その1．メモに自分のことを書いてみる

自分のことを書くのって、就活の履歴書くらいかなぁって思うんですが、「思いついたときにちょこちょこメモる」でもいいです。文章が苦手なら、絵で描いても大丈夫☆

ちなみに私は、帰りの電車のなかで、好きな音楽を聴きなが書いてます（笑）

「そういわれても難しいんだけど～」っていう子は、まず【自分の好きなところ】と【自分のあんまり好きじゃないところ】を書いてみるといいかもしれません。

その2．【自分のあんまり好きじゃないところ】をいっぱい書いてみる

これを書けるひとは結構多いんじゃないかなぁと思うんですが、いっぱい書いたからって、「わたし、ダメダメじゃぁ～ん」って思わなくて大丈夫。

だって、自分のネガティブなところをいっぱい書きだせる人って、『それだけプラスに変えられるものがあるんだよ～』ってことだから。

まずは「自分のすきじゃないところ」がわかったら、【それがすぐに直せるものかどうかを決めること】

例えば、「１０キロダイエットするぞ！」というのは長期戦の課題になるし、「寝坊しやすいから、目覚ましをつけて早起きするぞ」っていうのは、すぐ直せますよね。

だから、ゆっくりやっていけるものは、ゆっくりやる。無理はしない。

その3．なりたい相手をみつけて、その人を真似てみる

「あの人みたいに人気者になりたい」とか「あのモデルさんみたいにスタイルよくなりたい」とか。誰だって、そういう憧れの人って、いるんじゃないかな。

憧れの人がいることも、【なりたい自分に近づける方法の一つ】

例えば、「あんなモデルさんみたいな顔になりたい！」とかだったら、そのモデルさんのヘアメイクを研究するのが近道だし、「あの人みたいに仕事ができる人になりたい！」とかだったら、その人の仕事ぶりや考え方をまねるとこから始めてもかまいません。

「この人だったらどうするかな？」って思って行動するだけで、いつもの自分とはまた違う発見ができますよ。

その4．失敗することに慣れよう

失敗したときって、やっぱり落ち込んじゃいますよね。

失敗に慣れてないと、「あ～、私ってやっぱりダメなんだなぁ」とか、どうしても【自分全否定】になりがち。

でも、失敗に慣れると、【あ～これが原因で失敗しちゃった。次はこうしたら成功するかなぁ」って、改善策を考えると思うんですね。

もともと、０か、もしくはマイナスから始まるんだから、それより下に落ちることはありません。

「できなくて当たり前」そう思ったら、結構ラクですよ☆

その5．悪いことがあるときほど、「ついてる～！」って言う

言霊（ことだま）っていう言葉があるように、プラスな言葉を言い続けると、運気もあがります。

例えば、帰り道で突然、雨が降ってきたときに、「ついてる！雨がやむまでちょっとお茶してかえろうかな♪」みたいな。

最初はちょっと無理やりでもいいんで、言い続けること☆考え方もポジティブになってきますよ。

その6．１日１回は自分をほめる

自分をほめることって、なかなかしないかもしれませんが、ほめ続けることで、自信もでてきます。
どんなちっちゃなことでもいいんで、自分をほめてあげて。

その7．週に１回くらいは自分にご褒美をあげる

デザートを食べるのが自分へのご褒美っていう人もいるだろうし、高い買い物をするのがご褒美っていう人もいると思います。

どんなことでもいいんで、プチハッピーをちょこちょこチャージするのがおススメですよ☆

その8．１日の出来事をインタビューっぽく言ってみる

「なんかわかんないけど、楽しい」とか「なんかわかんないけど、気持ちが沈んでるな」って思うことないですか？

私はしょっちゅうあります（笑）

そんなときによくやるのが、【鏡にむかってインタビュー形式で言ってみる】

【なんかわかんない】ってなるより、【何がきっかけで】っていうのが分かってるほうが気持ちも整理しやすいですよ。

その9．できない自分も好きになる

「無理をしない」いつも私が頭においていること。

できることはどんどん認めて、できないことも認めてあげる。

タイミングがあると思うんで、自分の心と体に相談してみましょ☆

その10．自分のことを周りに聞いてみる

自分のこと客観的に見るのって、とっても大事なこと。誰かに聞くのはちょっと恥ずかしいかもしれないけど、最初は友達や家族で試してみて☆

≪自分を好きになること＝自分をしること≫

みなさんは、どれだけ自分のことを知っていますか？

「３分間で自分のこと、ちょっとはなしてみてよ」って言われたら、結構言えなかったりしませんか？

もちろん、私だって、３分間で話してみて！って言われたら、スラスラ話せません！笑

だけど、自分のことをよく知ってると、『落ち込んだときに、どう立ち直ったらいいんだろう？』とか『もっとこうなりたいな』って思ったときに、『よし、じゃあこうしてみよう！』って動ける目安になるんです。

だから、自分をしることって大事☆

「全部やらなくちゃーー！」って思わなくてもいいんで、少しでも気になるものがあれば、「ちょっとやってみようかなぁ～」くらいで気楽に☆