ダイエット脳を作る！「マインドフルダイエット」の方法・効果とは？

健康的にダイエットするためには、自分の食欲をコントロールし、強い忍耐力・精神力が必要ですよね。食欲をコントロールできると、ダイエットへの近道になるかもしれません･･･

朝は飲み物だけでもOK！？朝ジュースダイエットとは？管理栄養士が朝食の疑問を解説！

近年、朝食はジュースやスムージーのみで済ませる、という人も増えていますよね。しっかり食べなくても大丈夫…？朝ジュースダイエットは効果あるの…？そんな疑問について･･･

味覚を鍛えてダイエット成功！？味覚トレーニングとは！？

ダイエット中、濃い味付けが食べたくなり、つい食べてしまう…そんな経験はありませんか？薄味を心がけても、美味しいと感じられないため、ダイエットがストレスになること･･･

美容女子必見！奇跡のフルーツ「シーベリー」の魅力とは！？

奇跡のフルーツとも呼ばれている「シーベリー」。豊富なビタミン・ミネラル、不飽和脂肪酸を含んでいるのが特徴です。アンチエイジング効果もあるため、美容に興味のある人･･･

結局どちらが正しい！？フルーツを食べるのは食前or食後！？

フルーツにはビタミンや食物繊維が豊富で、美容やダイエットにも向いています。しかし、食前に食べると血糖値が上がるのでは…？食後のほうが良いのか？と悩む人も少なくあ･･･

海外セレブに人気！？「ABCDEFダイエット」ってどんなダイエット法！？

海外セレブの間で話題となっているABCDEFダイエット。名前からもインパクトがありますよね。内容はストイックですが、何をやっても痩せない、という人は試してみても･･･

管理栄養士が教える！ナッツ類の種類とダイエット中の正しい食べ方！

ダイエット中の間食にナッツ類を食べる人は多いですよね。ナッツ類にもさまざまな種類があり、どれを選べば良いか分からない、ということもあるのではないでしょうか。 ･･･

ダイエット中の麺類の食べ方とは？「太りにくい麺類の食べ方」まとめ！

喉越しが良く、ついつい食べすぎてしまう麺類。ダイエット中、麺類を我慢する人も多いのではないでしょうか。今回は、そんなダイエット中の人でもできる麺類の食べ方をご紹･･･

2日間我慢するだけ！？「5：2ダイエット」の方法や効果とは！？

1週間のうち2日を断食日として、食事制限をするダイエット法。運動もあわせておこなうため、ストイックですが、その分効果を感じる人も多いようです。 では、具体的に･･･

脱・猫背でぽっこりお腹を撃退！太りにくい体作りをしよう

食事はヘルシーを心がけているのに痩せない…と悩んでいるなら、猫背が原因かもしれません。猫背は体を太りやすくするだけでなく、見た目も美しくないですよね。いつの間に･･･

本当に痩せる？おにぎりダイエットとは？健康への影響についても解説！

今話題のおにぎりダイエット。1日に食べるおにぎりの量を決めて、しっかり食べて痩せる、というダイエット法です。おにぎりだけ食べる、というわけではありません。具体的･･･

市販の野菜ジュースの選び方！どの表示に注目して選べば良い！？

近年、さまざまなタイプの野菜ジュースを見かけますよね。なんとなく選んでいる、という場合も多いのではないでしょうか。今回は、目的にあわせて野菜ジュースを選ぶ方法に･･･

チーズって健康に良いの？管理栄養士がチーズの種類・特徴を解説！

チーズにはナチュラルチーズ、プロセスチーズ、などさまざまな種類があります。6Pチーズや、さけるチーズなど、手軽に食べられるたんぱく質としても優秀な食材です。 ･･･

これが最後のダイエット！ダイエットの停滞期を乗り越える3つの方法

痩せるための努力をしているつもりなのに、なぜか痩せない方に向けてダイエットが上手くいくとっておきのコツを紹介！ダイエットの落とし穴から、ダイエットが上手くいくコ･･･

ダイエットに最適！？ロウカット玄米って何？健康への影響も解説！

健康やダイエットのために玄米を食べる人は増えていますよね。食物繊維やビタミンB1が豊富な玄米ですが、デメリットは消化しにくい点や炊きにくい点。玄米のデメリットの･･･

痩せると話題！「はらすまダイエット」の効果とは！？

「腹」を「スマートに」を略して、「はらすまダイエット」。無理なく続けられ、効果もあると言われているダイエット法。一体どんな方法なのでしょうか？ 実際にダイエッ･･･

リバウンド予防のためにできることをご紹介！

ダイエットをしている人の約60％が経験するリバウンド。しかし、もうどうしようもないと諦める必要はありません。ダイエット方法や意識を少し変えるだけで、かなり防ぐこ･･･

寝るだけでホルモン増加！？「3・3・7睡眠ダイエット」とは！？

近年、睡眠に関するダイエットが増えてきています。睡眠不足はホルモンバランスを乱すため、痩せにくくなることが分かってきたためです。今回ご紹介する「3・3・7睡眠ダ･･･

新しい食習慣、ヘルシースナッキングとは！？食べ過ぎ防止に効果あり！？

新しい食習慣、ヘルシースナッキングを知っていますか？近年、適度な間食は、次の食事の食べ過ぎを防止するとして、とても注目されています。その方法や、ヘルシースナッキ･･･

今注目！緑茶コーヒーダイエットの効果は！？何がダイエットに良いの？

今話題の緑茶コーヒーダイエットを知っていますか？緑茶とコーヒーの良いところを同時に取り入れるダイエット法です。その方法や、気になる味、より効果を高める方法につい･･･