Press美容記事

#動的ストレッチ

• 

  ストレッチで痩せる！？「ダイエット効果の高いストレッチ」とは？

  「ダイエットのための運動」というと、「有酸素運動」や「筋トレ」が連想されますが、「ストレッチ」も有効であることをご存知でしょうか。 そこで今回は、「ダイエット･･･

  町田晋一

  2022-10-25

• 

  ストレッチで柔軟性を高めるために外せないポイントとは？

  硬いカラダを柔らかくするためには「ストレッチ」が不可欠ですが、そのストレッチで柔軟性を高める上で外せないポイントがあります。 その「外せないポイント」とは何か･･･

  町田晋一

  2021-10-27

• 

  「カラダが硬すぎてストレッチできない…」という人でも、ムリなく柔軟性を高められるストレッチテクニック

  「柔軟性を高めたいけれど、カラダが硬すぎてストレッチできない…」という方もたくさんいらっしゃるようですね。 そこで今回は、そのような方でもムリなく柔軟性を高め･･･

  町田晋一

  2021-05-30

• 

  ストレッチしているのに柔らかくならない場合の3つの解決策

  「毎日ストレッチしてるけど、なかなか柔らかくならない…」という声を耳にします。 そこで今回は、ストレッチしているのに柔らかくならない理由と合わせて、その解決策･･･

  町田晋一

  2021-04-17

• 

  自律神経のバランスを整える！お出かけ前にできる「朝ストレッチ」

  多くの人を悩ます「頭痛」や「肩こり」、「不眠」。それ、もしかしたら「自律神経の乱れ」が原因かも。 そこで乱れた自律神経のバランスを整える有効な方法があります。･･･

  町田晋一

  2020-09-19

• 

  「運動前のストレッチはNG」って本当？今さら聞けない「ストレッチに関する3つの疑問」にお答えします！

  ストレッチを指導していると、様々なご質問を受けます。おそらく皆さんの中にも、今更聞けないようなストレッチに関する疑問をお持ちの方がたくさんいらっしゃるのでは。 ･･･

  町田晋一

  2020-06-26

• 

  頭と身体がシャキッと目覚める！3分でできる「朝ストレッチ」

  一日を有意義に過ごすためにも、一日の始まりこそシャキッと迎えたいものですよね！そこで一日の始まりである朝にこそ、ストレッチを行ってみてはいかがでしょうか。 今･･･

  町田晋一

  2020-06-04

• 

  エクササイズ効果を高める！運動前に行っておきたいストレッチ

  前回は運動不足解消とダイエットにも効果的な、自宅でできるエクササイズを5つご紹介しました。 しかし、いきなりエクササイズを行ってしまうと、効果があまり感じられ･･･

  町田晋一

  2020-05-21