ハグがもたらす効果とは？

①    ストレスが和らぐ

たった30秒のハグでストレスが軽減することを知っていますか？たしかに愛する人や家族とハグをすると、自分の中に溜まっている毒素がふわっとなくなっていく感覚をもちますよね。ストレスでイライラしてきたら、彼にハグをしてもらいましょう。

②    風邪予防にもなる！？

アメリカの研究では、ハグを受けた回数が多いほど風邪を引きにくいという結果がでています。ハグをすれば安心できるし、ストレスも和らぐし…いいことだらけ！きっと心も身体も安心することで免疫力が上がっていくのでしょう。

③    幸せを感じられる

仕事でつらいことがあっても彼が優しくハグをしてくれることで、翌日からもなんとかモチベーションを上げて出社できるもの…。ハグをすることによって、幸せホルモンといわれている「オキシトシン」が分泌されるため、安心感を覚えるのは医学的にも間違ってはいないのです。

④    よく眠れる

子どものとき、お母さんにハグをされたまま眠ると、とてもぐっすり眠れたりしますよね。大人になっても、たまには彼にハグをしてもらいながら朝までゆっくり眠りましょう。安心感をかみしめているうちに、うとうとと眠り始めてしまいます。

ハグの正しいやり方

ハグをするタイミングを読むのは、実はなかなか難しいことでもあります。タイミングが少しでもズレると、安心感を覚えるどころかお互いにとって負担になってしまいます。

もし、恋人同士でハグをする場合は、まず目と目を合わせるところから。そして、女性側から彼の胸元へ優しく飛び込めば、彼がハグをしてくれるでしょう。

アイコンタクトをとるのが恥ずかしいなら、後ろからハグをして、彼が正面を向いたときにもう一度、抱き締めれば、幸せが倍増します。

いかがでしたか？

ハグというと、どうしても恋人同士でするものというイメージがありますが、家族や友人ともハグをすれば、さらにハッピーが広がっていくでしょう。ストレスフリーの日々に少しでも近づけるように、たまにはあなたからハグをしてあげて！

※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。