朝の“むくみフェイス”を解消したい！

朝目覚め、鏡で自分の顔を見てみると…「顔がむくんでいる！」とがっかりしてしまう経験、ありませんか？できることなら、すっきりとした顔で1日を迎えたいところ。そのためには、時間のない朝でもパパッとむくみがちな顔を解消してくれるようなマッサージを取り入れてみましょう。
まずはウォーミングアップを行います。その前に、手のひらにマッサージオイルを塗りましょう。そして両手ですり合わせるように温めていきます。肌への滑りをよくし、マッサージが行いやすい状態にするためには欠かせません。

ウォーミングアップの方法

①両手を首の後ろで組みます。組んだら、両手を首筋にそってなで下ろしましょう。位置で言うと、うなじ周辺になります。

②首の凝りをほぐすことを意識して、ある程度指先に力を入れます。これを10回繰り返しましょう。

③耳の下にある「耳下腺」を中指でプッシュします。ここは老廃物のゴミ箱でもありますので、重要な部分です。

④指全体を使い、耳下腺から鎖骨に向かって、首の両側を上から下へ軽くさすっていきましょう。この時、強い力で行ってしまうと、肌に刺激になりすぎてしまうので、なでる程度で大丈夫。

⑤鎖骨から腋の下のリンパ節へ軽くマッサージします。腋の下まできたら5秒間ゆっくりとプッシュします。リンパが移動していることになりますので、中にはじわじわと温かさを実感する方もいるはず。

ここまでを1セット、計5回行いましょう。だいたい1分で行えます。

次に、マッサージを行います。

マッサージの方法

①まずは額をマッサージ。少し圧をかけましょう。人差し指、中指、薬指の3本の腹を使って、額の中央を強めに押します。そうしたら、こめかみまで、左右に少しずつ間隔をあけながら押していきましょう。最後、こめかみ部分まで指の腹を持っていきます。この時、やや弱めに押すことを意識して。4回繰り返します。

②中指と薬指の腹を使って、アゴの下から口角の真横まで持っていったら、少しプッシュ。そしたら、鼻の下から口角の真横、そして最後にアゴの下に持っていき、ここは強めにプッシュします。ここまでを4回繰り返します。

③小鼻の横の溝を中指の腹でプッシュ。そうしたら溝を20回ほど上下にマッサージ。

④次にフェイスラインをマッサージします。人差し指、中指、薬指の3本の指でアゴをはさみます。そうしたら、耳の下まで引き上げていきましょう。この時、薬指を意識して、肘を上げて行なうことが大事です。右、左それぞれ4回行いましょう。

⑤次に目元を行います。目元は皮膚が薄いので、弱い力で特に丁寧に行ってください。中指の腹で目尻から順に、目のまわりをソフトに撫でていきましょう。

⑥最後に頬です。人差し指、中指、薬指の腹を使用します。目の下からこめかみに向かって、頬の外側を通ってアゴ先に向かって、指をすべらせていきます。これを5回行いましょう。

ここまでで2分でできますよ。

最後にマッサージに適しているオススメのマッサージオイルをご紹介。

アルビオン ハーバルオイル ゴールド　40ml 5,400円（税込）

ALBION　アルビオンさん(@albion_jp)がシェアした投稿 – 2017 1月 26 10:19午後 PST

しなやかでツヤ･ハリ感を演出してくれる、マルチユースオイル。肌トラブルの知らない肌へと導いてくれることでしょう。ゴールデンホホバオイル・インカオメガ・ボラージオイルを配合しています。 ライトなコクのある感触なので、なめらかに伸び広がってくれることでしょう。また、使用した後はベタつきがなく、しっとりしなやかな肌を実感できますので、オススメです。

クラランス プラント フェイス オイル ドライ/エキストラドライスキン　30ml 5,940円（税込）

CLARINS JAPANさん(@clarinsjp)がシェアした投稿 – 2016 4月 25 6:05午前 PDT

肌に素早く馴染んでくれる、フェイスオイル。スペシャルオイルトリートメントとしても使用可能。

朝、むくみがちな顔だと気分も下がってしまい、メイクをしようとする気持ちにもなれないものですよね。だからこそ、時間のない朝でもパパッとできるマッサージを取り入れてみませんか？今回は忙しい朝でもできる3分フェイスマッサージで、すっきりとしたむくみ知らずな顔になりませんか？今回ご紹介したものはウォーミングアップからフェイスマッサージまで、たったの3分で行えるのです。

メイク前でもすぐにできますので、オススメですよ。そしてご紹介した、フェイスオイルもしっかり使用することで、肌への摩擦も防いでくれます。ぜひご紹介した、フェイスマッサージオイル、そしてマッサージ方法を参考にしてみてはいかがでしょうか？すっきりとした顔で1日を過ごしましょう！