1．朝なかなか起きられない

朝なかなか起きられないということは、夜寝るのが遅いのもひとつの原因。遅くまでダラダラ起きていると、小腹も空くし、口さみしくなってついつい間食してしまいます。

また、しっかり眠れていないから、朝なかなか起きられません。ぐっすり眠ることができていれば、寝ている間に成長ホルモンが分泌されて、痩せやすいカラダづくりにもプラスです。

シャキッと起きられれば、その分朝の時間に余裕ができて、簡単なストレッチや掃除など、やれることが増え、消費カロリーも増えそうですね。

2．毎朝、”スタバ”が日課

1日の始まりにカフェでコーヒーを飲むのはいいと思います。でも、毎朝フラペチーノやクリームたっぷりのカフェラテなどを習慣にしていては、将来的に太る可能性が高いかもしれません。

その1杯に含まれるカロリーや糖質、脂質を考えたことはありますか？　中にはとてもハイカロリーなものもあり、時々楽しむものにしておくほうがよさそうです。

でも、カラダにとっては栄養にならなくても、心にとっては活力になることもありますよね。絶対ダメとは言いませんが、普段はノンシュガー、ノンファット、ご褒美に好きなものをとっておいたらいかがでしょう。

3．SNSに”スイーツ”が多い

あなたの周りにも、SNSがフォトジェニックなスイーツで溢れる女子がいませんか？

流行に敏感なお洒落な女子は、スイーツを楽しむ分、食事を減らしているという人がいますが、それが将来太る元になるかもしれません。

カラダを作るのに必要な栄養が足りていないことで、脂肪の燃焼や代謝に関わるビタミンやタンパク質不足に、太りやすい体質を作ってしまうことに。

三食の食事を極端に減らしてスイーツと相殺するのはNGです。食事の調整も必要ですが、栄養不足にならないように気をつけて。

4．掃除が苦手…

掃除が苦手な人の多くが、“面倒くさい”といいますが、横着して動いていないということでもあります。

お金をかけないダイエットとして、“床掃除”をあげる人もいるほど、掃除は意外と動きます。

部屋もきれいになって、カロリーも消費でき、一石二鳥のメリットが。こまめに動く習慣があれば、将来太る心配が低くなりますよ。

5．サプリメント”だけ”で痩せようとしている

“1ヶ月毎日飲むだけで5kg減！”、“2ヶ月飲み続けたらこんなに痩せました”など、夢のような広告に惹かれている人はいませんか？

食事も生活習慣も変えず、サプリメントだけで痩せようなんて思っている人は、将来太る可能性が高いといえます。

広告を良く見てください。“適切な食事と運動を併用した結果です”と必ず小さく書いてありますよ。

サプリメントを飲めば安心だと思っている人は、太ってしまいそうな気がしませんか？

6．趣味がない

体を動かす趣味ではなくても、旅行や音楽など、夢中になれる趣味がないと太りやすい可能性があります。

ストレスが溜まった時、趣味がある人は打ち込むことでスッキリできるけど、趣味がないと女性は食べることに走りがちです。

過食からの自己嫌悪でまたストレスが溜まり、心も体も悶々とする負のスパイラルに陥ることも。

無理矢理趣味を見つけるのは難しいけれど、フットワークを軽くして、いろいろなことに挑戦する中で見つかるといいですね。

太るのは簡単でも、痩せるのは苦労しますよね。将来太りそうな生活習慣があったら、今のうちに改善できることはしておきましょう。