がんばる私をおうちでゆったりほぐす！おうちでリラックス厳選アイテム

毎日頑張る自分を褒めたり、ゆっくりマッサージしたり、次の日も頑張れるように栄養補給をしたり。

5月6月は、心身ともに疲れやすい時期なので、入念にセルフケアをしませんか。

働きものの手をしっかりマッサージ！

アテックス　ルルド ハンドケア AX-HPL1806

11,000円（税込）

パソコンやスマホ、そして家事など毎日毎日多くの仕事をこなしている私たちの手。しっかりと手をマッサージすること・されることって実は少ないのでは？

利き手の親指の付け根など、グッと指圧してみると張っていたり痛みが走ることもあるので、気が付いたときにマッサージを！

セルフマッサージはマッサージする手が疲れてしまう…というときは、マッサージ機に頼るのもひとつの手段。

バラエティショップなどでも大人気！アテックスの「ルルド ハンドケア」は、指を一本ずつ包むグローブ型ハンドマッサージャー。辛口批評でおなじみの美容雑誌でも絶賛されるほど、しっかりともみほぐす機能に長けているアイテムです。

ネイルマシーンのような見た目のハンドマッサージャーに手を広げて入れると、もちもちした質感の指穴にフィット。

指圧プレートも入っていて、筋肉の疲労回復などにいい「労宮（ろうきゅう）」や、血液の巡りをよくする「合谷（ごうこく）」などのツボに刺激を与えます。

15層のエアバックによりしっかりと圧がかかるよう設計。さらに強さも3段階から選べるようになっているのもおすすめポイント！

ヒーターもついているので、末端冷えなどの解消にも◎。約10分間の癒しタイムにおすすめです。

まいにちがんばる私へ！リカバリーワンピース

リフランス　綿麻強撚ワッフルガーゼ ワンピース

18,700円（税込）

安眠や疲労回復をサポートするリカバリーウェアといえば「リフランス」。

コロナ疲れで悩むここ数年、一般医療機器のパジャマを世に送り出したリフランスのリカバリーウェアは、需要も多くメディアでも注目されています。

在宅ワークも増え、リラックスする場所だった自宅が仕事場になることで、オンオフの切り替えが難しくストレスに感じることも。

せっかくのおうちでの時間をノンストレスに過ごすために、リフランスからワンピースのリカバリーウェアが今年4月に登場。自宅でのリラックスタイムや、ごろんと寝転がったり、さらには家事をするときにも動きやすく着心地にこだわったワンピースです。

なんと1着、約270gという軽さ！厚めのガーゼのような軽くて通気性のいい素材で、服を着ているのにとにかく軽いのが特徴です。Aラインのワンピースで足さばきもしやすい！

肌が触れる生地の裏地は、綿を強くよった強撚糸（きょうねんし）で編んだ綿麻生地。

通気性もよく、さらっとしているので、湿気や汗に悩む梅雨や夏の時期も快適に着ることができます。

このウェアも、シリカやトルマリンなど数種類の天然鉱石の混合体「プラウシオン(R)」が含まれている特殊な生地を使用。微弱な遠赤外線が副交感神経に作用し、筋肉の緊張をゆるめ、血流を促したり、疲労回復をサポートします。

さらっと着心地の良いワンピースだけでは終わらないアイテムです。『身体に力が入る時間が長くて、疲れが取れない…』という方にこそ、ルームウェアにおすすめ。

ストレス緩和・睡眠の質を上げる！飲むセルフケア

ヤクルト　Y1000

162円（税込・編集部調べ）

胃酸や胆汁酸に負けず生き残り続けた乳酸菌を強化培養！ヤクルト史上最高密度の「乳酸菌 シロタ株」を含む、いま注目の商品。

宅配専用商品だった「ヤクルト1000」という商品が、コロナ禍をはじめ健康志向の高まりが続き、販売調整されるほど人気に。

『試してみたいけど、宅配サービスをお願いするにはハードルが高い…』という声が多く、なんとコンビニやスーパーで購入できるよう「ヤクルト Y1000」を発売し話題に！気軽に1本買えるのはとても嬉しいですよね。

なんと1本あたり乳酸菌が1100億個。乳酸菌を摂取し腸内環境を整える…ただのヤクルトではないことでSNSでも話題になっています。

「乳酸菌 シロタ株」により、一時的な精神的ストレスがかかったときに上昇するストレスホルモンの上昇を抑制。

また、一時的な精神的ストレスがかかっているときの睡眠の質を高め、熟睡時間の増加につながったデータもでています。

良い腸内環境は睡眠ホルモン「メラトニン」の生成を活発にするため、腸内環境と良い睡眠はとても深い関係があるのです。

腸内環境を整えておくことで、神経のたかぶりを鎮め、過ごしやすい毎日へとサポート。心と体をケアするために、体の中の『腸』からケアしてあげることもできます。

天気も心も晴れない日こそ、自分をしっかりサポート

気候が不安定なだけでなく、気を張ることや頑張らなくてはいけない場面が続くときは、思った以上に心身ともにダメージを受けています。自力だと乗り切るのが難しいなと感じた日は、ケアできるものに頼ってみませんか。

手軽に試せる価格のものから、毎日しっかり手厚いサポートをしてくれるものまでピックアップしました。セルフケアのひとつの提案としていかがでしょうか。