1.日焼け止めクリームの塗り方

多くの人が、外出先で日焼け止めクリームを塗る習慣をつけているかと思います。
ですが、外出した瞬間から肌は日光を受けているので、家を出る前に日焼け止めクリームを塗るようにしましょう。

2.肌に合ったクリームを選ぶ

肌が求める、正しい栄養が含んでいるクリームを選んでいますか？
保湿とシワ予防効果のあるものを毎日塗るようにしましょう。

3.パスタを過度に食べるのは×

あまりにもパスタを食べすぎると、シワにつながることもあります。
肌の糖分が上がり、マイナスな影響が出てきてしまうからです。
身体に炎症を起こさせ、弾力を失わせてしまいます。

例えばランチとディナーと１日2回、イタリアンレストランに行かないといけない時は、メニューをどちらかピザやリゾットにしてみる工夫をしましょう。

4.パンを過度に食べるのは×

理由はパスタと同じです。
毎日忙しい日々を過ごしている人は、コンビニのパンでお昼を済ましている人も多いかもしれません。
パンを食べる時は、全粒粉のパンを選ぶようにしましょう。

5.空気汚染

空気汚染は肺に悪い影響与えるだけではありません。
空気汚染が進んでいる都市や地域に住んでいる人は、年齢によるシワの形成がはっきりと出てくることが研究でわかりました。

シワへの対策

空気汚染は避けることができませんが、それ以外の事は日々の注意で改めることができます。

・抗酸化作用たっぷりの食べ物食べる。

・ビタミンCがたくさん含んでいるクリームや化粧水を肌に使う。

この2つでシワの形成を遅くさせることができます。ぜひ、意識して日々過ごしたいですね。

※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。