あてはまったら要注意！顔が”大きく見える”原因

1．血行不良

血行が悪いお顔は、リンパの流れも滞りがち。老廃物が溜まり、顔がむくみやすいため、顔が大きく見えてしまいます。

2．表情筋の衰え

筋肉は使わないと固くなって血行が悪くなるため、顔に老廃物が溜まりやすくなります。

3．老廃物が顔コリをつくる

滞った老廃物がコリを作ることで、更に血行やリンパが滞って顔がパンパンに。

4．左右のバランスが悪い

姿勢のクセや片側ばかり使って噛むクセなど、左右のバランスが悪いと歪みの原因になります。使われない側が滞ったり衰えたりしてしまうため、大きく見えてしまいます。

5．肩こり

肩こりや首こりの原因は血行不良。細い首の上にある顔も影響を受け、流れが滞りがちです。

小さな積み重ねが大切！小顔をつくる習慣

1．よく噛む

噛む回数が増えることで顔の筋肉が使われます。柔らかい食べもの、のど越しの良い麺類などあまり噛まなくてよいもの、早食いなどで噛む回数が少ないと、顔の筋肉が使われず、緩んでしまって顔デカの原因に。

よく噛むと小顔効果だけでなく、唾液がたくさん分泌されて消化にも◎　早食いを防げてダイエット効果もあり、一石三鳥のメリットがあります。

2．舌回し

美容や健康に、そのメリットをあげればキリがないほどある“舌回し”は、小顔づくりにも有効です。

舌回しは、口を閉じて、歯茎に沿って左右30回ずつ舌を回すだけですが、いざやってみると辛く感じる人も多いと思います。筆者も最初の頃は、痛くて頭痛がしそうなほどでした。

これは舌の筋肉が衰えている証拠。舌の筋肉を鍛えることで、顔のむくみやたるみ防止になり、小顔づくりにもプラスです。

歯磨きのあとや寝る前など、舌回しを習慣にしてみてはいかがでしょう。

3．口角をあげる

スマホやPCに向かうことが多い日常生活、気付いたら真顔になっていることはありませんか？　仕事中もデスクワーク中心の人は、会話することも少ないという人もいるかもしれません。

でも、その真顔、鏡で見てみてください。口角が下がって見える人は、将来“ブルドッグライン”とよばれる頬のたるみや、年齢よりも早く表れる法令線に悩まされるかもしれません。それに、ちょっと不機嫌そうに見えると思いませんか？

頬の筋肉がたるむと、顔が大きく見えるだけでなく、シャープなアゴのラインが四角くなって幅広顔に見られがちです。

仕事中も電車の中でスマホをいじる時も、口角を2mm上げることを意識して過ごしてみて。ほんの少し口角を上げるだけでも、頬の筋肉が刺激されてたるみ防止に役立ちます。ちょっと微笑んでいるように見えるくらいが、好感度も上がりそうですね。

4．スキンケアは「+リンパ流し」

毎日マッサージをして老廃物やコリを取り除き、血行を良くしてあげるのがベストですが、忙しくてなかなか難しいという人も多いと思います。

そんな人は、毎日のスキンケアにちょっとプラスして、リンパの流れが良くなるようにしてあげましょう。

オススメポイントは、鎖骨周りと耳の周り。リンパ節とよばれる、リンパが流れる管の中継点があり、フィルターのような役割をする場所が、鎖骨と耳のあたりにあります。

スキンケアの最中に、鎖骨の上を指先でほぐしたり、耳を引っ張りながら回したりすると、顔の老廃物や滞ったリンパも流れやすくなりますよ。美容液や乳液を塗ったら、耳の前に老廃物を集めて鎖骨の上に捨てるように行うと、流れもスッキリ、見た目もスッキリ小顔づくりになりますよ。

いかがでしたか？　ちょっとずつの積み重ねが、顔が大きくなるかシャープに見えるかの分かれ道です。小顔をつくる習慣、是非参考にしてくださいね。