5月になると、新しい生活にも慣れてくる時期。しかし、それにプラスして「なんだか憂鬱…」と感じてしまう機会が増えてくるのではないでしょうか？いつだって、ハッピーな日常を送りたいと思うのが本音。しかし、憂鬱な気持ちがあると、なかなかハッピーな生活は難しいところですよね。まずは、憂鬱な気持ちを晴らすことが必要です。今回は、「気分転換」にオススメな生活をご紹介していきます。

①「行ってみたい！」と直感で思う場所へいく

まず1つ目は、これまで「行ってみたい！」と思った場所へ足を運ぶこと。ここで大切なのは、“直感”を信じて足を運ぶことです。直感というのは、その人の本当にやってみたい、と思った素直な気持ちの現れ。だからこそ、あまり深く考え込まずに直感を信じて行くのです。

たとえ、長めのおやすみが取れなくても、1日でも行ける場所を探して、日帰りでも行くことが最高の気分転換になります。

アリィー(ALLIE)／ミネラルUVカットパウダー　2,160円（税込）

出典：@cosmeより

この季節こそ、サラサラな使い心地なのにしっかりとUVケアしてくれるアイテムを使用して、出かけること。その中でも特に、この商品はオススメです。パフで手軽につけられて、メイクの上からの塗り直しにも便利なUVカットパウダー深層部ダメージUVバリア技術を採用。さらさらのパウダーが肌に密着し、しっかりUVカットします。

②新しい自分を見つけに「メイクレッスン」を予約

なんだか憂鬱で、何事にもやる気がでない…そんな日もあるでしょう。原因は様々あるかと思いますが、「新しい自分」に出会うことで、気持ちも晴れやかになりますし、これまでと違った自分を知るチャンスにもなります。

その手段として、「メイクレッスン」はオススメです。プロのメイクアドバイザーさんが、あなたに似合うメイク方法、カラーなどを教えてくれますよ。必ず行く時は、「どんな自分になりたいのか？」というイメージを明確にしておくといいでしょう。

③大好物なものを、とことん食べる

日頃は、「太ってしまうから」「ダイエット中！」で、自分の大好物なものを控えめにしている方も多いのではないでしょうか？しかし、憂鬱な気持ちが続いてしまうと、どんどんストレスが溜まりがちに。

だからこそ、そんな時は、太ってしまうこと、ダイエット中であることは忘れて、大好物なものをとことん食べてみましょう。最高の気分転換になり、また新たな気持ちで頑張れるようになりますよ！

ファンケル／大人のカロリミット　2,800円（税込）

出典：@cosmeより

変化する大人の体質をサポートしてくれる、サプリメントです。ギムネマシルベスタ、桑の葉、鳩龍緑茶、キトサン、インゲン豆、ブラックジンジャーを配合していますので、多角的に働きかけます。サポリメント粒内部だけでなく、表面のコーティング部分にもブラックジンジャーを配合することで、すばやく溶けて届き、体内に効率的に働きます。

④大好きな友人に会う時間を作る

憂鬱な原因は、もしかしたら過密スケジュールが原因かもしれません。やらないといけないことが多いと、余裕がなく、ついつい“自分に精一杯”になりがち。このような状態が続いていると、「私、何やっているんだろう…？」と、憂鬱な気持ちと、イライラする気持ちが混ざり合ってしまうことにつながります。

そうならないためにも、自分のことをよく理解してくれている、大好きな友人に会う時間を作りましょう。「最近、こんなことで悩んでいる」というようなことを相談すると、その人があなたに合った答えを出してくれるかもしれませんよ。

⑤ダラダラする1日を作る

毎日「何かを頑張らないといけない」「ダラダラしてはいけない」と言った、“○○をしなければならない状態”が続いている方も多いのでは？しかしこの状態が続いてしまっていると、心にも余裕がなく憂鬱な気持ちが生まれてしまいます。

そんな時こそ、「今日1日は何もしない！」というような日を作ってみましょう。そうすることで、自分の心にゆとりを持つことができますし、「現状の自分が、どんな感じなのか」というのを客観的に見ることができます。

人はダラダラする時間を作ることが必要です。常にエンジンをフル稼働させることは難しいもの。時には、1日何も考えず、ダラダラと過ごす時間も必要です。

「なんだか憂鬱で、何もしたくない」そんな時もあることでしょう。そういう風に感じる時こそ、自分にとって心地の良いと感じる気分転換が必要です。

気分転換なしで、常に走り続ける…なんていうことは無謀です。今回ご紹介したものは、どなたでも取り入れやすい気分転換だと思います。ぜひ、これからのライフスタイルに取り入れて、5月に感じる「憂鬱な気分」を晴らして、元気な日々を過ごしましょう！