Press美容記事

#股関節ストレッチ

• 

  筋トレ効果を上げる！「動けるカラダ」に変えるストレッチ10選

  前回は、基本的な筋トレ種目を有効なものにするトレーニングフォームをお伝えしました。しかし、「効果的なフォーム通りに筋トレを行っているのに筋肉に効かない…」という･･･

  町田晋一

  2022-09-15

• 

  「下半身痩せ」「腰痛予防」だけでなく「お腹痩せ」にも！？股関節まわりの柔軟性を高めるストレッチ5選

  トレーニング指導をしていて、「股関節まわりが硬い…」という方が多いように見受けられますが、股関節まわりの柔軟性こそしっかり高めておくべきです！ なぜなら股関節･･･

  町田晋一

  2022-06-04

• 

  気になる「腰の張り」を解決に導くストレッチ

  「エクササイズをした後、腰の張りが気になる…」という方、そのままにしておくとひどい腰痛に悩まされてしまうかも…。今すぐ対処しておきましょう！ そこで今回は、「･･･

  町田晋一

  2021-05-27

• 

  ダイエット効果の高い「スクワットのフォーム」を簡単に身につける方法とは？

  ダイエットに効果的なエクササイズの一つである「スクワット」。しかしスクワットをすると、「膝や腰が痛くなる…」という声も…。 そこで今回は、ダイエットに効果的な･･･

  町田晋一

  2021-04-30

• 

  「腰の張り」を緩めるストレッチ5選

  「肩こり」と並んで多くの人を悩ます「腰の痛み」。腰の痛みをもたらす腰の張りは、腰を揉んでも解決できません！なぜならそのほとんどが股関節の筋肉の緊張に原因があると･･･

  町田晋一

  2021-01-17

• 

  お腹痩せ効果がグンとアップする「股関節ストレッチ」3選

  「お腹痩せに効くエクササイズを行っていても、効果が現れないばかりか筋肉に効いた感じがしない…」という方もいらっしゃるのでは。せっかくのエクササイズをムダにしたく･･･

  町田晋一

  2021-01-14

• 

  その「スクワット」、太ももを太くしてしまうかも！スクワットでよくある間違いと改善法

  下半身を代表するエクササイズである「スクワット」。スクワットはダイエットにはもちろんのこと、下半身痩せにも有効なエクササイズと言えます。 しかし、そのスクワッ･･･

  町田晋一

  2020-09-10

• 

  「下半身痩せエクササイズ」の効果が感じられない場合に行っておきたい股関節ストレッチ

  これまで何回か下半身痩せに効果的なエクササイズとしてご紹介してきた「ワイドスタンス・スクワット」。このエクササイズを行うことで内ももの筋肉を引き締めることができ･･･

  町田晋一

  2020-09-06

• 

  たった1つだけ！「ランニング」をいつまでも楽しむためにしておきたいこと

  最近、ランニングを楽しむ人が増えてきています。「みんなが走っているから私も始めよう！」と思っている方、ちょっと待ってください！いきなりランニングを始めると、腰や･･･

  町田晋一

  2020-05-24