芸術の秋。ストレス解消には”マンダラ塗り絵”が効く！

静かに過ごす秋の午後。線をなぞって色を選び、ゆっくりと綺麗なデザインを色塗りするのはいかがですか？幼い頃塗り絵をした人もいると思いますが、今回は大人の塗り絵「マンダラ塗り絵」の効果を見てみましょう。

マンダラ塗り絵がヨーロッパで大流行

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今、フランスやスペイン、イギリスで流行しています。
少しずつ勢いを増し、リラックスを求めてヨーロッパ全体でマンダラ塗り絵をする人が増えてきています。ヨーロッパの本屋さんに行くと大人用の塗り絵ブックがたくさん並んでいるんですよ。

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この塗り絵がストレスを遠ざける「セラピー」としても使われ、頭の中を整理し、バランスを整えるのに役立ちます。

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全体の絵を見ながら色を選び、隣の色との調和を見ながら塗り進める行動が想像力を養います。

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「禅」と同じ効果があり、ストレスを解消します。色を塗っている間は冥想しているような状態になり、シンプルな動作に集中して繰り返すことで、ネガティブな気持ちを忘れることができます。

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本屋さんでマンダラ塗り絵を購入することもできます。また、お手軽に入手したい方は、インターネットでもダウンロードすることができます。気になる方はぜひ試してみては？

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通訳・翻訳家。ヨーロッパで発信されている流行やトレンドを一早くキャッチするために日々情報収集しています。ヨーロッパ発の健康法やライフスタイルで心から健康に美しくなれる方法を毎日を忙しく過ごしながら、おしゃれ・恋愛・仕事に励む女性にお届けしています。

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