キャリアを築き、人生や生活に充実感を！

「女性だから仕事でのキャリアを諦める」なんて時代はもう過去になってしまったのかもしれません。女性も独立しキャリアを築くことで人生や生活に充実感をもたらし、幸福感を感じるようになってきました。仕事でキャリアを積み経験を積むことで生活が改善することもたくさんあります。

• 経済的な安定感を感じる。
• 自分に自信が持てるようになる。
• 独立でき、強く生きることができる。
• 恋愛においても相手に頼りすぎることが経済的にも精神的にもなくなる。

キャリアを築いていくうえで上を目指していくときに同僚を蹴落とすことがないようにしたいものです。人間関係をうまく保つことも大切な勝因となります。

また、キャリアを築いていくことに何か特別な資格などがないといけないと諦めてしまってはいけません。逆に、特別な資格を持っていたとしてもそれだけではキャリアを築く事はできません。

毎日の中で心がけたいこと

1．自分ができることを日々磨いておくこと。

例え、今使わないからと言って離れてしまうとその能力は劣ってしまいます。いつか使える日がくるかもしれません。

2．「予測」することを絶やさない。

頭の中で次にどのような事が起こるか数パターン予測しておき、今までの行動とこれから起こりうることを想定し行動する習慣をつける。

3．いつも優しく振舞う。

どんな時も、どんな人にも優しく接しましょう。

4．自信を持つ。

自分の行動や将来に不安を感じていてはいけません。まずは自分をしていることに自信を持つことで周りの人が信用してくれるようになります。

これらを心がけながら仕事に対していつも前向きに過ごすことを心がけましょう。

キャリアを築くには”睡眠”が大切！

キャリアを築くために遅くまで仕事をし、生活リズムを崩しているのは良くありません。夜の休息はしっかりとることもキャリアを築く為に必要なことです。理想的な睡眠時間は「8時間」と言われています。理想の睡眠時間を守ることで、睡眠不足によるぼんやりとした感覚がなくなります。

睡眠不足によるダメージ

• 仕事中の効率を悪くし、頭の回転を悪くさせることがあります。
• 健康を失ったりかっこいい女性として過ごす美しさを奪ってしまいます。
• 失敗が多くなる。
• 仕事中に眠気が来てしまう。
• 朝の時間の気分がすぐれない。

睡眠をとることは、キャリアを築くうえで基本的なことなのです。

キャリアを築くのに必要な事とは？

キャリアを築くには「才能・計画性・準備・ちょっとした幸運」が必要です。良い結果は、毎日の積み重ねからきますが、実は毎日のルーティーンから来ることもあります。

毎日のルーティンを変えることで、目標達成や集中力を高め、物事を少し簡単にすることができます。毎日の中でできるだけ良いパフォーマンスができるように生活を見直すことは大切なことです。

デキル女性は”朝ごはん”で決まる！

朝ごはんは、とても大切な食事です。成長とともに朝の時間を短縮することばかり考えて朝ごはんを少しおろそかになってきている人も多いと思います。

コーヒーだけ飲んで外出をするのでは完璧な食事とは言えません。「バランスが良い、健康的な朝食」を心がけ、朝食の時間を大切にする気持ちを持ってみましょう。

午前中の過ごし方に変化が出てきますよ。

ダラダラ働くのはおしまい！

色々な研究で、就労時間が一日8時間を超えるとストレスレベルが急激に増え、生産性が急激に下がるという結果が出ています。課題を終わらせるために無理をしてオフィスに残ることは、あまり良い行動とは言えません。オンとオフを切り替えるのも能力の一つと言えます。

同時進行をできるだけしない

マルチタスキングは効率を上げるという人もいますが、人によっては合わない人がいます。あなたがどちらのタイプが知る必要があります。同じことを同時進行ですることで頭の中にいろいろな仕事がフラッシュバックのようにめぐります。その為、一つの仕事を終わらす前に他の事を始め、忘れてしまい、失敗の元になることもあります。

一つずつ仕事を済ませていくことで確実に仕事の終わりが見えることは、パニックにならず、心を落ち着かせることができます。もし、マルチタスキング型で働いていて仕事にヌケが生じているなら、仕事の進め方を変えてみましょう。

お昼の休憩は”喜ぶ時間”に！

パソコンの画面を見ながらお昼ご飯を食べていませんか？これでは仕事というストレスから離れることができません。お昼ご飯を食べながらパソコンに向かっている人は、その時間も仕事をしているため生産性を上げると思っている人が多いかもしれませんが、午後の過ごし方に悪影響を及ぼします。

• 集中力がなくなる。
• 空腹感が残る。
• 疲労感を大きく感じる。

キャリアを築くことは、人生を豊かにするだけでなく、経済的な安定感、独立した気持ちを与えてくれます。プライベートにもその気持ちは良い影響を与え、充実した人生だと感じることができるでしょう。