Press美容記事
町田晋一の最新記事一覧
お腹痩せトレーナー。 1972年埼玉県浦和市（現さいたま市）生まれ。 東京都渋谷区・新宿区のパーソナルジムで、ぽっこりお腹に悩む女性のお腹痩せ成功をサポートしている。食事制限をしない、無理なくお腹瘦せできる独自のメソッドを提唱。 これまでぽっこりお腹に悩んでいた女性の腹囲を、2ヶ月で平均−5.6㎝のお腹痩せ成功に導く。 パーソナルトレーニング指導歴23年。
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これからの季節、オフィスなどでのガンガンに効いた冷房による辛い冷えに悩まされる方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、そんな「夏冷え」から解放されたい方･･･
2020-08-09
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筋肉量を増やして「免疫力」アップ！あまり知られていない筋肉量を増やすメリット
筋肉量を増やすことは基礎代謝アップにつながり、太りにくいカラダにすることができるということはよく知られています。 筋肉量を増やすことで得られるメリットはそれだ･･･
2020-08-07
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「眼精疲労」と「肩こり」に効く！デスクの前でできるストレッチ
多くの現代人を悩ませていると言っても過言ではない「眼精疲労」や「肩こり」。今、この記事をお読みの方の中にも、大勢いらっしゃるのではないでしょうか。これらは頭痛な･･･
2020-08-05
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先日はスクワットでヒップアップ効果を高める方法をお伝えしましたが、お尻と並んで気になるのが「太もも」ではないでしょうか。 そこで今回は、道具なしで手軽にできる･･･
2020-08-04
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下半身を代表するエクササイズである「スクワット」。スクワットはダイエットだけでなく、ヒップアップ効果も期待できるエクササイズです。しかし、「あまりお尻の筋肉に効･･･
2020-07-31
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デスクワークで丸まった背中をたった1分でリセット！座ったままできる簡単ストレッチ
一日中デスクワークで机に向かっていると、どうしても背中が丸くなってしまいますよね。背中が丸まった姿勢は、見た目だけでなく様々な問題をもたらします。その背中、すぐ･･･
2020-07-30
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「有酸素運動に取り組んで食事にも気をつけているけれど、なかなかダイエット効果が現れない…」という方、肩甲骨に着目したことはありますか？肩甲骨とダイエット、関係な･･･
2020-07-27
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「ダイエット」だけでなく「お肌」にもプラス?! 筋トレの意外な効果
筋肉を引き締めるだけでなく、ダイエットにも有効な「筋トレ」。筋トレの効果は、筋肉引き締めやダイエットにとどまりません。お肌にもプラスとなることをご存知でしょうか･･･
2020-07-26
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お腹周りや太もも周りに次いで、背中周りの余分なお肉が気になるという方が多いですね。特に薄着の季節は、他人からは目につきやすい箇所でもあります。 「ぽっちゃり背･･･
2020-07-24
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パーソナルトレーナーが「食べないダイエット」をお勧めしない3つの理由
「体重や体脂肪が増えたのは食べ過ぎが原因」と判断し、食事をカットするダイエットをしようとする人がいます。しかし私は「食べないダイエット」はお勧めできません！ ･･･
2020-07-22
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有酸素運動による脂肪燃焼効果を更に高める！2つの「お手軽ストレッチ」
前回は「有酸素運動で脂肪を効率良く燃やす3つのポイント」をお伝えしました。 この3つを踏まえて有酸素運動を行うだけでも十分に効果が期待できますが、脂肪燃焼効果･･･
2020-07-21
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体脂肪を減らすのに有効な「有酸素運動」。体脂肪はできるだけ効率良く減らしたいですよね？それには「3つのポイント」を踏まえた上で、有酸素運動を行う必要があります。･･･
2020-07-20
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「ダイエットに効くエクササイズをしているけれど、なかなかダイエット効果が感じられない…」というお悩みを抱えている方もいらっしゃるのでは。 体脂肪が減らないのに･･･
2020-07-11
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脚の「むくみ」が気になる方注目！脚のむくみと「サヨナラ」する3つの方法
多くの女性を悩ます「脚のむくみ」。お腹周りをスッキリ細くすることができたとしても、脚がむくんで象のように太くなっていると台無しになってしまいますよね…。 そん･･･
2020-07-10
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薄着になると気になるのがボディライン。特にお腹周りのラインを気にする方が多いのでは？ そこで今回は、ウエストラインに「くびれ」を作る2つの方法をご紹介します。･･･
2020-07-08
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「夏は痩せやすい」というのは間違い！「夏太り」を防ぐ3つのポイント
「夏」というと「夏痩せ」という言葉があるので、痩せやすい時期と思っていませんか？ 実はこの考え、間違いです！夏はむしろ体脂肪が付きやすくなる条件がいっぱい重な･･･
2020-07-04
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運動不足で「動かなくなったカラダ」を「動けるカラダ」に変える（秘）テクニックを公開！
長い外出自粛生活が続き、「すっかりカラダを動かさなくなってしまった…」という方も多いようですね。 そのような方が、運動不足解消にいきなりカラダを動かそうとする･･･
2020-07-01
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「運動前のストレッチはNG」って本当？今さら聞けない「ストレッチに関する3つの疑問」にお答えします！
ストレッチを指導していると、様々なご質問を受けます。おそらく皆さんの中にも、今更聞けないようなストレッチに関する疑問をお持ちの方がたくさんいらっしゃるのでは。 ･･･
2020-06-26
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一瞬で柔軟性アップ！「硬いカラダ」を柔らかくする方法を教えます！
「ストレッチを続けているけれど、なかなか柔らかくならない…」という方、多いようですね。 そこで今回は、そのような方でも柔らかいカラダにすることができるストレッ･･･
2020-06-23
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「おうちで手軽にできるヒップアップエクササイズを知りたい！」そんな声をよく耳にします。 そこで今回は、そんなリクエストにお応えして、おうちで手軽にヒップアップ･･･
2020-06-17
今を一番輝く時に。30代を楽しむビューティメディア「byBirth」