生理前後の悩み・PMS・デリケートゾーンケアに！頼ってみよう最旬コスメ

30代になってから、PMSの症状や生理中の不快感、また排卵痛に悩む女性が増えています。

女性ホルモンの変化や、仕事や育児など『なにかに追われた状態』でストレスを抱えがちな私たちの世代。『最近、ひどくなってきたな…』と泣き寝入りしていませんか？

最近増えてきた、女性特有の悩みに特化したコスメやインナーケアアイテム。長年PMSに悩んでいる美容ライターの私が、本気でおすすめしたい愛用アイテムをピックアップ。ぜひ参考にしてみてください。

PMS・生理中の悩み、デリケートゾーンケアにオススメアイテム

下腹部の痛み・張り・不快感に

アルジタル　5DAYオイル

30ml　3,960円（税込）

生理前の下腹部や腰・おしりなどの不快感（張り・痛み・むくみ・冷えなど）に悩んでいる方におすすめ！毎月やってくる5日間の悩みのために、心も身体もしっかりセルフケアできるナチュラルコスメです。

女性特有の痛みや腸の問題を緩和する作用に優れた「トルメンチラ根エキス」が配合され、リラックス効果・抗酸化作用・保湿効果が。

さらにアーモンドオイルやアボカドオイルなど、保湿効果のある成分もたっぷりと配合。

下腹部や腰など不快感を感じるところに、オイルでマッサージしながら塗り込むと、じんわりとあたたかさを感じます。このあたたかさが、特に腰の張り・痛みを楽にしてくれたので、PMSの痛みやイライラがひどかった私はかなり救われています。

どんより感じる重みやむくみ・不快感をやさしく緩和しながら、保湿による角質ケアもできるので、下着の跡や黒ずみ対策にも。

生理がくる2・3日前の使用をおすすめされています。

アルジタル　5DAYクリーム

30ml　2,860円（税込）

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「5DAYオイル」のクリームバージョン。使用感はややさっぱり。オイルほどのあたたかさは感じませんが、使用後はサラサラしているので、服を着た時の不快感やストレスもなし。暑さを感じたり、汗をかきやすいシーズンはクリームもおすすめです。

オイル、クリームともにイランイラン・レモン・ラベンダーの香り。

下腹部の痛み・だるさ・冷え対策に

花王　めぐりズム 蒸気の温熱シート 下着の内側面に貼るタイプ

5枚入り

下着の内側に貼る、おなか・腰をあたためる医療機器。約40℃の快適な温度の蒸気で、じんわりと深くあたため血行促進。痛みや張りを緩和します。

生理前・生理中の下腹部の痛みや張りがホッと楽になるアイテムで、とても重宝しています。『ここを温めるだけで、こんなに楽になるのか…』と、初めて使ったときは涙目になったほど。

薄型の設計で、洋服にひびきにくいのでとても使いやすいです。発熱時間も約5～8時間と長めなのが嬉しい！PMS期の痛みやイライラ、排卵痛の緩和などに。

デリケートゾーンのムレや不快感をリセットし清潔に。VIO処理後の保湿も

ナトラケア　オーガニック フェミニン ウェットシート（ふきとり用化粧水）

12枚入り　638円（税込）

デリケートゾーンの角質層は、まぶたよりも薄く、女性の体の中で一番薄いといわれています。

最近は、VIOゾーンの脱毛・処理が一般的になっていますが、処理前後のケア（ふきとりや保湿）もしっかりとしておきたいところ。しっかりケアをすることで、デリケートゾーンの皮膚のたるみなどを防ぐこともできます。

『とはいっても、保湿やケアってどうしたらいいの？』という方も簡単に取り入れやすいのが、デリケートゾーン用のウェットシート。

「オーガニック フェミニン ウェットシート」は、オーガニックコットンでできていて、肌あたりもとてもやさしい。

大判で、丈夫。ふわっとした使い心地で、デリケートゾーンのふき取りアイテムで一番のおすすめです。

デリケートゾーンのPH値に設計されたウェットシートで、汗やムレが気になるときにサッと拭いて清潔な状態をキープ。携帯できるコンパクトサイズで、身体にも使えます。

生理痛や不調をやわらげる飲みやすいハーブティー

ゾネントア　ヒルデガルドのお茶　WOMEN SPICE TEA

1.5g×18袋入り　972円（税込）

生理不順や生理痛をやわらげるシナモン、フェンネル、レモンバーム。疲労回復へとはたらきかけるコリアンダーや、気分を明るくするオレンジなどを配合したオーガニックハーブティー。

バラの甘い香りのなかに、シナモンの香りが。飲んだ後はオレンジやレモンバームの香りでスッキリ。シナモンは、身体の内側をあたためる作用を持っているので、生理痛を引き起こす冷え対策にもバッチリ。

味も濃すぎず薄すぎず、飲みやすいので続けやすいのも◎。生理前後の重たい気持ちも、オレンジの香りが少し上向きに。飲んだ後も身体があたたまるので、気持ちも身体も楽になります。

気分が楽になるメッセージもついています。

PMS期の食欲の増減や感情が不安定になったときに、リラックス効果を求めて飲んでいます。

生理中のデリケートゾーンのかぶれ・かゆみ、冷えのもとを軽減

オーガニックコットンのナプキン＆シート

生理中の悩みで多い、生理痛やナプキンのムレ・かゆみ。この悩みを軽減するために、オーガニックナプキンは非常におすすめです。

多くのナプキンは、水分をジェル状に固める高分子吸収剤を使用。排出された血液などが固められたジェルを長時間とどめておくことによって、デリケートゾーンの〈冷え〉につながりやすくなってしまうのです。

また科学的な素材によって、敏感肌体質やアレルギー体質の方はかぶれやすくなってしまうことも。

生理前は肌が敏感になりやすい方、また梅雨や夏など汗などで特にムレが気になるシーズンは、デリケートゾーンをすこやかに保つためにも、オーガニックコットン素材のナプキンやシートを積極的に使ってみるのもおすすめです。

1枚あたりのコストが高くなってしまいますが、生理中の冷えによる生理痛・デリケートゾーンのかぶれ・かゆみが気になる人はぜひお試しを！

肌にやさしい着け心地・通気性にすぐれ、ムレにくい設計のものも増え、生理中を快適にできるものが増えてきています。

ソフィ　はだおもい オーガニックコットン

肌トラブルが気になる敏感肌向けのオーガニックナプキン。デリケートゾーンが触れる面の上層にオーガニックコットン100％使用。

汗まで吸い取る吸水性にすぐれたコットン素材で、ムレや汗がこもりにくい！さらにかゆみの原因でもある経血のつきっぱなしを軽減する工夫もされています。

ふかふかした厚みのある生理用ナプキンで、長時間座っていてもデリケートゾーンが痛くなりにくい・冷えにくいのもおすすめポイントです。

ロリエ　しあわせ素肌パンティライナー BOTANICAL COTTON100％

出血が軽くなったり、生理前後などの『ナプキンを使うほどではない…！』というときに使いたいシート・パンティーライナーもオーガニックコットン素材のものを！

表面は天然コットン100％で、かぶれにくく、肌あたりもふんわりやわらか。全面通気性シートでムレにくい設計、薄さ1mm吸収シートで、ごわつきもなく使用中も快適！

天然植物由来アロマを配合されたものもあり、香りによるリラックス効果もあります。

しんどい時こそ、気持ちが楽になるアイテムを

いかがでしたか？PMSの症状や、生理前後の不快感に悩む方にぜひ試してほしい！そんなアイテムをピックアップしました。

不快感が通り過ぎるのを待つだけではなく、軽減できるアイテムを使って自分をケアしてあげましょう。