Press美容記事
#ダイエット
-
セカンドミール効果って何！？ダイエットは最初に食べる食事が重要！？
1日の始まりにとる食事が、その後の食事の血糖値に影響することが分かってきました。すなわち、朝食の内容が大切ということです。 近年、欠食する人も増えてしまった朝･･･
2019-06-13
-
一番飲まれている飲み物といえば「水」と「お茶」です。この2つのどちらかを毎日飲んでいる人も多いのではないでしょうか？これらはダイエットにも効果があるとされていま･･･
2019-06-12
-
同じカロリーでも、太りやすい食べ物と太りづらい食べ物があります。カロリー制限だけを意識するよりも、遥かにストレスを感じません。今回は痩せやすい食べ物についてご紹･･･
2019-06-11
-
時計遺伝子「ビーマルワン」！？食べる時間ダイエットとは！？脂肪をためない時間を知ろう！
近年、注目されている「時間栄養学」。食べる順番や、食べる内容もさることながら、「食べる時間帯」もダイエットに関係しているというものです。 ビーマルワンという時･･･
2019-06-10
-
ビタミン・ミネラルはダイエットに必要なのはご存知でしょうか？食事制限で不足してしまうと痩せるどころか、逆に太ってしまうこともあります。今回はビタミン・ミネラルの･･･
2019-06-09
-
“大人の美しさ”は健康第一！ただ痩せるだけではない。「整体技術を取り入れたエステサロン」の門を叩いた【30代のリアル美容#19】
若い時は「痩せる」ことへこだわっていたけれど、大人になると「ややふっくらしている方が若く見える」などの気付きにより、過度なダイエット意識は消えるもの。また、体重･･･
2019-06-07
-
どんなオイルよりもダイエット向き！？MCTオイルって何！？食事への取り入れ方もご紹介！
今、注目されている「MCTオイル」。一般的な油は、長鎖脂肪酸が多いですが、MCTオイルは中鎖脂肪酸という、分子の長さが半分の脂肪酸が100%！エネルギー源となる･･･
2019-06-07
-
10年後「見た目」に差がつく!? アラサー女子がはじめるべき【老け見え】対策ケアとは
エイジングケアが気になるアラサー世代。今のケアをどれだけしっかりおこなうかで、10年後の見た目年齢が大きく変わります。 そこで今回は今すぐはじめたい、将来のた･･･
2019-06-06
-
足痩せに必要なのは筋肉を“ほぐす”ことだった！トリガーポイント3つの使い方とは？
“美脚になりたい”、“ボディシェイプをしたい”。筋トレや有酸素運動などの強度が高いトレーニングだけをしておけば、必ずしもシェイプアップに繋がるというわけではあり･･･
2019-06-06
-
ダイエッター必見！いま注目のスーパーフード「スーパー大麦」を試してみた！
食物繊維を大麦の2倍含む「スーパー大麦」。腸内環境を改善してくれるスーパーフードとして、世界の注目を集めています。そこで今回は、さまざまな形で販売されているスー･･･
2019-06-06
-
深田恭子さんなど数多くの女優さんも取り入れている、毎日の白湯。 白湯でできる綺麗への一歩！白湯がもたらす効果や、飲むタイミング、感じられたこととは？･･･
2019-06-05
-
ダイエット中こそ楽しみたい。持ち運びできるこだわり手作りスイーツ3つ
ダイエットを長く続けるコツは、なるべく苦しくならないように、好きなものを我慢しないこと。今回はダイエット中の手作りおやつにもってこいの“ココナッツオイルチョコレ･･･
2019-06-03
-
最近話題の「ひよこ豆」！女性に嬉しいスーパーフード！PMS対策、ダイエット効果も！？食べ方もご紹介します！
豆類でもビタミンやミネラルが豊富な、ひよこ豆。実は大豆よりも食物繊維が多かったり、イソフラボンも豊富。生理不順やPMS、更年期障害に悩む人におすすめの食材です。･･･
2019-06-02
-
今、大注目の「ギルトフリー」とは！？体も心も美しくなれる、そのワケは…！？
今、大注目のギルトフリー。「罪悪感を感じずに食べられる」という意味ですが、どんな種類があるのでしょうか？ストレスを感じず食べられるので、心にもゆとりが生まれます･･･
2019-06-01
-
老けて見えるにはワケがあった！＜30代を過ぎたら要注意＞ポイント4選
30代をこえると、「エイジングケア」や「体型の変化」が気になってきた……という人も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、30代女性が老け見えしてしまうポイ･･･
2019-05-31
-
食べるなら「高DIT食品」がおすすめ！食べることでエネルギーを消費して、ダイエット！
食事をすると、体がポカポカした経験、誰しもあるのではないでしょうか。これは、「食事誘発性熱産生（DIT）」といい、食べ物を消化吸収するときに一部が熱となり、エネ･･･
2019-05-31
-
2019年はラム肉が再ブーム！？ダイエットの強い味方、ラム肉の栄養とは！？
2019年、ブームが予想されているラム肉。ダイエットに向いている、と話題ですが、その理由とは？ ラム肉は、他の肉類と比べて栄養素が豊富です。一方で、独特の臭み･･･
2019-05-30
-
今日からダイエット！！ みなさんは、まず何から始めますか？ ダイエットを開始するにあたって、何を指標とするかによりますよね。 あるデータでは、体重計にのる習慣･･･
2019-05-30
-
ダイエットに成功したら次は体型維持です。体型維持するためには、カロリーだけを気にしていてはいけません。今回は体型維持に向いた太りづらい食べ物をご紹介します。･･･
2019-05-27
-
あなたは大丈夫？ストレス太りにはパントテン酸が効果的！癒やしの効果も！？
ストレスを感じると、コルチゾルの分泌が多くなり、食欲を増進させます。その結果、太りやすくなり、いわゆる「ストレス太り」をします。 パントテン酸にはストレスに対･･･
2019-05-26
今を一番輝く時に。30代を楽しむビューティメディア「byBirth」