こんな悩みがあるなら！

夕方になると足がむくんでパンパンになってしまう。
家に着くときにはお腹が絶対にペコペコ。
最近肌がくすんでいる。

どうして毎日悩み事があって、計画的にいかないのでしょうか。そんな方にオススメなのが、24時間で出来るデトックス 。ミックスジュースのみの優しい1日断食法で、ヨーロッパのデトックスをしているプロが教えている方法です。

24時間デトックスのルール

食事は摂らないで、ボトル6本分のそれぞれ異なった食材のミックスジュースを決められた時間に 摂ります。ミックスジュース飲む順番を変えたり、飲み忘れたりしてはいけません。

ミックスジュースは、飲む直前に作るのが1番です。または数時間であれば冷蔵庫に置いておくことができます。時間をかけてゆっくりとボトル飲むようにしてください。(少なくとも30分かけてゆっくり飲みましょう。)こうすることで、1日のバランスを保つ摂取の仕方ができます。

8:30 デトックスデー 開始！

材料：りんご、ほうれん草、きゅうり、パイナップル、レモン

エネルギーを供給する最初のドリンク。しっかりと朝食を摂ると1日の過ごし方が良くなります。

11:00空腹で辛い時間帯

材料：にんじん、オレンジ、レモン、ローズヒップ

しっかりとしたデトックス効果を発揮します。味わいながらゆっくりと昼食のつもりで飲みます。これで驚くほど満腹感を感じます。

14:00

材料：りんご、トマト、セロリ、レモン、ビーツ、アボカド

この時点で午後の半分近くまで過ごせました。この時点で肌が、いつもより輝いているのを感じる女性もいます。

16:00 おやつ

材料：ラズベリー、いちご、きゅうり、バナナ、ブルーベリー、りんご、レモン

今回はピンク色のボトルを飲もう！とても美味しくて気分も良くなります。

19:00 夕食はむくみ止め

材料：抹茶、りんご、きゅうり、セロリ、キュウイ、レモン

これで夕食を食べなくても栄養たっぷりです。

22:00最後のボトルで幸せな睡眠

材料：バナナ、ライム、ピーナツ、チョコレート

チョコレートは心を癒してくれる甘いボトルです。カカオをそのまま飲みような感覚になります。おなかの中は満腹感でしっかりと眠ることができます。

ぜひ実践して、心地の良い眠りに繋げてくださいね。