女性の「美」を脅かす2つの敵！

美容に詳しい人ならピンと来た人もいるかもしれません。この2つを10分間で取り除くことが今回の目標です。

「疲れ」

一番の敵といってもいいです。疲れは「シワ」を呼びます。

ある研究で、忙しく働く女性で疲れがたまっている女性を対象に1週間後の肌の状態のテストをしました。額のシワは17.9%増、目の周りのシワは、29.4%増という結果になりました。たった1週間でこんなに増えているなんて冷静に考えると怖い数字ですよね。

「ストレス」

いろいろな人と接していたり、時間に追われていると感じてしまうストレス。これも取り除かなくてはいけません！ストレスがたまると、眉間などにどんどんシワができていき顔の筋肉もこわばっていきます。

ファストビューティールーティーン

忙しい女性には、時短なのに自分をケアしながら、快くリラックスでき、気づけばストレスも解消できている方法が必要です。きれいになるために必要なことは「気分良く」過ごせること。これによってシワを予防します。

時短指圧マッサージ

素早く、軽く指でタッピングタッチをして肌を刺激するマッサージです。ひじを机につき、ほおづえをつきましょう。（この時に顔を強く押し付けないようにしましょう。）額を指で10-15秒程度、トントンと軽くマッサージしながらほほ骨へと進めていき顔全体を刺激します。マッサージの心地よさが顔の筋肉をほぐしながら、心まで快感を感じます。

クラランス ファーミングEXマスク

出典：@cosmeより

このアイテムを知っている人も多いと思います。美容に詳しい人、毎日肌に気を使っている人でこのマスクを使っている方も多いです。海外でも評価が良く、よく取り上げられているマスクです。アンチエイジング、10分で肌からストレスを取り除く期待が出来ます。

clarinsの研究者たちは「肌は、精神状態を映し出す。」ということを実際に調べ、忙しい毎日のなかで、緊張やイライラが肌年齢を進ませていくことが分かりました。天然成分の働きかけで、肌の表面に出てきているストレスを送り出します。肌のコラーゲンを強くさせ、ハリを取り戻し、肌の弾力を守ります。

ヨガ

ヨガは体全体の筋肉を動かすことができて、いろいろな角度から体を目覚めさせます。

朝に取り入れると、目覚めをすっきりとさせ、一日を上手に過ごすことが出来、ストレスを少し減らすことに役立ちます。帰宅後に行うと、体のコリをほぐすことができてリラックスします。

コーヒーにココナッツオイル

コーヒーに砂糖を入れず、ココナッツオイルを大さじ1-2加えていましょう。エネルギーを与えてくれてカロリーを消費するのを助けてくれます。

アンチエイジングスムージー

夏だけではなく年中「スムージー」は活躍します。ラズベリー、バナナ半分、はちみつ、しょうが少々を入れてスムージーを作ると、体がポカポカとしてきて抗酸化作用をチャージできます。おいしい方法できれいになるのは満足感を感じますよね。

メイクアップ用の音楽

毎朝のメイク時間用のプレイリストを用意しましょう。笑顔でメイクをすると筋肉の位置が高くなり幸せ顔メイクが出来上がります。

※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。