BODY CARE
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トレーニングを始めるにあたり「最低限行うべきチェック」とは？
この春、「カラダを変えるためにトレーニングを始めよう！」とお考えの方もいらっしゃるのでは。 トレーニングを始める前に、是非行って欲しいことがあります。それは「･･･
2021-03-25
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ダブル保湿は顔だけ？4STEP全身保湿で「うる肌」叶うナイトルーティン
全身保湿はボディミルク1本で仕上げていませんか？実はボディ保湿は、フェイシャル保湿と同じくらい何層にも重ねてケアしてあげることが大事なんです。 今回は、全身保･･･
2021-03-23
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「肩こり解消に効く手軽にできるストレッチを知りたい！」という声をよく耳にします。 そこで今回は、お仕事の合間にできる肩こり解消に効く5つのストレッチをご紹介し･･･
2021-03-20
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腸活プロテイン『AuB MAKE』で美BODYと腸活美人を同時に叶えて
ボディメイクに欠かせないのは、タンパク質。そんなタンパク質を最も効率よく摂取できるのが、プロテイン。一方プロテインは、腸内の悪玉菌を増やしてしまうというリスクも･･･
2021-03-18
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ヒップアップにも有効な「スクワット」。しかし、「スクワットをしてもお尻に効いた感じがしない」という声も…。 そこで今回は、スクワットでヒップアップ効果を高める･･･
2021-03-18
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30代からは“肉”を食べて美肌効果UP？知られざる“肉”のパワー
体型維持のために、積極的に肉を食べないという人もおられるのではないでしょうか。実は、肉は部位を選べば美肌効果やアンチエイジング効果が期待でき、年齢とともに現れる･･･
2021-03-17
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お腹まわりと並んで引き締めたい部位の上位を占めている「太ももまわり」。「でも太ももを引き締めるには何をしたらよいかわからない…」という方も多いのでは？ そこで･･･
2021-03-16
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体の芯までぽっかぽか！ドラッグストアで買えるオススメの「入浴剤」3選
まだまだ夜は冷え込むこの季節、温かいお風呂に浸かってリラックスしたいですよね。忙しいとついシャワーだけで済ましてしまったり、バスタイムの楽しさを感じられないとい･･･
2021-03-15
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トレーニングを頑張るあなたへ。運動後の疲れた「筋肉」に効く簡単なリカバリー方法とは ?
コロナ禍による運動不足やストレスによる影響で、筋トレ・キックボクシング・ランニングなど、幅広いジャンルの運動を行う女性が増えている今。「免疫力を上げるため」とい･･･
2021-03-14
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「腹筋エクササイズをすると腰が痛くなってしまう」という問題を解決に導く2つのステップ
「腹筋エクササイズをすると腰が痛くなる…」という方、多いようですね。その問題、すぐに解決させましょう！ そこで今回は、「腹筋エクササイズをすると腰が痛くなって･･･
2021-03-12
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「お腹まわりの脂肪がなかなか落ちない…」とお悩みの方もいらっしゃるのでは。 そこで今回は、「お腹の脂肪を落とす方法」についてお伝えしたいと思います。･･･
2021-03-11
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“多機能カッサ”でアンチエイジング！FAVORINAの『リフテミス』で自宅で簡単フェイシャルエステを
外出機会が少なくても、いつも若々しくフレッシュな表情を保ちたい！そんなときにおすすめなのが美顔器。中でも私が最近効果を感じたのが、FAVORINA（フェヴリナ）･･･
2021-03-10
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多くの人を悩ませる「お腹まわりのライン」。お腹痩せには、トレーニングと合わせて食事にも配慮する必要があります。 それではお腹痩せするにはどんな食品を摂ればよい･･･
2021-03-09
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春夏は「かかと」のお手入れ必須！保湿アイテムとかかとケアのポイント
冬の間にカサカサになってしまった「かかと」。春が来る前に、しっとりつるつるの「かかと」を手に入れたいですよね。 今回は、かかとの乾燥を防ぎ、しっとりとした潤い･･･
2021-03-07
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アラサーは知っておきたい腸活ダイエット！腸内環境を整えてウエストすっきり！
ダイエットをしていると、いつの間にか便秘がちになってしまいますよね。「腸活ダイエット」なら、日頃の生活を少し変えるだけでウエストを細くすることも可能です。 今･･･
2021-03-06
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疲れ・痛み・冷え…そんな体の不調は「筋膜リリース」でリセット
慢性的な疲れや肩こり・腰痛、体のひんやりなど、不調を感じていませんか？ストレッチしたり、早めに寝たりしても「つらい」と感じるなら、筋膜がガチガチになっているかも･･･
2021-03-05
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リモートワークで疲れた…休憩時間にリフレッシュ！肩＆頭皮ストレッチ＆マッサージ法
長時間のデスクワークやスマートフォンによって、肩や頭皮の疲労感を感じている方も多いのではないでしょうか？ 肩や頭皮の疲労が蓄積すると、こりやだるさが慢性的にな･･･
2021-03-04
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「体脂肪を減らそうとすると筋肉量が減ってしまう…」とお悩みの方が多いようです。必要な筋肉量を落とさずに、いらない体脂肪は減らしたいですよね。 そこで今回は、筋･･･
2021-03-04
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「お腹痩せエクササイズ」と言うと「腹筋エクササイズ」をイメージされる方が多いですが、実は「下半身エクササイズ」の中にもお腹痩せに有効なものがあります。 中でも･･･
2021-03-02
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テレワークで目を酷使してない？目の疲れを癒すアイテムで心もリラックス
テレワークをする人が増えていますが、目を酷使して疲れ目になっていませんか？疲れ目を放っておくと悪化するため、早めに回復させることが大切です。 今回は、目の疲れ･･･
2021-02-28
今を一番輝く時に。30代を楽しむビューティメディア「byBirth」