果を高める食べ･･･
2022-03-19
-
痩せない原因は何？栄養士がすすめる！タイプ別・ダイエットの食事法
やみくもにダイエットをするよりも、痩せない原因について考えてからダイエットに取り組むと効率が良いですよね。 代表的な「痩せない理由」と、そのタイプに合わせた「･･･
2022-03-15
今を一番輝く時に。30代を楽しむビューティメディア「byBirth」