Press美容記事
#美肌効果
-
ナッツ類が美容や健康に良いことはよく知られていますよね。とはいえ、ナッツ類といってもさまざまな種類があり、それぞれもつ効果も少しずつ異なります。 目的に応じた・・・
2022-05-21
-
ダイエットと美容のお供に“岩塩”を!岩塩の効果とおすすめアイテム5選
適度な運動とバランスの良い食事が、ダイエットや美容に有用なのはわかっているけれど…、毎日忙しいと実践できないのが実情なのではないでしょうか。 そんなとき、活用・・・
2022-04-27
-
お手軽ダイエットに!栄養士がすすめる、痩せる「コンビニ飯」とは
近年のコンビニのメニューは非常に豊富であるため、上手に選ぶとダイエットにも役立ちます。 おすすめのコンビニメニューをご紹介しているので、コンビニでご飯を選ぶと・・・
2022-04-20
-
春や夏は紫外線が強くなってきて、美肌&美白効果が期待できる食べ物を取り入れたいですよね。 今回は、春や夏に旬のフルーツの中で、特に美肌&美白効果があるフルーツ・・・
2022-04-18
-
「筋トレをすると、ムキムキなカラダになるのでは…」と思っていませんか?むしろ筋トレをすると、「女性らしい、美しいカラダ」にすることができると言えます! それで・・・
2022-04-12
-
SNSを中心に話題となった“ブラックフード”。ポリフェノールの一種であるアントシアニンを含む食材のことをいいます。 アンチエイジング効果だけでなく、美肌効果や・・・
2022-03-07
-
美しいピンク色の果肉が特徴である“ピンクグレープフルーツ”。βカロテンやリコピン、ビタミンCなどの栄養素が含まれ、美容や健康に役立ちます。 美肌づくりやダイエ・・・
2022-03-06
-
「ちょい足し」で美肌づくりに役立つ!「かつお節」の栄養・効能とは
料理のトッピングに使われることが多い、かつお節。うま味成分だけでなく、必須アミノ酸やたんぱく質、EPA・DHAなどが含まれ、美容や健康に役立ちます。 かつお節・・・
2022-02-27
-
“アボカドオイル”をご存知でしょうか?ビタミンEやオレイン酸を含むオイルで、アンチエイジングや美肌効果が期待できます。加熱にも強いため、料理に使いやすいのも嬉し・・・
2022-02-25
-
ダイエットには「ツナ缶」を摂るべし!「ツナ缶」のもつパワーとは
保存期間が長く、手軽に食べられるツナ缶。実は、たんぱく質が多く、DHAやEPAなども含まれていて、ダイエットに向いている食材です。 ツナ缶がダイエット向きであ・・・
2022-02-23
-
料理に使う“調味料”も、美容に役立つものにすることで、インナーケアに役立ちます。 本記事では、美容効果が高い調味料を5つ、ご紹介しています。いずれもスーパーな・・・
2022-02-20
-
レモンよりもビタミンCが豊富!実はすごい、“すだち”の効果効能
ビタミンCが豊富な柑橘類といえば「レモン」のイメージが強いですが、実は「すだち」にはレモンよりも多くのビタミンCが含まれています。その他、クエン酸やスダチチンな・・・
2022-02-16
-
30代から意識したい!美肌に導く“アーモンド”の食べ方&選び方
アーモンドには、美肌づくりに役立つ「ビタミンE」や「ビタミンB2」が含まれています。アーモンド単体でも美肌に役立ちますが、選び方や食べ方を意識して、より美肌づく・・・
2022-02-10
-
美肌・美髪効果や、便秘解消効果など、女性に嬉しいさまざまな効果・効能があるとろろ昆布。手軽に使える点も、メリットの一つです。 とろろ昆布のもつ魅力、効果的な食・・・
2022-02-08
-
30代から意識したい!ビタミンCを効率良く補給できる食べ物&果物
さまざまな健康・美容効果があるビタミンC。「加熱に弱い」「水溶性である」という性質から、うまく摂取するのが難しいですよね。 本記事では、効率良くビタミンCを摂・・・
2022-01-29
-
「かさ増しダイエット」は、食事の量を制限することなく取り組めるので、健康的にダイエットができます。ストレスも少ないため、ダイエットを続けやすいかと思います。 ・・・
2022-01-23
-
「ちょい足し」で腸活の効果UP?ヨーグルトにプラスすべき食材5選
ヨーグルトそのものも、健康・美容効果が高いですが、「ちょい足し」することで、さらにその効果を高くすることができます。 ご紹介している食材はいずれも手軽に入手で・・・
2022-01-20
-
紅茶は、美肌効果やダイエット効果などが期待されており、健康や美容に役立つ飲み物といえます。 紅茶のもつさまざまな健康・美容効果を高める飲み方についてご紹介して・・・
2022-01-18
-
冷凍野菜は「栄養価が低そう」というイメージを持たれがち。実はそんなことはなく、また、安定した値段で手軽に使えるというメリットもあります。 栄養士の筆者が、美容・・・
2022-01-09
-
30代からのダイエットに◎「レモン」で効率よく「痩せ体質」になる方法
ビタミンCが豊富な「レモン」。美容・健康に効果的な成分が豊富なだけでなく、実は「痩せ体質」をサポートする効果があることも報告されています。 レモンを食生活に手・・・
2021-10-30