Press美容記事
#鉄
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10代や20代の頃に比べて、肌や体調に変化を感じることが増えてくる30代。毎日摂取することで、美容や健康に役立つ栄養素を7つ、ご紹介しています。 それぞれの栄･･･
2022-07-24
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30代からは「ひじき」を意識して食べるべし！「ひじき」の魅力＆食べ方
海藻類の中では「ひじき」は一番栄養価の高い食品です。 30代以降に摂りたい必要な栄養素が詰まっている「ひじき」の魅力についてご紹介します。･･･
2022-04-01
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ダイエットには「ツナ缶」を摂るべし！「ツナ缶」のもつパワーとは
保存期間が長く、手軽に食べられるツナ缶。実は、たんぱく質が多く、DHAやEPAなども含まれていて、ダイエットに向いている食材です。 ツナ缶がダイエット向きであ･･･
2022-02-23
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「小松菜」のパワーがすごい？30代女性が摂るべき野菜「小松菜」の栄養とは
冬が旬の小松菜。鉄やカルシウムなど、特に女性に不足しがちな栄養素を多く含む、優れた野菜です。 クセもなく、幅広く料理に使えるので、ぜひ小松菜の魅力を知って食事･･･
2022-01-03
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働き盛りで、育児も忙しい30代。自分の食事に時間がかけられず、栄養素が不足している人も多い年代です。 “老け見え”対策や、将来の健康のためにも、30代に摂って･･･
2020-12-19
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最近、“魚”食べていますか？魚の健康・美容効果を解説！日常で魚を摂取するコツもご紹介！
近年、「魚離れ」が問題視されていますよね。調理する手間もかかるため、最近魚を食べていない…そんな人もおられるかもしれません。魚は美容や健康に効果的な栄養素を含ん･･･
2020-07-06
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今さら聞けない！美容や健康に欠かせないミネラルのはたらき・食品について解説！
美容や健康のためにビタミンを摂取するという人も多いですよね。ですが、実はミネラルも美容や健康には欠かせません。特に女性はミネラルが不足しやすいことがあるため要注･･･
2020-06-02
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近年、よくみかけるようになったスーパーフードのデーツ。デーツには、普段なかなか摂れない栄養素が豊富で、美肌効果や便秘改善の効果も期待できます。 デーツに含まれ･･･
2020-03-13
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女性ホルモンを整えて不調知らず！？「マカ」の効能とは？マカの取り入れ方！
近年、更年期対策に注目されているマカ。更年期対策だけでなく、アンチエイジングやストレス対策にも良いといわれています。 マカのはたらきや、日常生活にマカを取り入･･･
2020-02-22
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爪が割れやすいのは体質ではない！？カルシウムも影響している？手先から綺麗になるために！
意外と、見られがちな手先。爪のケアも欠かせません。ネイルで綺麗にするのも方法ですが、食事で体の内面から爪のケアをしてみてはいかがでしょうか。 ビタミンAやB2･･･
2019-06-16
今を一番輝く時に。30代を楽しむビューティメディア「byBirth」