BODY CARE
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さぁ、ヨガを始めよう！初心者にもおすすめの「ヨガウェア」を選んで美スタイルに
これからヨガを始めるなら、快適なヨガウェアを準備しましょう。「いきなり本格的なヨガウェアなんて……」と思うかもしれませんが、ヨガウェアの機能性は大切です。 今･･･
2021-04-19
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【脱毛器】ホームケアで手軽に肌ツルピカに！おすすめ脱毛器を紹介！
この記事では、家庭用脱毛器はどんな種類があるのか？・本当に効果があるのか？・使える部位の確認など、脱毛器を購入する前に知っておきたいことを紹介しています。 脱･･･
2021-04-17
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「毎日ストレッチしてるけど、なかなか柔らかくならない…」という声を耳にします。 そこで今回は、ストレッチしているのに柔らかくならない理由と合わせて、その解決策･･･
2021-04-17
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ついつい食べたくなる…ダイエットの大敵、間食欲に打ち勝つ方法とは
間食はダイエット中の意外な落とし穴。間食でなかなか痩せなかったり、食欲が暴走してしまったりします。 そんな間食を防ぐための対処法を紹介します。間食をやめてスリ･･･
2021-04-16
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ココナッツオイルには、美容・ダイエットに嬉しい効果がたくさん。普段の食事に加えるだけで、今よりずっとヘルシーな体になれるでしょう。 今回はその驚きの美容効果と･･･
2021-04-14
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食べ過ぎた！そんなときはプチ断食でコントロールして体重キープ
「新しい環境に慣れないストレス」「在宅ワークで家にいるから、つい」「明るい日差しやポカポカ陽気のせいでなんとなく…」と食べすぎていませんか？ 気温が上がり、ど･･･
2021-04-13
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何から始めたら良いのか分からないダイエット。数々のダイエットを乗り越え、16kgの減量に成功したことのある筆者がおすすめしたい、「ダイエットでまず始めるべき5つ･･･
2021-04-12
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〈プレママ＆産後ママ〉のお悩みを解決するための賢いボディケア製品の選び方とは？
妊娠・出産をきっかけに身体が急激に“変化”し、どのようなお手入れをするべきか悩んでいるという方も多いのではないでしょうか？ そこで今回は、妊婦さんや出産後のマ･･･
2021-04-10
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「なかなかお腹が凹まない…」という問題を解決に導くストレッチ
多くの方が気になる部位に挙げている「お腹まわり」。ここでも何度かお腹痩せに有効なエクササイズをご紹介していますが、それでも「なかなかお腹が凹まない…」という声も･･･
2021-04-09
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春野菜で疲れた体をリセット！美肌効果・疲労回復におすすめの春野菜まとめ
春はみずみずしい野菜が多くなり、食べることがより一層楽しみになる季節ですよね。今回は、春に旬を迎える、美容や健康に効果的な野菜をご紹介します。 美肌効果や疲労･･･
2021-04-08
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筋肉量がアップできない人によく見られる「3つの間違い」とは？
「思うように筋肉量が増えない…」というお悩みもよく耳にしますが、そのような人に共通して見られる間違いとして3つ挙げられます。 では、その「3つの間違い」とは何･･･
2021-04-07
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手の保湿とUVケアを同時に！おすすめの「UVハンドクリーム」をご紹介
これから日焼けの気になるシーズンがやってきますが、皆さんはどのようにUVケアをしていますか？顔や腕は完璧でも、「手」には何も塗ってない！という方が意外と多いので･･･
2021-04-04
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腹筋に自信がなくても「くびれ」が作れる！簡単エクササイズ2選
「くびれを作りたいけれど、腹筋力がなくて続かない…」という方もいらっしゃるのでは。 そこで今回は、腹筋力に自信がない方でも簡単にくびれを作ることができるエクサ･･･
2021-04-04
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もう手放せない！「スリープマスクコンフォート」で美睡眠を叶えて
近年悩む人が多い「睡眠の質の低下」。在宅ワークの影響で眠りにつくのが難しくなった方も多いのではないでしょうか。 どうにかして睡眠改善したい！そんな方のために、･･･
2021-04-02
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在宅ワークの強い味方！快適ケーブル編レッグカバーで足元ポカポカ冷え知らずに
おうちだからこそ頑張りたいのが「冷え対策」。冷え対策で血流促進や自律神経を整えることができます。 今回は私がとても効果を感じた足元に特化した冷え対策アイテムを･･･
2021-04-01
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「ヨガ」と「ホットヨガ」に違いはあるの？最適な温度と期待できる効果を解説！
体と心に、美しさと安らぎをもたらしてくれるヨガ。では、ホットヨガとの違いは何なのでしょうか？実は、体と心に与える影響も違うのです。 そこで今回は、ヨガとホット･･･
2021-03-31
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たった1ヶ所を意識するだけで効果劇的UP！ヒップアップ効果の決め手
「ヒップアップさせたくてエクササイズを続けているけれど、ヒップアップ効果が感じられない…」という声もよく耳にします。 ヒップアップエクササイズは、たった1ヶ所･･･
2021-03-31
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丸い背中、猫背をなんとかしたい！エステティシャンが教える「美姿勢」ストレッチ法
ふと、鏡やガラスに映る自分の姿を見たときに「なんだか姿勢が悪い」「体が前に傾いている」「シルエットが丸く見える」と感じたことはありませんか？座っている時、立って･･･
2021-03-30
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便秘知らずの美BODYへ！体の巡りをよくする「美習慣」3選を紹介
便秘に悩み続けてきた筆者が、便秘改善を叶えたとっておきの方法を紹介。 食べ物や運動など外側からも内側からもケアして、便秘知らずの美BODYを手に入れましょう。･･･
2021-03-27
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肌の乱れは腸の乱れ。今話題の腸活サプリ『AuB BASE』で腸活美人へ！
腸が乱れると心も肌も乱れがちに。外見を完璧に美しくしたいのなら、腸を美しくするのは基本です。 そこで、今回ご紹介するのは、AuB株式会社の腸活サプリ「AuB ･･･
2021-03-26
今を一番輝く時に。30代を楽しむビューティメディア「byBirth」