車酔いに打ち勝つ行動を覚えよう

車酔いを引き止めるための行動はいくつかあります。酔い止め薬を飲むと早いですが、忘れてしまったり、飲めなかったりする事もありますよね。

1.前の席に座る

後部座席は、視界が前の席でふさがってしまい、曲がり角や速度、ブレーキの感覚を身体が感じ、バランスが取れなくなり、車酔いしやすくなります。

2.車の温度を涼しめにする

風通しを良くして、車内の温度を低めにすると冷や汗や吐き気が抑えられます。

3.頻繁に休憩する

車から出て手足の関節を伸ばしようにしましょう。リラックスをして深呼吸をすることが、特に長いドライブには大切です。

4.本・携帯を手に取らない

何か手元の物をじっと見る行為は、車酔いを悪化させます。携帯でゲームをしたり、インターネットを見たり、ガイドブックを見ると、視覚と体の感覚のズレを増やしてしまいます。車の外を見て遠くをしっかり見る様に心がけてください。

5.小麦粉ベースの食品を食べる

いざと言う時のためにクラッカー、パン、ビスケットなどの小麦粉でできたスナックを持っていきましょう。胃の中がかき混ざるのを防ぎ、落ち着かせてくれます。

6.車酔い予防にブレスレット

子供にもよく効く方法で、針治療をモデルにしたブレスレットが効果的です。 両手首に少しきつめの手首のバンドをつけてみましょう。手首を圧迫することで車酔いを軽減できるようになります。


せっかくのお出かけはずっと笑顔で元気に過ごしたいですよね！夏のバカンスを楽しむために、車酔いや船酔い予防として試してみてください。