乾燥は喉の敵！

喉が乾燥してしまうと、いつもならウィルスなどを送り出すことができる喉の防御力が落ちてしまい、ウィルスが喉にとどまって炎症などを起こしてしまいます。
乾燥させない工夫をしないといけません。

喉が痛い時にしたいこと・してはいけないこと

喉が痛いときは、熱い飲み物や冷た過ぎるものは避けましょう。喉を刺激してしまうことになるので、水をたくさん飲むようにしましょう。部屋の湿度を高めにしておくことも◎喉の潤いが戻ってきてウイルスへの抵抗力が元に戻ってきます。

うがいの方法

うがい薬があればそれを使ってうがいをしましょう。
塩水やりんご酢（水1カップにつき小さじ1）でうがいをするのもオススメです。
重曹を溶かした水でうがいをするのも効果があります。また、緑茶でうがいをすると緑茶が持つ殺菌能力でうがいの効果が上がります。

オススメドリンク

蜂蜜ホットミルク

ヨーロッパで一般的にされている喉が痛いときの対処法です。感染症や風邪のひきはじめ、熱によく効く飲み物です。蜂蜜は風邪にも効き美容にも良いので自宅に常備しておきたい食材ですね。

カモミールティー

喉の痛みを和らげ、より早く治します。その他にミントティーやオレンジティーも効果があります。

ニンニクと玉ねぎスープ

細かく刻みしっかり煮込んでスープにします。風邪をひいたときに効果のあるおいしいスープです。

ジンジャーティー

新鮮な生姜を2〜3cmに切り、コップ一杯の水に入れます。または熱いお湯でしょうがを煮る方法もあります。

ジンジャーティー応用ひどい咳や痰にもよく効く最後の手段

生姜をつぶしながら生姜汁を出します。その生姜汁をコップ1杯の水に入れ10分ほど煮込みます。蜂蜜で甘みをつけてから寝る前に飲むととても効果的です。

※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。