トランポリンダイエットって？？

出典：Mirek Nowaczyk / Shutterstock.com

トランポリンの上で跳ぶというとっても簡単でシンプルなダイエットです。
約5分間のトランポリンで跳んで消費するカロリーは、1km走った時の消費カロリーに相当すると言われています。
短い時間でより高いカロリーが消費できるのはうれしいですね。

トランポリンのダイエット効果

JUMP ONE（ジャンプワン）さん(@jumpone_official)がシェアした投稿 – 2016 3月 12 5:30午前 PST

体幹を鍛える

バランス取ってジャンプすることで、体幹を鍛えることができるのがトランポリンの人気のヒミツです。
常に体幹を意識し、全身がバランスよく引き締まるので太りにくい身体作りにも効果的！
身体のゆがみも改善されて、特にウエスト部分の引き締めになります。

便秘解消

ジャンプをすることで腸が動いて刺激され、便秘解消に繋がります。
特にお腹を意識しながら行うのがおすすめ。朝行うと、胃腸の働きがいい１日を過ごす事ができますよ。

デットクス効果で美肌&むくみ解消

脂肪燃焼効果を発揮し、リンパ液の浄化による老廃物の排出が期待できます。
老廃物が排出されることで美肌効果、むくみ解消に。脚やせにも◎。

姿勢美人に

体幹を鍛えると姿勢がよくなり、腰痛や肩こりも改善します。
トランポリンは姿勢が良くないとうまく跳ぶことができないので、姿勢が良くなることでインナーマッスルも強化できます。

日本初！トランポリンフィットネス専用スタジオ

JUMP ONE（ジャンプワン）さん(@jumpone_official)が投稿した写真 – 2016 3月 11 5:39午前 PST

海外セレブ御用達のトランポリンフィットネス専用スタジオが日本に初上陸。
45分のレッスンで450～800Kcalの消費ができちゃいます。
暗闇の中、大音量の音楽に合わせて思いきり体を動かすことで、ストレス解消になりそうですね。

JUMP ONE GINZA.1

〒104-0061 東京都中央区銀座1-6-2 山口興産銀座Aビル B1
03-6263-0820

自宅でできる！おすすめのトランポリン

天井がしっかりと高い場所があれば自宅でトランポリンダイエットを始めることができます。一人用のミニサイズがおすすめです。
折りたたみができて、収納もしやすいのでいつでも好きな時にトランポリンをすることができます。
テレビを見たり、音楽を聴きながら行うと毎日の生活に取り入れやすいですよ。

DABADA 　折りたたみトランポリン

出典：Amazonより

PURE RISE　 手すり付きトランポリン

出典：Amazonより

食後に行うと吐き気や腹痛の原因になってしまうので避けましょう。
トランポリンダイエットは、楽しみながら続けられるのが一番嬉しいですね。
継続することで基礎代謝が高くなり、太りにくい身体作りが期待できます。
是非トランポリンダイエットを実践してみてください♪