Press美容記事
#代謝
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青汁に使われることが多い、ケール。野菜の王様とも呼ばれ、その栄養価は野菜類の中でもトップクラスに高いことが特徴です。そのため、日常的にケールを食事に取り入れるこ･･･
2022-04-14
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カラフル野菜の“スイスチャード”は美容効果抜群！スイスチャードの栄養・効能とは？
カラフルな茎や葉脈が特徴の「スイスチャード」。βカロテンやビタミンEなどの抗酸化成分をはじめ、美容や健康に役立つ栄養素が豊富に含まれています。 見た目だけでな･･･
2022-04-10
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30代以降は“体重”よりも“内臓脂肪”を意識して！効率よく“内臓脂肪”を減らす食事法
ダイエット中はどうしても「体重」を意識しがちですが、特に30代以降は「内臓脂肪」に着目してダイエットに取り組むのがおすすめです。 内臓脂肪を減らす意義や、内臓･･･
2022-04-09
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30代からは「ひじき」を意識して食べるべし！「ひじき」の魅力＆食べ方
海藻類の中では「ひじき」は一番栄養価の高い食品です。 30代以降に摂りたい必要な栄養素が詰まっている「ひじき」の魅力についてご紹介します。･･･
2022-04-01
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冷やしてダイエットに役立つ！？“レジスタントスターチ”とは？
炭水化物を冷やすことでできる“レジスタントスターチ”。ダイエット効果をはじめ、体に良い影響を及ぼすことが分かっています。 レジスタントスターチの魅力や、どうの･･･
2022-03-28
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羊肉には脂肪燃焼効果があり、低カロリーでたんぱく質が豊富なので、ダイエットに向いている食材です。料理に使いにくいイメージがある羊肉ですが、実は他の肉類と変わらず･･･
2022-03-27
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牛乳よりもエネルギー量が低く、たんぱく質やカルシウムは牛乳と同程度に含まれる、スキムミルク。効率よく栄養素を摂取できるため、ダイエットに活用するのがおすすめです･･･
2022-03-25
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冷たいまま食べる印象が強いヨーグルトですが、実はホットにして食べると、美容や健康に良い影響を与えてくれます。 ホットヨーグルトの魅力や作り方、効果を高める食べ･･･
2022-03-19
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痩せない原因は何？栄養士がすすめる！タイプ別・ダイエットの食事法
やみくもにダイエットをするよりも、痩せない原因について考えてからダイエットに取り組むと効率が良いですよね。 代表的な「痩せない理由」と、そのタイプに合わせた「･･･
2022-03-15
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ダイエットには「ツナ缶」を摂るべし！「ツナ缶」のもつパワーとは
保存期間が長く、手軽に食べられるツナ缶。実は、たんぱく質が多く、DHAやEPAなども含まれていて、ダイエットに向いている食材です。 ツナ缶がダイエット向きであ･･･
2022-02-23
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料理に使う“調味料”も、美容に役立つものにすることで、インナーケアに役立ちます。 本記事では、美容効果が高い調味料を5つ、ご紹介しています。いずれもスーパーな･･･
2022-02-20
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30代以降は、基礎代謝が低下するため痩せにくくなる人もおられるかと思います。 フルーツは糖質が多いため、太りやすいイメージがありますが、食物繊維やビタミン・ミ･･･
2022-02-17
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レモンよりもビタミンCが豊富！実はすごい、“すだち”の効果効能
ビタミンCが豊富な柑橘類といえば「レモン」のイメージが強いですが、実は「すだち」にはレモンよりも多くのビタミンCが含まれています。その他、クエン酸やスダチチンな･･･
2022-02-16
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ダイエットは“炭水化物”を味方につけるべし！ダイエット中の“炭水化物”の摂り方
ダイエット中は避けがちな炭水化物。炭水化物を制限して体重が落ちても、リバウンドしやすく、健康的な痩せ方とはいえません。 炭水化物の食べ方・選び方を工夫して、炭･･･
2022-02-11
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美肌・美髪効果や、便秘解消効果など、女性に嬉しいさまざまな効果・効能があるとろろ昆布。手軽に使える点も、メリットの一つです。 とろろ昆布のもつ魅力、効果的な食･･･
2022-02-08
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紅茶は、美肌効果やダイエット効果などが期待されており、健康や美容に役立つ飲み物といえます。 紅茶のもつさまざまな健康・美容効果を高める飲み方についてご紹介して･･･
2022-01-18
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冬こそ水分補給を意識して！美容に役立つ、冬の水分補給のすすめ
冬でも、暖房や空気の乾燥によって水分は失われています。適切に水分補給をしないと、血液の流れが悪くなり、冷えやむくみなどの原因になってしまいます。 水分補給のコ･･･
2022-01-11
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日本の伝統的な料理である、味噌汁。健康・美容効果が非常に優れているため、積極的に食事に取り入れたい料理です。 味噌汁に加える具材によって、さらに美容・健康効果･･･
2021-11-19
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30代以降に痩せないワケとは？栄養士がすすめる！見直したいNG食生活
30代以降、痩せにくくなったと感じる人は多いかと思います。運動を取り入れることも大切ですが、まずは毎日の食生活を見直すことから始めてみましょう。 健康的に体型･･･
2021-11-15
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【温活】生姜だけじゃない？今日からできる、お手軽「温活」食事法
体の冷えは、代謝が悪くなったり免疫力が低下するだけでなく、痩せにくくなるなど健康面・美容面ともにデメリットが多いといわれています。 健康や美容面において最適な･･･
2021-10-16
今を一番輝く時に。30代を楽しむビューティメディア「byBirth」